5 דברים פשוטים לעשות עבור חודש המודעות לבריאות הנפש

הרשו לי להצטרף למקהלה ולומר שזה חודש המודעות לבריאות הנפש. בכל שנה, קהילת בריאות הנפש מתכנסת במהלך חודש מאי כדי להגביר את דיונים על בריאות הנפש כדי לצמצם את סטִיגמָה שֶׁל מחלת נפש ולהראות לאנשים שהם לא לבד במאבקים שלהם.

5 דרכים פשוטות להשתתף במהלך חודש המודעות לבריאות הנפש

כיצד נוכל להשתתף בקידום המודעות לבריאות הנפש? כפי שאתה יכול לדמיין, יש המון דרכים שאתה יכול להיות מעורב, הן באינטרנט והן בקהילה שלך. החדשות הטובות הן שזה לא חייב להיות מסובך מדי. ריכזתי חמישה דברים פשוטים שאתה יכול לעשות עבור חודש המודעות לבריאות הנפש.

1. הכירו בכך שבריאות הנפש כוללת מחלות נפש ובריאות נפשית

אחד קבוע שאני שם לב הוא שרבים משתמשים במונחים בריאות נפשית ומחלות נפש לסירוגין כאילו הם מתכוונים לאותו דבר. פעם הייתי אחד מהאנשים האלה. אבל, בריאות הנפש אכן כוללת גם מחלות נפש וגם בריאות נפשית, בדיוק כפי שבריאות גופנית יכולה להתייחס להיות בריא פיזית או לא טוב פיזית.

זה מועיל להכיר בזה כי זה פותח את המרחב לשיחות על מאבקים ומחלות לבריאות הנפש, כמו גם דברים שאתה יכול לעשות כדי לקדם בריאות נפשית.

2. שתף פוסטים ומידע מארגוני בריאות הנפש האהובים עליך, חשבונות מדיה חברתית, בלוגים ועוד

זה יכול להיות אחד הצעדים הקלים ביותר. אם אתה רואה פוסט מארגון בריאות הנפש האהוב עליך, חשבון מדיה חברתית, בלוג או מה יש לך, שתף אותו. זה עוזר לראות את התוכן הזה ובמקביל עוזר לאחרים ללמוד יותר על בריאות הנפש באופן כללי.

3. שתף את סיפור בריאות הנפש שלך

האם אי פעם הרגשת לבד כאשר נאבקת בבריאות הנפש? האם סיפורו של אדם אחר הדהד אותך ועזר לך להרגיש פחות לבד? זה המפתח לצעד הזה. כאשר אתה שתף את סיפור בריאות הנפש שלך, אתה עוזר לאחרים להרגיש פחות לבד. גם אם הם לא אומרים לך את זה במפורש, אני יודע מאיך שסיפורים של אחרים עזרו לי שזה המצב.

4. תרומה לעמותה או צדקה לבריאות הנפש

ארגוני בריאות הנפש רבים הם מלכ"רים או ארגוני צדקה, כלומר הם מסתמכים על תרומות נדיבות של אחרים כדי להמשיך ולספק את התמיכה והמשאבים שהם עושים. אפילו תרומה קטנה יכולה לעשות הבדל גדול עבור מלכ"ר או צדקה, וכמתנדב עבור מלכ"ר הקשור לבריאות הנפש בעצמי, אני יכול להבטיח לך שכל תרומה היא מוערך.

5. קח זמן לתרגל טיפול עצמי בבריאות הנפש

חודש המודעות לבריאות הנפש הוא לא רק זמן טוב להביא מודעות לכל השאר. זו גם הזדמנות טובה להבטיח את הנפש שלך רווחה מטופל. זכור, בריאות הנפש מכסה גם בריאות נפשית, אז עצרו והקדישו זמן כדי לוודא שהבריאות הנפשית שלכם מטופלת עם דאגה עצמית.

יש עוד הרבה אפשרויות להביא למודעות לבריאות הנפש

כפי שציינתי קודם, יש עוד המון דברים שאתה יכול לעשות במהלך חודש המודעות לבריאות הנפש. אלו הם חלק מהשלבים הפשוטים ומאלה שאני נהנה בעצמי. מה הדבר האהוב עליך לעשות כדי להתחיל שיחות על בריאות הנפש?

לורה א. ברטון הוא סופר סיפורת ועיון מאזור הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו קריאות טובות.