האם אני אדם רע להצבת גבולות?
גבולות הם תחום אחד בחיי שהלוואי שהייתי טוב יותר בו. אני מתקשה לשים את עצמי במקום הראשון, גם אם זה הופך לפגיעה בעצמי, במיוחד לרווחה הנפשית שלי. אבל התברר לי שיש לי להציב גבולות לפני. למרות שחשבתי שאין לי באמת כאלה, יש לי גבולות שהצבתי כדי להגן על הבריאות הנפשית שלי. הסיבה שמעולם לא חשבתי עליהם באור הזה היא כי נאבקתי בהרגשה של אדם רע בכך שעשיתי זאת.
אני מרגיש כמו אדם רע כשאני מציב גבולות
קרה לך פעם אחד מאותם רגעים שבהם קראת משהו במדיה החברתית ודברים פשוט נכנסים למקום? היה לי אחד כזה. גלשתי בפייסבוק, צחקתי על ממים ואז נתקלתי בפוסט על גבולות. הפוסט ציין כיצד הצבת גבולות לאחר זמן רב של ריצוי אנשים יכולה לעורר רגשות אשמה ואפילו נבל. נבל - שם הכל הקליקו ונפל על מקומו עבורי.
יש אנשים בחיי שיש לי גבולות איתם, ובגלל זה, אני האיש הרע. זו תווית שקיבלתי על ידי אחרים ואחת שנתתי לעצמי.
בכנות, זה משהו שנלחמתי איתו פנימית, אבל בסך הכל קיבלתי. נתתי לעצמי להאמין שאני אדם רע על הצבת גבולות כי הרגשתי אשמה על שעשיתי את זה מלכתחילה. יכולתי לראות שאנשים לא חשבו שאני צריך להציב את סוג הגבולות שהיו לי, והרגשתי רע על כל פגיעה שאני עלול לגרום לאותו אדם אחר.
הצבת גבולות נתפסת כאכזריות, אבל היא לא
הייתי טוען שכמו בריאות הנפש, גבולות הם סטיגמטיים. הצבת גבולות נתפסת לעתים קרובות כאקט של אכזריות ואנוכיות. ללא קשר לסיבה מאחורי הפעולה, התפיסה היא שאנו רשעים כלפי אדם אחר על ידי הצבת גבולות ושם את עצמנו במקום הראשון.
ובמקרים שבהם הגבולות נקבעים כדי להגן על הבריאות הנפשית של האדם, הסטיגמה של בריאות הנפש באה לידי ביטוי. אנשים יגידו שעלינו להתגבר על כל מה שגורם לנו למצוקה ולהפסיק להיות כל כך רגישים. או, במקרה של הצבת גבולות עם בני משפחה, המשפחה גוברת על הרווחה הנפשית; אנחנו צריכים פשוט לקבל את המצב כפי שהוא.
על זה, אני אומר בשום אופן. בריאות נפשית לא אמור להיות מצב של בריאות הנפש של כולם חשובה יותר משלי עד לנקודה שבה אני צריך לסכן את שלי. אני צריך לדחוף דרך תחושת האשמה, לדחוף את הרגשות של להיות אדם רע, ולזכור שאני שם גבול מסיבה כלשהי. אני לא נבל. אני אדם שמגן על הבריאות הנפשית שלי.
לורה א. ברטון הוא סופר סיפורת ועיון מאזור הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו קריאות טובות.
