3 דרכים להתארגן עם הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים
זן ואומנות ההתארגנות
ליאו באבוטה (zenhabits.net) החליטו לפשט את ה- Getting Things Done (GTD) הפשוטה כבר, מאת דייוויד אלן. התוצאה? זן לסיים.
הפורמט דומה לזה של מערכות ארגון אחרות - "זרוק" את כל המחשבות והמשימות שלך למחברת, הקם את המשימות החשובות ביותר (MITs) ליום, בלה, בלה, בלה. אבל ZTD סלחני יותר - אתה יכול לפשל ולעשות עדיין משימות - ומדגיש עשייה בפועל יותר מתכנון.
בונוס: זה מעודד משתמשים להעלות את חלומותיהם לרשימות המטלות שלהם, יחד עם ביצוע עומס של לבנים.
[מדריך חינם: ארגן הכל היום!]
דברים קורים - ונשלם
שובר נוסף של סיום הענקת דברים, ביצוע ש"ט (utilware.com/gsd3.html) הוא פשוט יותר, וכמובן, לאדמה. GSD, שפותח על ידי ביל ווסטרמן, משתמש בעט ומשטח פקד רשת. מערכת הסימנים, הנקודות, הקווים האלכסוניים והכרטיסיות Post-It שומרת על מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז על המשימות.
מחשב כף יד נמוך-טק
נמאס לכם לאבד את ה- Palm V או לשכוח להטעין אותו? נסה את מחשב ה- Hipster (43folders.com) - מערכת low-tech הכוללת כרטיסי אינדקס, קליפ קלסר ועט, ובכן.
מחשב כף יד שנקרא - לסיוע בהסתה של הורות - מטמון הקלפים, שהומצא על ידי הסופר מרלין מן, מחזיק במשימות שלך ליום או לשבוע, יחד עם מידע (אתרים, מספרי טלפון, זמני פגישה) שיעזרו לכם להשלים אותם. אתה יכול לערבב ולחלק מחדש את הקלפים, או לזרוק ישנים לערימת המיחזור. חלקם משתמשים בקליפ הקלסר כמחזיק מפתחות שימושי, ומחברים אליו את מפתחותיהם.
עודכן ב- 13 בדצמבר 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
