מיסוך ADHD פוגע בנשים עצביות בעבודה
כשזה מגיע לנשים, עבודה והפרעות קשב וריכוז, אי אפשר באמת לחפור עמוק בלי להבין את ההטיות המתמשכות שעמן מתמודדות נשים וקבוצות שאינן מיוצגות. הטיות אלו, בשילוב עם החוויה של להיות נוירו-דיברגנטי בעולם עבודה שלא נעשה עבורן, יוצרים סערה מושלמת למיסוך, תשישות ושחיקה.
מיסוך, במיוחד מיסוך ADHD, מהווה נטל עבור אנשים עם ADHD. עבור נשים, זה אפילו יותר אינטנסיבי כי ייתכן שרבות כבר התאימו את עצמן כך שיתאימו להגדרה מיושנת של הצלחה נשית.
יצירת סביבה מקצועית מכילה יותר עבור נשים נוירודיברגנטיות - כזה שבו חברות יכולות למנף את חוזקות מאוד ייחודיות ונחוצות כישרון נוירודיברגנטי מביא לשולחן העבודה - תלוי בתצוגה מדויקת של המכשולים שמכשילים נשים עם ADHD.
החמצה של פרספקטיבה זו מובילה לעתים קרובות לעצות עם כוונות טובות אך מזיקות כגון, "פשוט תהיה עצמך, וההצלחה תבוא בעקבותיו."
מהי מיסוך ADHD?
באופן כללי, מיסוך ADHD הוא מושג ואסטרטגיה נשים עם ADHD עשויים להבין באופן אינטואיטיבי לפני שהם שומעים את ההגדרה. במילים פשוטות; מיסוך הוא שינוי מכוון בהתנהגות שלך כדי להסתיר את ההבדלים שלך. לדוגמה, אישה עם הפרעות קשב וריכוז עשויה לחייך ולהנהן במהלך שיחה, למרות שהיא התכווננה זמן רב לפני, או שהיא עשויה לעבוד בסתר עד מאוחר בלילה כדי לפצות יתר על המידה על כך שלא נשארה במשימה למשך א מועד אחרון.
[סמינר מקוון חינם: "'מוגבלות בלתי נראים' בעבודה - איך לטפח הסברה וקבלה נוירודיג'נטית"]
לעתים קרובות קודמים למסיכה בשאלה: "מה יעשה אדם 'נורמלי'?" ואז עובדים קשה כדי לחקות את זה. זוהי אסטרטגיית הישרדות שאנשים נוירו-דיברגנטים משתמשים בה כדי לנווט ולשגשג בכוח עבודה שאינו מיועד עבורם.
וזה מתיש לחלוטין, תורם לעייפות, שחיקה ולתחושות של זלזול עצמי. העבודה הרגשית, הקוגניטיבית ואפילו הפיזית שמגיעה עם הניסיון להתאים תבנית שלא נבנתה לנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולה להרגיש כמו להחזיק במספר עבודות בבת אחת.
נשים נוטות יותר להיות לא מאובחנות, מאובחנות שגויה עבור ADHD
נשים נוטות פחות להיות מאובחנים במדויק עם ADHD בילדות. 1 (על פי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), בנים נוטים פי שניים מבנות לאבחון עם ADHD.) 2
כעת אנו רואים קבוצה צומחת במהירות של נשים בשנות ה-30, 40 וה-50 לחייהן המאובחנות עם ADHD בפעם הראשונה. האבחנות שלהם אינן שפירות. הם מתרחשים לאחר עשרות שנים של אבחון שגוי דִכָּאוֹן אוֹ חֲרָדָה או שאומרים להם שוב ושוב "להתחיל לפעול". רגשות כאלה גורמים לנשים לתהות, "מה לא בסדר איתי?" ולהיות טוב מאוד במיסוך.
[משאב חינם: מה לשאול את עצמך כדי למצוא את העבודה המושלמת]
כאשר לאישה נוירודיברגנטית חסרה אבחנה שיכולה לעזור לה להבין ולקבל את החיווט הייחודי שלה, הדחף להסתיר את עצמך יכול להתעורר. מיסוך עלול להפוך ללא מודע ואוטומטי, עד כדי כך שהוא נטרש במוחה ובכל זאת, מתיש.
נשים במקום העבודה הולכות על חבל דק
בינואר 2023, הון עתק דיווח כי נשים, לראשונה, מובילות יותר מ-10% מחברות Fortune 500 כמנכ"ל. 3 המספרים הללו עשויים להיות התקדמות, בהתחשב בכך שבשנת 2015, הניו יורק טיימס דיווח מפורסם, "פחות נשים מנהלות חברות גדולות מגברים בשם ג'ון". 4
אבל בוודאי, זה לא מספיק. פערי המינים אינם מוגבלים ל-C-suite. זו השנה השמינית ברציפות, השנתי של McKinsey and Company נשים במקום העבודה הדו"ח מצא שנשים נאבקות להתקדם בדרגות, החל מתפקידי כניסה, הודות ל"שלבים שבורים" בסולם התאגידים.5
והפער הוא הרבה יותר משמעותי עבור נשים צבעוניות ואנשים לא בינאריים.
