כיצד הבנת מגוון נוירודיסיטי בגבול יכולה לעזור

האם ידעת שמגוון נוירו-גבול כולל הפרעת אישיות גבולית (BPD)? רוב האנשים מקשרים את המונח עם אוֹטִיזְם או הפרעת קשב וריכוז (ADHD). אבל, היקף המגוון הנוירו גדול בהרבה מזה. המונח חדש בקהילת בריאות הנפש ומתפתח במהירות. עם זאת, בעוד שמידע על זה מצוי בשפע בעולם הפרעות קשב וריכוז ואוטיזם, יש מעט מידע באופן מפתיע על הפרעות נוירודיברגנציה בנוגע ל-BPD. אז איך מתבטאת נוירודיברגנציה ב-BPD?

מהו מגוון עצבים ב-BPD?

לדברי אהרון רוטשטיין, מגוון נוירוטי מתייחס לייחודיות לא פתולוגית בתפקוד המוח.¹ כמה מאפיינים נפוצים הקשורים לא-נוירוטיפי כוללים: תחושת המום בקלות, רגישות חושית או חוסר רגישות, התמוטטות או השבתות בעת גירוי יתר, תסכול נמוך סובלנות, ו חשיבה שחור ולבן.¹ זה נשמע מוכר?

אם אי פעם בילית עם מישהו על הספקטרום, ייתכן שתבחין בהתנהגות מגרה עצמית (המכונה גם מעורר). גירוי הופך בולט במיוחד כאשר רגילים להתמודד עם לחץ. זה עשוי להיראות כמו, למשל, חזרה על מילים מסוימות, נדנוד קדימה ואחורה, לחיצת אגרופים או כל התנהגות מגרה פיזית אחרת. רק כשהתחלתי לחקור את המגוון הנוירולוגי הבנתי שגם אני עוסק בהתנהגויות האלה.

דיון סוער במהירות עם בן זוגי, למשל, מתחיל בדרך כלל בתחושה יחסית רגועה. עם זאת, כאשר אני מתחיל להרגיש מתוסכל, העוצמה הרגשית שלי יכולה לעבור מאפס ל-100 תוך זמן קצר. טמפרטורת הגוף שלי מרקיעה שחקים, השרירים שלי מתוחים, ואני נשבע שעיניי אדומות. כדי לשלוט בדחף העז שלי לצעוק, להפריע או לזרוק משהו, אני יכול לשים את אגרופי על העיניים שלי או להחזיק את הפנים או את הראש שלי. אפילו מצאתי נחמה מתנדנדת קדימה ואחורה.

לצערי, להרגיע אחרי שהגעתי לרמת העצימות הזו קשה לי, אם לא בלתי אפשרי. לא משנה כמה אני מנסה לשחרר את זה, אני בדרך כלל מגיע לבריכה של מתנתקים צער עד סוף היום.

הרגעת חושים ונוירודיסיטי ב-BPD

כשאני מנסה להרגיע את עצמי, כלי העבודה שלי הוא לעתים קרובות מחשבה רציונלית. עם זאת, יש שתי בעיות לתקוף את הבעיה כך. ראשית, רגשות הם לא רציונליים. עבור שניים, המערכת הרגשית אינה המערכת היחידה בכאוס. המטפל שלי אמר לי פעם שהחושים הם דלת אחורית לנפש. איזו אמת גיליתי שזו. בימים אלה, אם אני מרגיש מופעל, אפסיק לנסות להוציא את עצמי מהרגש ולעשות קצת דאגה עצמית.

אני יכול להגדיר את הבהירות בחדר שלי (אם אני בבית) למשהו רגוע, מעומעם ונעים. לפעמים ריחות מרגיעים כמו נר ריחני או קרם ריח יעשו את העבודה. שמנים אתריים כגון לבנדר עושים פלאים עבורי חֲרָדָה. יש אפילו מוזיקה המיועדת למוח הנוירודיברגנטי. (בדוק מוזיקת ​​8D.) מכיוון שאני מגיב אחרת לצלילים, ריחות, מגע, אור וכו', הרגעת מערכת העצבים שלי באמצעות החושים שלי עובדת כדלת אחורית למוח שלי, שם ההיגיון פוגע בקיר לבנים.

מָקוֹר

1. רוטשטיין, א', "הפרעה נפשית או נוירודיסיטי?" אטלנטיס החדשה, קיץ 2012.