תקשורת יעילה היא מיומנות שתוכל ללמוד

תקשורת יעילה חשובה להערכה עצמית בריאה, ליצירת קשרים עם קשרים, קשרים, אינטראקציה חברתית ודיבור בעצמך. תקשורת בצורה יעילה היא מיומנות שתוכלו ללמוד והיא תשתפר עם התרגול. כשאתה משפר את הכישורים שלך, תעשה זאת לתקשר בביטחון רב יותר וההערכה העצמית שלך תהיה טובה יותר. להלן מספר טיפים לתקשורת יעילה.

חסמים לתקשורת בצורה יעילה

• היכולת שלך להקשיב לאחרים פוחתת כאשר יש לך מחשבות מסיחות דעת כמו להיות משעמם, לטעות, לא לחבב או לדחות אותו על ידי האדם האחר.
• המבקר הפנימי שלך יכול למנוע ממך לדבר.
• ייתכן ששפת הגוף שלך סגורה.

עם זאת, ישנם דברים שתוכלו לעשות כדי לתקשר בצורה יעילה יותר.

תקשורת ביעילות על ידי האזנה

תקשורת אפקטיבית פותחת רחוב דו כיווני של שיחה והקשבה כאחד. לא די לשמוע מה יש לאדם האחר לומר, אלא גם להיות מעורב לחלוטין במה שהוא אומר. כישורי הקשבה לקויים הם אחד המכשולים הגדולים שלנו וזה נושא נפוץ. כדי להקשיב כראוי, חשוב להיות נוכח באופן מלא ברגע. זה קשה במיוחד כשאתה חרד או שהמחשבות השליליות שלך מתגברות.

כמה רעיונות לניהול זה הם תרגול mindfulness ומיקוד תשומת הלב שלך על האדם האחר. זה טוב במיוחד בהסטת תשומת הלב מעצמך ומהדיבור העצמי הפנימי שלך. זה גם עוזר בחרדה והיא מיומנות שתקח קצת תרגול וזמן לבנות.

מועיל להפגין התעניינות או סקרנות פעילה אצל האדם האחר ולהיות אמיתי לגביו. הצגת עניין עוזרת למקד את תשומת הלב שלך והיא פותחת את השיחה. האזינו ושאלו שאלות מתאימות מבלי להפריע. אם אינך מבין, בקש הבהרה או פרפרזה כדי להראות שאתה כן מבין. חשוב להימנע משיפוט, גם אם אינך מסכים. תקבל גם הזדמנות לומר את דבריך.

תקשורת אפקטיבית באמצעות דיבור בעצמך

אם יש לך הערכה עצמית נמוכה, אתה עלול להתקשות לדבר או שאתה מרגיש שאחרים לא מקשיבים לך. זכור שאתה חשוב בדיוק כמו האדם האחר ושיחה צריכה להיות מאוזנת. זכותך להביע את דעתך ואת הזכות לומר לא.

תרגול להיות אסרטיבי. תודיע לאדם האחר לדעת עליך ולהיות עצמך. שיידעו מה אתם חושבים ומרגישים. קבלו שלא כולם יסכימו או יאהבו אתכם. להיות עצמך יוצר מערכות יחסים אמיתיות יותר ומושך את האנשים הנכונים עבורך.

כשאינך יודע מה לומר, שאל שאלות, חפש שכיחות או אפילו התחל בסביבתך הנוכחית. זכור כי לשני האנשים מוטלת האחריות להמשיך את השיחה. תן לעצמך אישור ללכת על זה ולעשות טעויות. אתה עלול לדאוג אם אתה משעמם או שנדחה אותך אבל עשה זאת בכל מקרה. מה הכי גרוע שיכול לקרות?

תקשורת אפקטיבית עם שפת גוף

בנוסף למילים שנאמרו, חשוב שפת גוף פתוחה. שפת גוף מדברת בקול רם יותר מהמילים בפועל. חייכו, צרו קשר עין והיו פתוחים ביציבה הכללית שלכם ככל האפשר. גם נימת הקול שלך משנה את ההבדל. פעל בביטחון גם אם זה לא מה שאתה מרגיש. יש הרבה אמת בביטוי "זייף אותו עד שתצליח". לעומת זאת, זה גם עוזר להיות מודע לשפת הגוף של האדם האחר.

כשאתה מתקשר בביטחון הצרכים שלך יבואו לידי ביטוי טוב יותר ויהיה לך יותר חופש להיות עצמך. באופן טבעי, תתחילי ליצור מערכות יחסים משמעותיות יותר והחיים שלך יהיו טובים יותר בכל כך הרבה דרכים. צעד מחוץ לשלך אזור נוחות ולמצוא מצבים לתרגול את כישורי התקשורת היעילים שלך. זה בסדר לטעות, פשוט תן לזה ללכת. אל תדאגו לתקן את זה, פשוט עשו זאת ותמשיכו להשתפר. לך על זה.

אתה יכול למצוא את פיי אגאתנג'לו ב פייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט והיא אתר אינטרנט.