נשים חייבות ללכת על חבל דק שביר בעבודה, והדיברגנציה העצבית הופכת את זה למאתגר יותר: בעיה אחת היא שתכונות נשיות אינן הסטנדרט למנהיגות. אבל יחד עם זאת, נשים שאינן מפגינות נשיות נשפטות כפחות חביבות. לעתים קרובות, נשים בעמדות מנהיגות מודעות להפליא לרגשות שלהן - ולתגובות של אחרים כאשר רגשות אלה הופכים גלויים. הכרת המרכיבים הללו את הפחד שנשים נוירו-דיברגנטיות עשויות לשאת שאנשים נוירוטיפיים עשויים להבחין בדברים שהם מנסים ומסתירים.
נשים במקום העבודה: הטיית ציפיות
הטיה לא מודעת גורמת לאנשים לשנות מבלי לדעת את האופן שבו הם רואים את העולם כך שיתאים לציפיותיהם. הטיית ציפיות מתרחשת כאשר אנשים מפטרים אחרים שאינם מתאימים לציפיותיהם.
כעת, שקול ציפיות סטריאוטיפיות לנשים במקום העבודה - כמו רישום הערות, תכנון אירועים ואמירת "כן" לפרויקטים שפלים מחוץ לתפקידן - על רקע המשותף תסמיני ADHD וחולשות תפקוד ניהולי עם תכנון, ארגון וריבוי משימות.
העלות של אי התאמה לציפיות, אפילו בלתי סבירות, עשויה להיות כרוכה בתגובת נגד המשפיעה על מעמדה של אישה נוירודיברגנטית או על בטחונה בעבודה.
בואו נפסיק להכשיל נשים: איך לנווט את המסע ביחד
נשים נוירודיברגנטיות יכולות לפעול כדי להפסיק ולהפסיק התנהגויות מיסוך לא מועילות. אבל עד שמקומות עבודה מזיזים את המחט על הטיה באופן כללי, זה משאיר עומס לא פרופורציונלי על כתפי הנשים.
למרות שלפיזור יש יתרונות אדירים, זה גם טומן בחובו סיכון. ה חוק הנכים האמריקאי (ADA) מגן על אנשים עם מוגבלות; עם זאת, הטיה לא מודעת היא אמיתית. לא חסרים סיפורים על אנשים שחוו השלכות קריירה לאחר שחשפו בפני מעסיקים ועמיתים את השוני הנוירודיברגנציה שלהם.
עבור נשים, הטיה מגדרית בעבודה הופכת את חשיפת המסכה למסובכת יותר. עם זאת, יש הרבה סיבות טובות להופיע בצורה מלאה יותר. מקום בטוח אחד להתחיל בו יכול להיות דיון על העדפות וצרכים בעבודה עם עמית אחד או שניים קרובים. לדוגמה, אישה יכולה לומר, "פגישות זום גב אל גב באמת מתעייפות אותי ומונעות ממני להיות פרודוקטיבית לחלוטין. אכפת לך שנעשה את הצ'ק-אין השבועי שלנו לפגישה טלפונית?"
בעוד נשים נוירו-דיברגנטיות מנווטות את מסעותיהן במקום העבודה, דבר אחד שאנו יודעים בוודאות הוא זה הפרעת קשב וריכוז מיסוך אינו רק עניין אינדיבידואלי.
שרה גרינברג, MFT, MA, M.Ed., BCC, היא פסיכותרפיסטית, מאמנת מוסמכת, ומנהלת ניהול של שינוי התנהגות ומומחיות ב- Understood.org.
נשים נוירודיוורגנטיות במקום העבודה: השלבים הבאים
- הורדה חינמית:השתמש בתוכנית ADHD זו כדי למצוא את התשוקה שלך
- לקרוא:הסיכונים והתגמולים בחיים האמיתיים של חשיפת ADHD בעבודה
- לִלמוֹד: איך לעזור לבוס שלך לעזור לך
- בלוג: "אני לא מסתיר יותר את הפרעת הקשב שלי"
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
הצג מקורות מאמרים
1Glasofer, A., Dingley, C., Kim, J., Colosimo, R., & Gordon, H. ר. ד. (2023). קבלת החלטות על תרופות במשפחות מעוטות הכנסה של ילדים שחורים עם ADHD: מחקר בשיטות מעורבות. כתב עת להפרעות קשב, 0(0). https://doi.org/10.1177/10870547231158382
1יאנג, S., Adamo, N., Ásgeirsdóttir, B.B., Branney, P., Beckett, M., Colley, W., Cubbin, S., Deeley, Q., et al. (2020) נשים עם הפרעת קשב וריכוז: הצהרת קונצנזוס של מומחים הנוקטת גישה לתוחלת חיים המספקת הדרכה לזיהוי וטיפול בהפרעות קשב וריכוז אצל בנות ונשים. BMC פסיכיאטריה. 20(1):404. https://doi.org/10.1186/s12888-020-02707-9
2מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. נתונים וסטטיסטיקות על ADHD. https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html
3הינצ'ליף, אמה. (12 בינואר 2023) מנכ"לות נשים מנהלות יותר מ-10% מחברות Fortune 500 בפעם הראשונה בהיסטוריה. הון עתק.https://fortune.com/2023/01/12/fortune-500-companies-ceos-women-10-percent/
4וולפרס, ג'סטין. (2 במרץ 2015). פחות נשים מנהלות חברות גדולות מגברים בשם ג'ון. הניו יורק טיימס. https://www.nytimes.com/2015/03/03/upshot/fewer-women-run-big-companies-than-men-named-john.html
5McKinsey & Company. נשים בעבודה 2022. (18 באוקטובר 2022). https://www.mckinsey.com/featured-insights/diversity-and-inclusion/women-in-the-workplace
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
