שמי אמה פארטן, ואני נרגש להיות הסופרת החדשה של התאוששות מבולמוס בלוג. בכוונתי להתמקד בחוויות הנפוצות של מי שנאבקים בהפרעת אכילה זלילה (BED). הפרעת אכילה מוגזמת יכולה להיות מבודדת וקשה לדבר עליה. זה חיוני לדעת שאתה לא היחיד שנאבק. אני גם רוצה להתמקד בדרכים שבהן תוכל לנקוט פעולה כדי להתקדם בתהליך ה...
המשך לקרואהשנה החדשה היא התחלה חדשה, שמביאה בהירות מיוחדת כשאתם חושבים על מה שאתם רוצים לשנות. לעתים קרובות מומלץ להגדיר רזולוציות קונקרטיות כדי שתוכל למדוד עד כמה אתה מצליח במהלך השנה. עצה זו יכולה להיות מועילה, אבל עבור הפרעת אכילה מוגזמת התאוששות, שינויים עדינים וקשים למדידה.מניסיוני, קביעת החלטות לשנה ...
המשך לקרואשאלתי את ידידי, "מה אתה חושב שהעצמי הצעיר שלך היה חושב עליך מבוגר?" חזרנו על עקבותינו במורד הגבעה דרך שלג, בדרכנו חזרה לראש השבילים. היא אמרה, "אני חושבת שהיא הייתה כל כך מופתעת. אני לא חושב שאי פעם ציפיתי שאעזוב את עיר הולדתי".חבר שלי שאל אותי את אותה שאלה. ניסיתי לדמיין את הפגישה עם האני הצעיר ...
המשך לקרואלאחרונה הייתה לי שיחה עם מישהו על אסטרטגיות לשבירת הרגלים רעים, ונזכרתי בהחלמה שלי מהפרעת האכילה (BED). מטבעי, בכל פעם שאני מציב מטרה חדשה לשבור או ליצור הרגל, אני רוצה שהשינוי יתרחש מיד. אני מנסה ללכת על הודו קר ולהפסיק את ההרגל הרע בן לילה. לחלופין, אני משנה הרגלים רבים בבת אחת במקום לבצע שינוי...
המשך לקרואלאחרונה הייתה לי שיחה עם מישהו על אסטרטגיות לשבירת הרגלים רעים, ונזכרתי בהחלמה שלי מהפרעת האכילה (BED). מטבעי, בכל פעם שאני מציב מטרה חדשה לשבור או ליצור הרגל, אני רוצה שהשינוי יתרחש מיד. אני מנסה ללכת על הודו קר ולהפסיק את ההרגל הרע בן לילה. לחלופין, אני משנה הרגלים רבים בבת אחת במקום לבצע שינוי...
המשך לקרואהאם יש הבדל בין אכילת יתר לבולמוס? במהלך ההחלמה שלי, לא הכרתי אף אחד אחר שנאבק בגלוי באכילת יתר או אכילת יתר, אז לא ידעתי לאיזו קטגוריה אני מתאים. עכשיו אני יודע שחוויתי גם אכילת יתר (כמו שלרוב האנשים) וגם אכילה מוגזמת. התוויות עשויות להיראות שרירותיות, אבל יש הבדלים בין אכילת יתר לאכילה מוגזמת.א...
המשך לקרואאתה מתעורר בהרגשה כבדה, נפוחה ועצבנית. אתה עלול להרגיש מוצף מבושה ותסכול. הבקרים שבהם התעוררתי אחרי בולמוס היו הנקודות הנמוכות ביותר של ההערכה העצמית שלי. לא משנה כמה פעמים התאוששת מהבולמוס, זו תמיד הרגשה איומה להתעורר ולהיזכר במה שקרה יום קודם. איך מתאוששים ביום שאחרי בולמוס? איך עוזרים לעצמכם, ...
המשך לקרואהאם יש הבדל בין אכילת יתר לבולמוס? במהלך ההחלמה מהפרעות האכילה שלי, לא הכרתי אף אחד אחר שנאבק בגלוי באכילה מוגזמת או באכילת יתר, אז לא ידעתי לאיזו קטגוריה אני מתאים. עכשיו אני יודע שחוויתי גם אכילת יתר (כמו שלרוב האנשים) וגם אכילה מוגזמת. התוויות עשויות להיראות שרירותיות, אבל יש הבדלים בין אכילת ...
המשך לקרואהפרעת אכילה מוגזמת מקשה על הישארות נוכחות. לדוגמה, האם אי פעם שמתם לב לעצמכם מרגישים מוסחים או מנותקים במהלך היום? אני חווה את זה לעתים קרובות, במיוחד כשאני מנסה לסמן את רשימת המטלות שלי. לפעמים זה מרגיש כמו ראיית מנהרה. הידיים שלי זזות בזמן שאני חושב על מה אני צריך לעשות הלאה. הזמן שאני מבלה בחל...
המשך לקרואאולי אתה יודע מזה זמן מה שאתה הפרעת אכילה מופרזת (BED) יצא משליטה. אולי החלטת אם אתה צריך לבקש עזרה. התחלת התאוששות מ-BED עלולה להיות מבלבלת והצעדים שעליך לנקוט קשים לניווט בעצמך. התאוששות מ-BED דורש שינוי באופן שבו אתה חושב על עצמך, על הגוף שלך ועל שלך מערכת יחסים עם אוכל. כשאתה נאבק לעבור כל יו...
המשך לקרוא
בפוסט שדווח לאחרונה דנתי כיצד החרדה משפיעה על האופן בו אני חווה את חלוף הזמן. זה נושא עצום להתמוד...
לפני כמה שבועות המטפל שלי הציע שינוי בתרופות שלי. כרגע אני נמצא בתרופת החומרים החמישית שלי מזה שנ...
אני מתמקד כאן הרבה בחטטוני הפרעות קשב וריכוז כאבא יחיד שמגדל ילדים, אבל הבנות שלי לא תמיד איתי. ה...