עומס חושי: צלילים חזקים, תגי לבוש, גירוי יתר

עומס חושי - התופעה הנפיצה הזו שנוצרת כשהחושים קולטים יותר מידע ממה שהמוח יכול לעבד - עשויה לפקוד כל אחד. אבל עבור אנשים נוירודיברגנטים, רגישות מוגברת עלולה לעורר מפולת של מידע חושי וסיכוי גדול יותר לגירוי יתר.

כאן, נשים עם ADHD חולקות את החוויות שלהן עם עומס חושי - הסיבות, התיקונים והתחושות שלו. האם יש לך משלך עומס חושי כַּתָבָה? שתף אותו בקטע התגובות למטה.

"נשמע כמו אנשים גיהוקים, פיהוק נשמע, אנשים לעיסת אוכל, וצלילים רכים כשאנשים שוטפים את ידיהם במרץ עם הרבה סבון מעצבנים אותי עד כדי צורך לעזוב את החדר - או בתקווה שהם יעשו זאת. להסביר להם את זה עוזר כשיש לי מערכת יחסים פתוחה וכנה איתם". - קורא ADDitude

"קניות במכולת תמיד גרמו לי להרגיש חולה פיזית והייתי צריך לשכב ולישון שעות אחרי כל מסע קניות. הרגשתי המומה לגמרי וכאילו אני כבר לא בגוף שלי. לבישת מסכה ממש עזרה בגלל ריחות מופחתים וגירוי באף! גם קניות בזמנים שקטים כמו בשבוע העבודה עשו הבדל גדול". - קורא ADDitude

"העולם מציף אותי ביום יום. התגובה החושית הגרועה ביותר שלי היא שאני לא יכולה להקשיב ללעיסה, במיוחד ללעיסה של בעלי. אני לא יכולה להתחמק מבעלי!" - בת', קולורדו

[מבחן סימפטום: הפרעת עיבוד חושי במבוגרים]

“תגי בגדים ותפרים הם אויבי התמותה שלי. בימים טובים, הם מטרד קל. בימים רעים, זה מרגיש כאילו הם התעוררו לחיים עם מחטים זעירות לאצבעות, נוקבים בי ללא הרף, וגורמים לעקיצות חוזרות ונשנות". - קורא ADDitude

"כל חיי, לא יכולתי לחשוב כשיש סדרה של רעשים חזקים (הקשה, דיבור חזק, צעקות, קולות בניה). זה הרבה מעבר לא לאהוב את הרעש; זה גורם לי להיות כמעט תזזיתי מרוב חרדה וחוסר יכולת להשלים מחשבות. עכשיו כשאני על טיפול תרופתי להפרעות קשב וריכוז, אני מגלה שהרעשים לא מפריעים לי כמעט כמו קודם". - קורא ADDitude

"אור השמש תמיד גרם לי לחפש מחסה. רוב תמונות ילדותי מציגות את עיניי מפוזרות ואת פניי מתעוותות. אני תמיד מחפש צל, בדרך כלל מספר שכבות. שמש בהירה על העור שלי מרגישה לא נוח ותמיד התחממתי יתר על המידה, עד כדי תחושת בחילה, בקלות רבה". - קורא ADDitude

[הורדה: בעיות תחושתיות: תסמינים, טריגרים וסוגים של SPD]

"יותר מדי צלילים או צלילים חזקים קשים לי. במיוחד כשיש כבר 'רעש לבן'. המוח שלי עומס יתר על המידה ואני לא יכול להתמקד בכלום. אני מרגיש המום לחלוטין ובעצם סגור. אני מנסה להחזיק אטמי אוזניים בקרבת מקום." - קורא ADDitude

"ככל שהיום נעשה חם יותר, אני מתחיל להזיע והמעריצים מתגייסים. להיות חם מדי ומזיע זה יותר מדי מגרה עבורי. יותר מדי רקע או רעש לבן גם מעוררים יתר על המידה. כדי להילחם בעומס, אני מחזיק שקית קרח או CoolTie על הצוואר ומשתמש אוזניות מבטלות רעשים.” - קורא ADDitude

“נשמע שהצלילים מעוררים אותי יתר על המידה הכי תדירות ובקלות. זה מרגיש כאילו הצלילים דוחפים אותי פיזית לפינה ולוחצים אותי. בדרך כלל, הפתרון הוא לעזוב את השטח”. - קורא ADDitude

“חרדה חברתית הפך גם לתוצר לוואי של ניהול רגישות יתר. אני מתמודד טוב יותר על ידי דימיון מד 'אנרגיה ורגישות' אישי. כמה אנרגיה יש לי היום ועד כמה אני מרגיש רגיש? אני מנסה להכיר ולהרגיע את החושים שלי על ידי שתיית תה חם או הנחת שמיכה רכה על הכתפיים בזמן שאני עובדת". - קורא ADDitude

עומס חושי והפרעות קשב וריכוז: השלבים הבאים

• הורדה חינמית: הסוגים והטריגרים של הפרעת עיבוד חושי
• לקרוא: "אני אישה רגישה"
• לִלמוֹד: מהי רגישות לעיבוד חושי? תכונות, תובנות וקישורי ADHD

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט