מתן שם לפחד שלי הוא חיוני לריפוי שלי
כאשר אני פועל במסגרת של הפרעת אכילה, חיי סובבים סביב פחד. אני מפחדת לצרוך שלוש ארוחות מאוזנות. אני מפחדת שלא אצליח לסחוט מספיק פעילות גופנית. אני מפחד מהמספר שיביט בי בחזרה על קנה המידה. אני מפחד לראות את ספירת הקלוריות על סימון תזונה. אני אפילו מפחדת להתקיים בתוך העור שלי.
אולם אלה פחדים שטחיים - הם מניעים את ההתנהגויות של הפרעות אכילה, אבל הם לא יותר מאשר וילונות מסך עשן כדי להסיח את דעתי מהמקור האמיתי של אותן התנהגויות חיצוניות: הגרעין העמוק ביותר שלי פַּחַד. הסיבה שהפרעת אכילה השתלטה על חיי מלכתחילה הייתה לא בגלל סלידה מאוכל. זה היה תוצאה של משהו מורכב וכואב יותר לזיהוי. בתור נער לא היה לי טרמינולוגיה לזה. אבל עכשיו כמבוגר, אני יודע שמתן שם לפחד הוא חיוני לריפוי שלי.
למה אני חושב ששם פחד הוא חיוני לריפוי
כשאני מתפתה להגיע להתנהגות של הפרעת אכילה, זה בדרך כלל בגלל שאני מעדיף לא להרגיש רגש מטריד ולא נוח (כלומר פחד). אני מעדיף להקהות או להתנתק מהמציאות מאשר לחוות את העומס הכבד של הפחד הדוחק סביבי. אבל האמת היא שהפרעת האכילה שלי לא תבודד אותי מהפחד הבלתי פתור הזה - להפך, למעשה. פחד הוא הגחלת שמעוררת הפרעת אכילה, בדיוק כפי שהפרעת אכילה היא הלהבה שמעוררת את הפחד לאש בשדה קוצים. זה מעגל קסמים אם מאפשרים לו להמשיך.
עם זאת, מתן שם לפחד שלי עוצר את התופת הזו על עקבותיה. כשאני מבין מהו הפחד, מאיפה הוא מגיע ואיך הוא מתבטא על פני השטח, יש לי את כל המידע שאני צריך כדי לערער אותו. הכוח טמון בנכונות להודות באמת הפגיעה: מזה אני מפחד, וזו הסיבה שאני מפחד. ככל שאני בוחר להיות יותר כנה עם עצמי, כך אני מרגיש אמיץ יותר להתעמת עם פחד חזיתית, במקום להתכופף מאחורי הביטחון הכוזב של הפרעת אכילה. זה לא רק מנטרל את השפעת הפרעת האכילה, זה גם חוסך ממני להמשיך לחיות בצל הפחד. זה לבדו חיוני לריפוי שלי.
הפחד שלמדתי לתת שם בריפוי שלי
הפחד המרכזי של כל אחד הוא ייחודי לסיפור המיוחד שלו. שלי הוא הפחד מדחייה ובגידה - שאהיה בוז על ידי אלה שאני אוהב, נשכח ובלתי נראה, שיישארו לנווט בעולם הזה לבד. אני חושש שכל מי שאני מתקרב אליו יגיע בסופו של דבר למסקנה שאני לא אהוב, שאין לי יותר תועלת או ערך עבורו, שלא שווה לי להישאר בשבילו.
בעבר, השתמשתי בהפרעת האכילה שלי כדי לברוח מהכאב והבושה של הפחד המרכזי הזה. אבל עכשיו בהווה, אני בוחר להרגיש את הרגשות ולרפא את הפצעים על ידי מתן שם לפחד הזה. אני לא אעמיד פנים שזו הפעולה הקלה או המהנה ביותר, אבל אני יכול לאשר שהיא חיונית לריפוי שלי, והיא מתחילה במנה פשוטה של כנות:
- אני חושש שמי שאני אותנטי לא מספיק כדי להיראות חביב.
- אני חושש שהערך שלי טמון בכמה אני יכול להיות בעל ערך לאדם אחר.
- אני חושש שברגע שהתועלת שלי תיגמר, בסופו של דבר יידחו אותי.
- אני חושש שאם אני סומך על אחרים עם הפגיעות שלי, אני אסבול מבגידה.
- אני חושש שבלי הפרעת אכילה, אני לא ראוי לציון וממוצע.
- אני חושש שהקול שלי לא משנה, והרגשות שלי מטרידים.
- אני חושש שאין לי את הזכות לתבוע את המרחב שלי בעולם הזה.
- אני חושש שכאשר תבוא דחיפה לדחוף, אהיה עזוב ובודד.
הפחדים האלה עלולים להיראות כמפנקים - אני מודע לכך לחלוטין. אבל הם חלק מניסיון החיים שלי, בין אם הם אמיתיים או נתפסים, אז יש לי אחריות להכיר בהם. הצעד הראשון לפירוק כל פחד הוא לומר את האמת על קיומו. וזו הסיבה שאני מאמין שהכוח של מתן שם לפחד שלי הוא כל כך חיוני לריפוי שלי.
