התאוששות מהתעללות מילולית אינה מסע ליניארי
זה יכול להיות מייאש עבור אנשים רבים להתרחק ולהתחיל להתאושש מהתעללות מילולית ברגע שהם מבינים שהמסע אינו פשוט. שלא כמו התגברות על מכשולים אחרים בחיים, התאוששות מהתעללות מילולית עלולה להוות כשלונות, ולהשאיר אדם עם תקווה אבודה ל מערכת יחסים בריאה. למרות שהתהליך עשוי להיות לא פשוט כמו הימנעות מתעלל, אפשר להחזיק בקשרים משמעותיים עם אחרים.
פחד והערכה עצמית יכולים לשחק חלק משמעותי בהחלמה של התעללות מילולית
פחדתי כשהבנתי שאני הקורבן של התעללות מילולית. לא ידעתי איך להתעלות מעל ההתעללות ולחפש מערכות יחסים טובות יותר לבריאות הנפשית שלי. בהייה בפני התעללות יכולה להיות מרתיעה כשאתה מנסה לנווט בנתיב להחלמה ללא התעללות מילולית.
כאשר שלי ההערכה העצמית הייתה נמוכה, לא הצלחתי להאמין שמגיע לי יותר טוב. ראיתי את הערך שלי דרך עיניים של מישהו אחר, מה שהותיר אותי מפחד שלעולם לא ארגיש בטוח במערכת יחסים בריאה. הגבלה זו אסרה עליי לראות את האפשרויות ללא התעללות מילולית.
לרוע המזל, נאבקתי במשך שנים רבות להתנתק מהאחיזה שהיתה לי התעללות מילולית בי, גם כשכבר לא עמדתי בפני זה. התנהגות רעילה. היום, אני יודע שהאתגרים האלה היו מכשול שהייתי צריך להתגבר עליו.
התאוששות מהתעללות מילולית יכולה להיות מאיר עיניים
למרות שהיו זמנים שבהם הרגשתי חסר תקווה, אני אסיר תודה שמצאתי בסופו של דבר מערכות יחסים בריאות ומשמעותיות. עם זאת, לא כל קשר אישי שיצרתי במהלך תהליך ההחלמה היה מועיל. בסופו של דבר למדתי משהו חדש על עצמי במהלך התקופה הזו.
כשהחלמתי, התחלתי לראות היכן היו המגבלות שלי ועם מה נוח לי להתמודד בזמן מערכת יחסים. התחלתי להבין איפה אני מוכן להתפשר ומתי לא. שינוי המיקוד הזה עזר לי להבין מה אני מעריך ורוצה מקשר עם אחרים.
כמובן, מסע הריפוי שלי לא היה תהליך קל. ביליתי הרבה שנים בטיפול, ללמוד כיצד להשתמש בכלי ההתמודדות הנכונים כדי לנווט במערכות היחסים האישיות שלי. עדיין יש לי ימים שבהם העבר הפוגעני המילולית שלי מתגנב לחיי הנוכחיים, אבל הם נדירים יותר ככל שאני גדל ומתקדם.
חשוב לזכור שהחלמה מהתעללות מילולית ייקח זמן ומאמץ. אולי יש לך ימים טובים ורעים, אבל עם העזרה המתאימה, גם לך תוכל לנהל מערכות יחסים כנות ומשמעותיות.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאבי בריאות הנפש לילדים בשם, למה אמא שלי כל כך עצובה? ו למה אבא שלי כל כך חולה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו הבלוג שלה.
