אני רייצ'ל קרפט, ואני נרגש להצטרף ל התמודדות עם דיכאון בלוג ב- HealthyPlace. אובחנתי עם דיכאון לפני למעלה מעשור בקולג'. כ פרפקציוניסט מסוג-A, הייתי מוצף כל הזמן מלחץ ומעולם לא ישנתי מספיק. שלי כרגיל הערכה עצמית נמוכה צללתי בשלב מסוים, ואני פיתחתי הפרעת אכילה והתחיל להתנסות פגיעה עצמית. זו הייתה ת...
המשך לקרואבשנה שעברה, עזבתי את העבודה התאגידית השואבת את הנשמה שלי כדי לממש את התשוקה האמיתית שלי: כתיבה. זה השפיע עליי דִכָּאוֹן בדרכים בלתי צפויות; למעשה, זה החמיר את הדיכאון שלי.אחרי תשע שנים כמהנדס - שמונה מהן ביליתי כשהלוואי שהייתי בבית בכתיבה במקום - הבנתי את התפקיד שמילאה העבודה שלי בבריאות הנפשית ש...
המשך לקרואבפעם הקודמת, כתבתי איך השינוי בעבודה שלי השפיע על הבריאות הנפשית שלי. למרות שהמצב שלי טוב יותר, אני עדיין נאבק עם הדיבור העצמי השלילי שמגיע לעתים קרובות עם דיכאון. רבים מכם בוודאי חוו זאת בצורה כזו או אחרת - קול מצמרר בחלק האחורי של המוח שלכם שמתקבע על כל הדברים השליליים, מזכיר לכם כל הזמן את הכי...
המשך לקרואאני מפרסם קצת מאוחר השבוע כי חליתי בשפעת הקיבה. בזמן שהייתי חולה, צפיתי מחדש בכמה מהסרטים האהובים עלי משנות ה-90 כמו אלאדין ו גברת. ספק אש, בהשתתפות רובין וויליאמס הגדול המנוח. זה גרם לי לחשוב על מותו של וויליאמס בהתאבדות לפני כמעט תשע שנים, מה שבא בהלם לרוב מעריציו. הוא נראה כמו אדם כל כך שמח וא...
המשך לקרואאני עדיין נאבק עם הדיבור העצמי השלילי שמגיע לעתים קרובות עם דיכאון. רבים מכם בוודאי חוו זאת בצורה כזו או אחרת - קול מצמרר בחלק האחורי של המוח שלכם שמתקבע על כל הדברים השליליים, מזכיר לכם כל הזמן את הכישלונות והפגמים שלכם. עבורי, הקול הזה מתסכל במיוחד כי אני יודע שהוא לא הגיוני. יש לי, באופן כללי,...
המשך לקרואככותב, גיליתי שיצירתיות היא אחד הדברים הראשונים שמושפעים כשהדיכאון שלי מרים את ראשו המכוער. דיכאון מקשה על מוטיבציה לכתוב וקשה יותר לבטא את הקול היצירתי הייחודי שלי - הדבר שמסב לי הכי הרבה שמחה.אנשים רבים לא חושבים על עצמם כ"יצירתיים" מכיוון שהם לא מתרגלים צורות אמנות כמו כתיבה או ציור. אבל למעשה...
המשך לקרואככותב, גיליתי שיצירתיות היא אחד הדברים הראשונים שמושפעים כשהדיכאון שלי מרים את ראשו המכוער. דִכָּאוֹן עושה את זה קשה יותר להניע את עצמי לכתוב ויותר קשה לבטא את הקול היצירתי הייחודי שלי - הדבר שמסב לי הכי הרבה שמחה.אנשים רבים לא חושבים על עצמם כ"יצירתיים" מכיוון שהם לא מתרגלים צורות אמנות כמו כתיב...
המשך לקרואעבור הסובלים מדיכאון, זה יכול להרגיש שהמוח שלנו מסנן רגשות חיוביים והופך את המחשבות שלנו למערבולת שליליות. ראיית הכאב והסבל הנגרמים מאסונות טבע מחמירים זאת לעתים קרובות.אסונות טבע יכולים לעורר דיכאוןכמי שהוא גם רגיש רגשית וגם נוטה לדיכאון, נאבקתי יותר ויותר להשלים עם החושך של העולם סביבי. איומים ...
המשך לקרואלמרות שהחברה שלנו עשתה כברת דרך בטיפול ובתפיסה של מחלות נפש, אין ספק שהסטיגמות סביב מחלות אלו עדיין חיות וקיימות. סטיגמה חברתית יכולה להוביל לסטיגמה עצמית, ושניהם יכולים להזיק מאוד לאנשים עם דיכאון. כאן נדון בתפיסות שגויות נפוצות לגבי דיכאון, מדוע הן בעייתיות ומה אתה יכול לעשות כדי להילחם בסטיגמה...
המשך לקרואלמרות שהחברה שלנו עברה כברת דרך בתפיסה של מחלות נפש, הסטיגמות סביב נושא זה עדיין חיות וקיימות. סטיגמה יכולה להיות בוטה או עדינה; לפעמים זה קטן כמו מילה או ביטוי בודדים. הנה כמה טיפים לבחירת המילים הנכונות ושימוש בשפה כדי להילחם בסטיגמה של מחלות נפש. שפה "מטורפת" תורמת לסטיגמהנכון לעכשיו, אנשים רב...
המשך לקרוא
ש: “שמעתי שתלמידים מתמהמהים באופן שונה ממבוגרים ומסיבות רבות ושונות. איך אוכל לעזור לבני? הוא לא ...
שעמום וחרדה חופפים כמו שעון - כשאתה מסיים את המשימה הזו, כאשר המשמרת שלך מסתיימת, או כשאתה מכבה א...
מצאתי שאחד ההיבטים הקשים ביותר בהתמודדות עם חרדה כרונית הוא התמודדות עם התקפי פאניקה. למרות שלמדת...