האזור האפור של התאבדות: רעיונות אובדניים

האם אתה בתחום האפור של התאבדות? לא הכל כן שחור ולבן, וזה כולל התאבדות. לפעמים, אני מרגישה אובדנית אבל אני גם יודעת שאני לא אכנע לרגשות האלה. אולי גם אתה מרגיש כך, ואתה כנראה חושב שאתה לבד בזה. ספטמבר הוא החודש הלאומי למניעת התאבדויות, אז היום, אני רוצה להעלות את המודעות לאלו מאיתנו שנמצאים בתחום האפור של התאבדות.

מהו האזור האפור של התאבדות?

באופן אישי, אני חושב שהאזור האפור יכול להיות אומר דברים שונים עבור אנשים שונים. אני לא יכול לדבר על חוויות של אנשים אחרים, אבל אני יכול לדבר על שלי. עבורי, יש מקרים שבהם אני מרגיש שלווה עם המוות. אני לא רוצה לעשות מעשה, אבל עדיין, אני לא אתעצבן אם משהו היה קורה. הרגשות האלה לא עולים רק כשאני מרגישה למטה; לפעמים אני באמת במצב רוח מעולה.

איך אני מתמודד עם האזור האפור של התאבדות

תמיד עסקתי חרדה ודיכאון, ועשיתי עבודה נרחבת כדי לרפא את עצמי. יחד עם ריפוי שלי חֲרָדָה ו דִכָּאוֹן, רגשות ההתאבדות שלי הפכו פחות ופחות תכופים. כשאני מרגיש שזה עולה, אני עושה כמיטב יכולתי לא לתת לזה כוח. אני מדבר עם מישהו שאני אוהב ומספר לו איך אני מרגיש רק כדי להוציא את זה החוצה. אני כל הזמן מזכיר לעצמי שהתחושה היא זמנית, והיא תעבור. זה לא תמיד כל כך פשוט, אבל לרוב זה עובד בשבילי.

אולי אתה כמוני והרגשת אובדנית, אבל אל תנקוט פעולה כדי לפגוע בעצמך. אם זה אתה, אתה לא לבד ואתה עדיין ראוי לעזרה. אם אתה או מישהו שאתה מכיר יש מחשבות על התאבדות, בין אם זה בתחום האפור או לא, השתמש במשאבים למטה.

אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מיד למספר 9-1-1.

אם אתה זקוק לעזרה עם מחשבות מטרידות (כולל מחשבות אובדניות), התקשר ל- קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-8255 

למידע נוסף על התאבדות, ראה שלנו משאבי התאבדות כאן.