שחיקה בנושא בריאות הנפש: לוקח על עצמו יותר מדי
פעם ייחסתי תמיכה בבריאות הנפש כמרכיב חיוני בתהליך ההחלמה שלי. היכולת לדבר על דברים ששתקתי כל כך הרבה זמן - דיכאון, חרדה, הפרעת עקרות (איסוף עור) - היה משחרר. זה איפשר לי למצוא קהילות של אנשים שמבינים ומזדהים במקום להמעיט ולטפל במה שהרגשתי. לעולם לא הייתי מעלה על דעתי שאקבל שחיקה מתמיכה בבריאות הנפש, אבל, למען האמת, זה המקום שבו אני נמצא.
לא ציפיתי לשחיקה בנושא בריאות הנפש
אני זוכר שאמרתי לפחות בפודקאסט אחד שהתראיינתי בשביל זה פעם אחת אני לא יכול לשתוק לגבי בריאות הנפש. זה הרגיש כאילו ברגע שמצאתי את הקול שלי, הוא לעולם לא ישתוק. ברוב המובנים, זה עדיין נכון. לא אַחֵר אדם הולך בושה שוב לשתוק אותי. אף אחד אַחֵר יכול להפסיק את התמיכה שלי בבריאות הנפש.
אבל לא ציפיתי לשחיקה בהסברה. לא סמכתי על התשוקה לדבר על הנושאים האלה ולבנות משאבים עבורם ימותו.
אפילו לכתוב את זה, אני חושב לעצמי, האם זה נכון? האם התשוקה הזו מתה? אני לא יודע. אולי להגיד שזה מת זה קצת יותר מדי של הגזמה. מה שאני יכול לומר הוא שכרגע, ברגע הזה, אין לי את האנרגיה או היכולת המנטלית להמשיך בזה כמו שהיה לי פעם.
פעם כמעט כל מחשבה ערה התרכזה סביב
בניית מודעות, יצירת משאבים ועזרה לאחרים ככל שיכולתי. התנדבתי בכל הזדמנות שיכולתי. פרסמתי כל הזמן על מודעות לבריאות הנפש. עַכשָׁיו? אין לי את הכוח.להפסיק לעשות כל כך הרבה דברים למען בריאות הנפש
נסיבות מסוימות תרמו לשחיקת התמיכה בבריאות הנפש שלי, אבל הארוך והקצר הוא שאני צריך להפסיק לעשות כל כך הרבה דברים. אני צריך להזכיר לעצמי שאני לא צריך לנצח בכל תרחיש או לטחון את עצמי עד העצם רק כדי להרכיב קמפיין.
אפילו מאמצים קטנים להעלאת המודעות למאבקי בריאות הנפש עושים את ההבדל. שיחה כנה על כך שלפעמים דברים אינם אור שמש וקשתות בענן יכולה לעזור למישהו להרגיש שרואים אותו. שיתוף פוסט או מאמר יכול לתת למישהו משאב שלא היה לו קודם לכן.
מאמצי ההסברה לא חשובים רק כשהם גרנדיוזיים וכל הזמן מגיעים בהמוניהם. אני חושב שזה נכון במיוחד בעולם שבו השיחה סביב בריאות הנפש אינה טאבו כמו פעם.
אז זה מה שאני מזכיר לעצמי. כדי להילחם בשחיקה שלי בבריאות הנפש, ובסופו של דבר, להגן על הרווחה הנפשית שלי והתאוששות, אני נותן לעצמי את המרחב והחסד להקל על דוושת הדלק (אם דבר כזה קיים). זה לא אומר שאני לא אתכונן שוב להרבה מאמצים, אבל כרגע, אני לא יכול לקחת על עצמי כל כך הרבה דברים. אני צריך לנשום, וזה בסדר.
