מחשבות חודרניות: סימן להפרעות קשב וריכוז?

בפרק של פודקאסט הקשור ל-ADHD ששמעתי לאחרונה, האורח שיתף סיפור רקע מוכר - אחד של תסכול לכל החיים והקלה מתוקה לאחר שקיבל אבחון ADHD בבגרות. אובחנתי עם הפרעת קשב וריכוז בתחילת שנות ה-30 לחיי, הכרתי את הסיפור הזה טוב מדי.

ואז, כמעט בנונשלנטיות, נזכר האורח בתקופה שבה הייתה לו מחשבה חודרנית על יריקה בפרצוף של חבר. הוא נזכר עד כמה הטריד אותו מהמחשבה הזו שהופיעה משום מקום, וכמה קשה היה לאלף אותה.

אלוהים. האנקדוטה שלו החזירה אותי לזמן שבו נאלצתי לעצור את עצמי מלעשות את אותו הדבר בדיוק. כל כך מטריד ובלתי צפוי היה הדחף, נאלצתי לצאת מהחדר לאיפוס נפשי. למה לעזאזל אני רוצה לירוק למישהו בפרצוף, שלא לדבר על של חבר שלי?

ולמה לעזאזל חוויתי את אותה חוויה כמו אורחת הפודקאסט? האם זה רמז שהמחשבה החודרנית והמוזרה המשותפת שלנו קשורה ל-ADHD?

L'appel du Vide: חקירת קריאת הריק

כמו תיק קר שנפתח על ידי ראיה חדשה, החוויה המטרידה אילצה אותי להתחיל בחפירה חדשה. המחקר הראשון שלי הוביל אותי l'appel du vide - "קריאת הריק." זה מונח שמתאר את המחשבה או הדחף הפתאומי לקפוץ ממקום גבוה. כמו רבים אחרים, נתקלתי בקריאת הריק על גבי בניינים גבוהים מסוימים, מה שמדכא במהירות דחף לא רצוי לקמר את עצמי מעבר לקצה.

[קראו: ADHD ומחשבות אובססיביות - איך לעצור את הניתוח האינסופי]

אבל קריאת הריק אינה מוגבלת לתחושת הקפיצה מגובה רב. זה התפתח למונח שלוכד מחשבות פתאומיות ומדאיגות אחרות כמו: "מה יקרה אם הייתי מסובב את ההגה ואחרוש לתוך התנועה המתקרבת?"

המחשבות החודרניות והחסרות אופי האלה מטרידות אותנו מזמן, בני האדם. (ראה את זה של אדגר אלן פו ההשפעה של הפרברס, למשל.) אבל הדחפים האלה, למדתי, הם למעשה תחושה אוניברסלית, והם לא קשורים לרצון להזיק לעצמנו או למות. בשנת 2012 לימוד, Hames et al. נתן לתופעה כינוי חדש - תופעת מקום גבוה - והציע כי רחוק מלהיות רצון למות, הקריאה עשויה להיות למעשה אישור לדחף לחיות.

אוקיי, אז למדתי הרבה על קריאת הריק, אבל לא הייתי בטוח אם דחף היריקה נופל לגמרי תחת התופעה הזו. גם לא הצלחתי למצוא שום דבר שמקשר ישירות את קריאת הריק להפרעות קשב וריכוז.

מחשבות חודרניות והפרעות קשב וריכוז

עם זאת, מצאתי עוד פוקחת עיניים לימוד במהלך החקירה שלי. זה כלל סטודנטים עם ADHD (וקבוצת ביקורת) שלקחו שאלונים שמדדו רמות של חֲרָדָה ומחשבות מדאיגות.

[קרא: "מדוע אני מניח את התרחיש הגרוע ביותר?" כיצד לעצור את מוח ADHD מלהדאיג]

בהשוואה לקבוצת הביקורת, אלו עם ADHD חוו דירוגים גבוהים יותר בכל סולמות החשיבה החודרנית. "התוצאות שלנו מצביעות על כך שמחשבות מדאיגות וחודרניות הן ביטוי פנוטיפי חשוב של מבוגרים עם ADHD", כתבו החוקרים.

הנה זה היה. הרכבתי הסבר פרוזאי לאירוע שהטריד אותי במשך שנים: סביר יותר מחשבות חודרניות, וספיטגייט, אני מניח, נראתה כגרסה מעוותת של תופעה של הרבה אנשים ניסיון. זה מה שקורה, אני מניח, כשקריאת הריק נפגשת הפרעת קשב וריכוז.

יורק מטורף

פיו. זה היה מנחם (ובדיעבד, לא מפתיע). אולי אני לא אדם נורא אחרי הכל! אולי הדחף לירוק בפרצוף של חברי נבע מרצון לשמור על הידידות שלי, שעלול לסבול קצת משיהוק אם אמשיך את הדחף. האם המוח לא מוזר?

בכל מקרה, אני לא מרגיש את השיחה או דחפים מוזרים אחרים הרבה בימים אלה. אני מייחס את השינוי הזה לתרופות, אשר מעמעמות את ראשי ושומרות אותו ברמות נסבלות. הוסיפו משטר של פעילות גופנית מסיימת חרדה, והקריאה כמעט נעלמת. עם זאת, לא סביר שתמצא אותי צועד על גבי מגדל אייפל בזמן הקרוב.

מחשבות חודרניות: השלבים הבאים

• קח את המבחן העצמי הזה:תסמינים של הפרעה טורדנית כפייתית
• לקרוא: ADHD ומחשבות אובססיביות - איך לעצור את הניתוח האינסופי
• לקרוא: 9 אסטרטגיות מרגיעות עבור מוח מרוץ וחסר מנוחה

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט