הפוך את ארגון הבית לכיף: טיפים לניקיון ממומחה ADHD
ש: "לעשות עבודות בית זה משעמם לחלוטין. אני מתקשה להתחיל, אם אני מתחיל בכלל. ואז, בגלל שאני מחכה כל כך הרבה זמן בין ניקוי לניקוי, העבודה נראית מהממת. איך אני יכול להפוך את עבודות הבית לניתנות יותר לניהול ו(אולי) מהנה?"
שגרה וא רשימת השמעה טובה יעזור לך. הנה איך להתחיל: פתחו אפליקציית מוזיקה, או הפעילו רדיו, והשתמשו בזה כפסקול לשגרת הלילה שלכם של ניקוי המטבח לאחר ארוחת הערב. אם זה נעשה כל לילה, משימה זו לא צריכה לקחת יותר מ-10 עד 15 דקות. לאחר מכן בחר שעה אחרת ביום - אולי מיד אחרי שאתה חוזר הביתה מהעבודה - כאשר אתה מגביר את המוזיקה ועושה 10 דקות (מגדיר אזעקה) סדר מאני, עובר חדר לחדר. שוב, אם עושים את זה מדי יום, 10 דקות אמורות לעשות את זה.
אם המטבח נקי והבית מסודר, אז ניקיון עמוק - מטלה של פעם בשבוע לסירוגין בין קומות ואמבטיות - לא צריכה להיות מהממת. יתר על כן, אם אתה יכול להרשות זאת לעצמך, בקש מנקה שיגיע כל שבוע עבור הרצפות והשירותים. לבסוף, זכרו שככל שבבעלותכם פחות פריטים, כך יש פחות מה לנקות ולסדר, אז בכל מקום אפשרי, צמצמו את החפצים והתחייבו ל אורח חיים מינימליסטי. בהצלחה!
עזרה בארגון הבית: השלבים הבאים
- לקרוא: בית מסודר בית: תוכנית ארגון ADHD
- הורד: דרכים ידידותיות ל-ADHD לארגן את חייך, עכשיו!
- להקשיב: 73 דרכים ידידותיות ל-ADHD לארגן את חייך
סוזן סי. פינסקי הוא מארגן מקצועי המתמחה בהפרעות קשב וריכוז. היא המחברת של ארגון פתרונות לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז ו פתרון הארגון המהיר והעצבני בן 5 השלבים(#CommissionsEarned).
#עמלות שהורווחו בתור עמית אמזון, ADDitude מרוויח עמלה מרכישות מתאימות שבוצעו על ידי קוראי ADDitude בקישורי השותפים שאנו חולקים. עם זאת, כל המוצרים המקושרים בחנות ADDitude נבחרו באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו ו/או הומלצו על ידי הקוראים שלנו. המחירים מדויקים והפריטים במלאי למועד הפרסום.
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לכך. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
