איך ליצור חברים כמבוגר: עצות לנשים עם הפרעות קשב וריכוז

נשים עם הפרעות קשב וריכוז לעיתים רחוקות מתיידדות בקלות. אנחנו עלולים להיראות רועשים מדי וחצופים, מוסחים מדי ושכחנים, או לא עקביים מדי ומוצפים מדי. עם כל עוקץ של דחייה או הדרה, אנו הופכים פחות ופחות לרדוף אחר חברויות חדשות, במיוחד לאחר מעבר לקהילה חדשה.

הנה האירוניה: בבדידות האישית שלנו, אנחנו מחוברים. להלן, קראו על המאבקים השקטים של נשים אחרות עם הפרעות קשב וריכוז, ולמדו כיצד חברי קהילת הפייסבוק של ADDitude מְלוּמָד איך להכיר חברים חדשים אחרי מהלך גדול - או בלי מהלך בכלל.

"כשאתה מוצא אחר אמא עם ADHD, זה כמו למצוא א חַדקֶרֶן. יש לי 'אמא חברה' אחת עם הפרעות קשב וריכוז והיא מדהימה". - ג'סה

"רק עברתי לקהילה בת 55+ עם כל כך הרבה פעילויות. הם אומרים שזה קשה יותר ככל שמתבגרים, ואז מוסיפים ADHD לתערובת. אני א נָזִיר, ואני לא צריך להיות." — סוזן

"שלושה דברים עזרו לי לפגוש חברים: התנדבות כאם חדר בגן, מתנדבת בספרייה בבית הספר היסודי, והצטרפות לבנות המהפכה האמריקאית (DAR). ההצטרפות ל-DAR הייתה המפתח ליצירת חברויות ארוכות טווח מחוץ למעגלי הילדים שלי". — פאם

[הורדה: כיצד לשלוט בסמול טוק]

"פגשתי הרבה אמהות אחרות מאז שחזרתי לעיר הולדתי, אבל נראה שאני משתפת יותר מדי, מציפה או נראה נזקק מדי.” — איימי

"לקח לי יותר מ-10 שנים להכיר כאן חברים. התחתנתי, עברתי דירה, ילדתי ​​והייתי מאוד מבודד בשנים הראשונות. הייתי צעירה ולא היו לי 'אמא חברים' או משהו במשותף עם רוב האמהות האחרות שפגשתי. אני גם מופנם ונוירודיברגנט. אני מציע להיות מעורב בקהילה שלך בדרך כלשהי תחביבים שמעניינים אותך כדי שתוכל למצוא אנשים שיש לך משהו משותף איתם." - שרה

"חזרתי לארצות הברית לאחר שחייתי בחו"ל במשך 15 שנה. אני כאן כמעט שבע שנים, ואני עדיין לא מרגיש שמצאתי חברים קרובים אמיתיים. לפעמים הרגשתי שמישהו יכול להיות חבר בשבילי, אבל אז לא שמעתי ממנו שוב. למדתי כל כך הרבה על להיות הפרעת קשב וריכוז ולעיתים זה פשוט מרגיש כל כך בודד.” —  קורטני

"זה מפחיד, אבל אתה חייב להצטרף לארגונים. עברנו דירה לפני ארבע שנים, ורק עכשיו אני מוצא פורקן חברתי. אמנם, זה מפחיד, אבל צריך לקחת סיכון". — הלן

[ספר אלקטרוני ADDitude: מדריך ADHD ליצירת קשרים חברתיים]

"המשפחה שלנו היגרה ו נאבקתי שלוש שנים לרכוש חברים." — ליזל

"אם אין לך עניין או עבודה חיצונית שמציב אותך במקום שבו אתה חשוף לאנשים, זה יכול להיות מאתגר להכיר ולהכיר חברים חדשים." - ג'ו אן

“לא היו לי חברים מאז התיכון. אני בן 64... בעלי ואני לומדים בקביעות בכנסייה והייתי מעורב בתקווה להכיר חברים על ידי עבודה משותפת, אך ללא הועיל. למרבה המזל, בעלי הוא החבר הכי טוב שלי ונהנה להיות איתי. הוא מבין את שלי דִכָּאוֹן ו לְהוֹסִיף.” - קתי

"זה קשור ל[אנשים אחרים] כמו שזה קשור אלינו. הם הקימו מערכות יחסים, משפחות ו מעט זמן להרחיב את עצמם רגשית.” - שרון

"יש לי נאבקתי בזה כל חיי (60 שנה)." — ג'יימי

קרא תגובות נוספות ב- קבוצת פייסבוק ADDitude למבוגרים עם ADHD.

איך ליצור חברים כאישה עם הפרעת קשב וריכוז: השלבים הבאים

• לקבל: ניוזלטר ADDitude לנשים
• לקרוא:ADHD ובידוד חברתי - מדוע נשים עם ADD מרגישות כל כך לבד
• לקרוא:אומנות יצירת חברויות מבוגרים - 8 טיפים לבודדים

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט