איך להיות שם עבור מישהו שמגלה הפרעת אכילה

חשיפת הפרעת אכילה יכולה להיות לא נוחה - אפילו מפחידה לחלוטין. למעשה, מחקר מראה את השכיחות של הסובלים הפרעות אכילה מיוצגת בתת-ייצוג ניכר. אומדן של 2019 מנטל המחלות העולמי מגלה כי לא דווחו עד 41.9 מיליון מקרים של הפרעות אכילה במהלך שנה אחת בלבד.¹

חוסר חשיפה של הפרעות אכילה יכול לנבוע מגורמים רבים - ה סטיגמה של בריאות הנפש שממשיך לחול על תרבויות מסוימות, מחסומים מערכתיים שלעתים קרובות מעכבים את הגישה לטיפול בקהילות מודרות, או בושה עזה שמאלצת רבים לסבול את כאבם בשתיקה. זו הסיבה שחשוב להיות שם עבור מישהו שמגלה לך הפרעת אכילה. הנה איך לעשות את זה בצורה שמתקשרת הן לבטיחות והן לתמיכה.

זהו צעד אמיץ ופגיע לחשוף הפרעת אכילה

כשמישהו חושף בפניך הפרעת אכילה, רוב הסיכויים שהוא לא עשה את הצעד הזה בקלות ראש. הפחד, הבושה, חוסר הביטחון, הטראומה והתיעוב העצמי שבבסיס המחלה הזו מובילים לרוב לדפוס של סודיות. זו יכולה להיות חוויה מצמררת להשמיע את האמת של הפרעת אכילה כאשר עיוותי מחשבה, המתנגנים בלופ פנימי מתמשך, דוחקים באדם לשתוק. אם מישהו בוחר לסמוך עליך מידע רגיש שכזה, עצור כדי לזהות עד כמה זה אמיץ ופגיע לחשוף הפרעת אכילה מלכתחילה. אישור זה יאפשר לאדם השני לדעת שבטוח לבטוח בכם.

לאחר שתקבע את הטון לדיון תומך, הנה כמה טיפים נוספים שיהיו שם עבור מישהו שחושף בפניך הפרעת אכילה. הייתי בקצה הקצה של גילויים רבים, אז אני יכול לומר לך ממקור ראשון, האסטרטגיות האלה עובדות בשבילי. בשל האופי המורכב של הפרעות אכילה, כמו גם הרגשות העזים שמגיעים איתן, אני חושב שמועיל שיהיה לפחות תוכנית כללית שתעזור להנחות את השיחה.

5 טיפים להיות שם עבור מישהו שמגלה הפרעת אכילה

1. הישען פנימה עם חמלה ואימות. אולי לא תוכל להזדהות עם סוג הכאב הספציפי שחברך או בן משפחתך נתון בו, אבל כולם יכולים להתייחס לחוויה האנושית האוניברסלית של סבל. הראה לאדם השני שאתה מאשר את הרגשות שלו, ויש לך חמלה לנסיבות שלו.
2. הימנע מלהזכיר טריגרים אפשריים. אפילו הערות עם כוונות טובות על אוכל, משקל, קלוריות, פעילות גופנית או דימוי גוף יכול לגרום קשות חֲרָדָה למישהו עם הפרעת אכילה. חשוב להיות מודעים לכך ולהרחיק את השיחה מנושאים מעיקים שעלולים להתעצם עוד יותר התנהגויות מזיקות.
3. הקשיבו כדי להבין, לא רק כדי להגיב. תתנגד לדחף לנסח את תגובתך בזמן שהאדם השני מדבר - אחרת, אתה יכול לפספס מידע רב ערך שיוביל אותך למצב הרגשי והנפשי הנוכחי שלו. התפקיד שלך הוא לא לשפוט את הבחירות של האדם הזה או לתקן את מצבו, אלא לוודא שהוא מרגיש שנשמע.
4. היו סבלניים, גם כשאתם מתוסכלים. ההתנהגויות של חברך או בן משפחתך עשויות להיראות לא הגיוניות. זה נורמלי לחוות בלבול או תסכול כאשר מישהו פעיל פוגעים בגוף שלהם. אבל לא משנה מה אתה מרגיש לגבי מעשיהם, המשך להרחיב את הסבלנות ולחגוג כל צעד קטן בכיוון של ריפוי.
5. הציעו לעזור - אבל נסו לא להציף. תגיד שאתה תיתן תמיכה אם האדם השני ירצה בכך. הציעו לעזור להם לחקור אפשרויות טיפול ומשאבים. שאלו אם הם צריכים מישהו שילווה אותם לפגישת ייעוץ. הפוך את עצמך זמין, אבל אל תלחץ על הלחץ, אחרת יקירך עלול להיסגר.

איך מנווטים בשיחה כשמישהו חושף בפניך הפרעת אכילה? אילו תגובות היו המועילות ביותר במצבים שבהם בחרת לחשוף את הפרעת האכילה שלך? אנא שתף ​​את התובנות שלך בקטע התגובות למטה.

מָקוֹר:

1. Santomauro, D., et al., "הנטל החבוי של הפרעות אכילה: הרחבה של הערכות ממחקר הנטל העולמי של מחלות 2019."הפסיכיאטריה של Lancet, 1 באפריל, 2021.