ניווט אמת בין רגשות BPD עזים
החיים עם עוצמתם של רגשות הפרעת אישיות גבולית (BPD) נהגו לגרום לי להרגיש משוגע. יכולתי להרגיש כל כך בטוח שמישהו הולך לעזוב אותי רק כדי לגלות אחר כך שאין מה לדאוג. במשך רוב חיי, נאבקתי לשלוט ברגשות הכואבים והמביכים שלי. רק כשהתחלתי לקבל את התפיסה שלי כאמת התחלתי להרגיש יותר שליטה.
BPD רגשות ואמת
שאל עשרה אנשים איך הם מגדירים אמת, וכנראה שתקבל עשר תשובות שונות. גוגל נותן לך שלושה.
- האיכות או המצב של אמת. (אין הרבה עזרה שם.)
- מה שנכון או בהתאם לעובדה או למציאות. (עכשיו אנחנו מתקדמים לאנשהו.)
- עובדה או אמונה שמתקבלת כנכונה. (בינגו)
בואו נסתכל על ההגדרה האחרונה הזו. עובדה או אמונה שמתקבלת כנכונה. אם אמנדה מאמינה שהחברה שלה בוגדת בה כשהיא לא חוזרת מהעבודה יום אחד, האם זה הופך את זה לנכון? התשובה הנראית ברורה היא ברור שלא -- ימין?
בדוגמה זו, נניח שלאמנדה יש BPD ושבגדו בכל מערכת יחסים. אמנדה למדה בשלב מוקדם בחייה שהאנשים שהיא אוהבת בדרך כלל עוזבים אותה. והאמונה הזו אושרה שוב ושוב במהלך חייה.
עבור אמנדה, אם בן זוגה היה בחוץ עם אישה אחרת אין קשר לאמת שלה. האיום של אובדן חברתה אינו אפשרי רק במוחה, הוא בלתי נמנע. בגידה היא עובדה או אמונה שהיא מקבלת כנכונה. במילים אחרות, נטישה היא האמת החיה של אמנדה.
עובדה עשויה להיות מדידה של אמת לפעמים, אבל כשזה מגיע למציאות חברתית, הכל פתוח לפרשנות. ה אֶמֶת מה שקרה בכל מפגש חברתי נתון תלוי איפה אתה, מתי אתה, מי אתה, האם היית רעב, כמה ישנת אמש, וכו'.
תחושות BPD הן סבירות
בלתי הגיוני יכול להפוך פתאום לסביר עם קצת הקשר. ההבנה שתמיד יש סיבה מוצדקת לרגשות שלי, עזרה לי להתגבר על רבים מתסמיני ה-BPD שלי. היום, גם אם אני טועה בעובדות, אני לא מניח שהתגובות שלי לא הגיוניות. הידיעה שלשני אנשים מותר להחזיק אמיתות שונות עזרה לי לשמור על תחושת עצמי מבוססת יותר, כמו גם להציב גבולות ולתקשר טוב יותר את הצרכים שלי.
יש לך עצות לניווט ברגשות עזים? ספרו לי בתגובות.
