שינויים גדולים בחיים משפיעים על ההתאוששות שלי בבריאות הנפש

מושג אחד שעזר לי מאוד בהחלמה ממנו מחלת נפש האם זה: ההתאוששות אינה ליניארית. זה נראה פשוט, אבל ההבנה הזו עוזרת לי להיות מודע לכך שלתהליך ההחלמה עשויים להיות פסגות ועמקים. זה גם עוזר לי להיות מודע לשינויים שמביאים לפסגות ועמקים, כמו שינויים גדולים בחיים.

כיצד שינויים גדולים בחיים יכולים להשפיע על התאוששות בבריאות הנפש

היה לי שינוי גדול בחיים השנה: אני והחבר שלי משכבר הימים קיבלנו את הדירה הראשונה שלנו ביחד. היו הרבה התאמה עבורי מנקודת מבט של בריאות הנפש, כמו אבל להשאיר את החתול שלי מאחור אצל אמא שלי ופשוט חרדה כללית של הסתגלות לחלל חדש ואורח חיים חדש. למרות שזה היה משהו שציפיתי לו הרבה זמן, זה פגע בי יותר ממה שציפיתי.

הייתי במצב של התאוששות עם שלי חֲרָדָה ו דִכָּאוֹן לזמן מה. ובכל זאת, שינויים אלה בחיים השפיעו על כך. למרבה המזל, חרדה ודיכאון לא עקף אותי יותר מדי, ומאז אני בסדר. אבל זה גרם לי לחשוב: לעתים קרובות אנו חושבים על שינויים גדולים כמזיקים להתקדמות שעשינו.

בסרטון למטה, אני דן בזה ביתר פירוט, כולל כמה גדולים עשויים להיות שינויים בחיים חִיוּבִי להחלמת בריאות הנפש שלך.

ההסכמה שההתאוששות בבריאות הנפש אינה ליניארית עוזרת לי להתמודד עם שינויים גדולים

קבלה היא חלק גדול מתהליך ההחלמה שלי ואפילו איך אני קיים עם מחלת הנפש שלי, אבל רק כשהתחלתי לחשוב על זה שלי קבלת התאוששות מבריאות הנפש בהיותו לא ליניארי הבנתי את התפקיד שהוא ממלא גם שם.

מכיוון שאני מקבל שההחלמה אינה ליניארית, כאשר אכן מגיעה נקודת שפל בהחלמה, אני יכול להתמקד בכל מה שקורה במקום לחשוב שזה עלול להרוס את ההחלמה שלי. מבחינתי, זה לא יקרה.

שינויים גדולים בחיים הם בלתי נמנעים אבל לא חייבים לגרוע מההחלמה של בריאות הנפש

אם יש דבר אחד שאני מקווה שתוציאו מהבלוג הזה, זה ששינויים גדולים בחיים - או שינויים כלשהם באופן כללי - לא חייבים לבלבל את ההתאוששות שלך בבריאות הנפש. שינויים מביאים אי נוחות ואי ודאות, נכון, אבל הם יכולים להיות גם חיוביים. גם אם הם לא חיוביים, אתה עדיין יכול לעבוד דרכם ולעבור אותם מבלי לבטל לחלוטין את העבודה שעשית.