כיצד לתמוך במישהו בהחלמה מבריאות הנפש
אם לחצת על הבלוג הזה, מישהו בחייך החל לנקוט בצעדים להתאוששות מהמאבקים שלו בבריאות הנפש. קודם כל תודה. אני יכול לומר ממקור ראשון שלתמיכה של אנשים אהובים יש השפעה על התהליך. זה בהחלט קרה עבורי. בהתחשב בכך, רציתי לשתף כיצד אהוביי תמכו בי, וכיצד תוכלו לתמוך במישהו גם בהחלמה מבריאות הנפש.
דרכים לתמוך במישהו בהחלמה מבריאות הנפש שכל אחד יכול להשתמש בהן
מציאת השילוב הנכון של דרכים לתמוך באדם בחייך בזמן שהוא מתאושש ממחלת נפש עשויה לקחת כמה ניסיונות. כל אדם הוא שונה ויש לו צרכים שונים, אבל ניסיתי לבחור את אלה שניתן להשתמש בהם די אוניברסלי.
- תן לאדם מקום: כשאני אומר תן לאדם מקום, אני מתכוון למרחב ללכת אליו תֶרַפּיָה, פגישות תמיכה, או להשתתף באופן אחר בפעילויות המועילות להחלמת בריאות הנפש שלהם. דבר אחד שבאמת הערכתי בתחילת ההתאוששות שלי היה ההבנה של בן זוגי ונתנה לי זמן ומקום להשתתף מפגשי תמיכה עמיתים.
- הקדישו זמן כדי ללמוד על מה שהם עוברים: בין אם אתה לומד על תסמיני מחלת נפש או פרטים כלליים על זה, זה מועיל גם לך וגם לאדם שאתה תומך בו. אתה תדע יותר, וסביר להניח שזה יעזור לאותו אדם להרגיש נוח יותר וכאילו הוא לא צריך להסתתר.
- תכבד את הגבולות שלהם: גבולות עשוי להיות מוגדר מכמה סיבות, כמו הימנעות מנושאים בגלל טריגרים, הימנעות ממצבים שגורמים לאי נוחות, או פשוט אי רצון לדבר על מה שקורה. אל תכריח עניינים. למרות שאני אוהב לקבל את התמיכה של אנשים בחיי, עדיין יש לי גבולות להגן על עצמי ועל ההתקדמות שלי.
- שאל אותם מה אתה יכול לעשות כדי לתמוך בבריאות הנפש שלהם: ייתכן שהאחד הזה לא יביא מיד תגובה ברורה או דרך פעולה ברורה. זה בגלל לתקשר את הצרכים שלנו בהחלמה יכול להיות קשה. זה בהחלט משהו שאני מתקשה לתקשר, למשל, כי לפעמים אני פשוט לא יודע. עם זאת, בקשת הולכת רחוק ומראה שאתה דואג לתמוך בהם.
תמיכה בהחלמה בבריאות הנפש אינה נטולת אתגרים, אבל זה אפשרי
אני מקווה שזה עזר לך להתחיל ברגל ימין עם תמיכה במישהו בהחלמת בריאות הנפש שלו. תמיכה בהחלמה מבריאות הנפש ובאדם הפועל לקראתה לא תמיד ברורה וללא האתגרים שלה, אבל זה בהחלט אפשרי. מכיוון שאתה עושה את הצעד הזה כדי לקרוא עוד על זה, אני יודע שאתה יכול לעשות את זה.
