אני עוקב אחר זמן כדי לעזור להילחם בעיוורון זמן של ADHD למבוגרים
אין לי נתונים חד משמעיים, אבל אני מוכן להתערב שרוב האנשים ירצו לייעל את רמות הפרודוקטיביות שלהם ו ניהול זמן ביעילות רבה יותר. לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), כל ניסיון לייעל את הזמן עמוס במחסומים. זו הסיבה שהתחלתי לעקוב אחר הזמן שלי כדי להילחם בתסמיני ADHD של מבוגרים.
חסימות דרכים אלו יכולות להתבטא בדרכים שונות. בשבילי, עיוורון זמן אומר שלעתים קרובות אני נשאב למשימה במקום לבזבז תקופה מוגדרת בביצועה. לעתים קרובות יותר מאשר לא, עיוורון זמן אומר שיש לי רשימות מטלות לא גמורות.
בנוסף לגורם רשימות מטלות לא גמורות, עיוורון הזמן מונע ממני לראות את התמונה הגדולה יותר. אני כל כך שקוע בהאצלת המשימות שאני לא יכול להתרחק כדי להעריך את הפרויקטים שהשלמתי ואת רמות העקביות שבניתי במהלך השנים האחרונות. כל זאת תוך כדי התמודדות עם א הפרעה נוירולוגית מה שמקשה למדי על ביצוע העקביות.
אני משתמש בתוכנית למעקב אחר זמן כדי להקל על עיוורון זמן של ADHD למבוגרים
כדי לעזור לי לראות את התמונה הרחבה יותר, אני משתמש בתוכנה כדי לעקוב אחר הזמן שאני מבלה במשימות. כך מוציאים מהמשוואה עיוורון זמן ומעבד פנימי פגום. כל עוד אני מזין הכל נכון, אני יכול לראות בדיוק כמה אני עושה ומתי אני עושה את זה. עם הזמן, אני יכול לראות את ההשפעה המצטברת של המאמצים שלי. עם תוכנית זו, אני יכול לראות את התמונה הגדולה יותר.
בעוד שטכנולוגיה יכולה להיות חרב פיפיות עבור אנשים עם הפרעת קשב וריכוז, היא גם יכולה להיות ברכה. בטח, יש אינספור הסחות דעת טכנולוגיות שמתחרות על תשומת הלב שלנו, אבל יש יישומים שימושיים שיכולים למתן את הגרוע ביותר תסמינים של ADHD. זה פשוט עניין של למצוא אותם ולהשתמש בהם נכון.
ובכל זאת, יישום או תוכנית שימושיים רק כמו האדם שמשתמש בהם. לדוגמה, לתוכנית שלי לא אכפת אם אני נכנס כל יום או לעולם לא שוב; זה רק כלי. אבל, עם קצת מאמץ מנטלי, אפשר לרתום את הטכנולוגיה ולהשתמש בה כדי לחיות חיים מובנים יותר. אם אתם סובלים מעיוורון זמן הודות להפרעות קשב וריכוז של מבוגרים, שקול להשתמש בכלי למעקב אחר זמן. זה לא רק ימנע ממך להשקיע יותר מדי זמן במשימה אחת, אלא גם יעזור לך לראות את התמונה הרחבה יותר.
האם אתה נאבק בעיוורון זמן בגלל הפרעת קשב וריכוז? איך מתמודדים עם זה? ספרו לי בתגובות.
