איך אני מכבה את קול הפרעת האכילה בראש שלי

התחלתי את העבודה לריפוי מהפרעת אכילה לראשונה בשנת 2010, ומאז זו הייתה התשוקה שלי. אבל למרות כל אותן שנים של ניסיון קשה בתעלות ההחלמה, אני עדיין לומד איך לכבות את קול הפרעות האכילה בראשי. הקול הזה היה בן לוויה נאמן ובלתי פוסק במשך רוב גיל ההתבגרות שלי. לפעמים, אפילו לא יכולתי להפריד בין הקול הפנימי שלי לבין האמונות, החרדות והקומפולסיות של הפרעות אכילה שתמיד צועקות עליי.

כעת כאדם בוגר, שמחזיר לעצמו את הקול שלי ומטפח את המודעות העצמית שלי, נעשה הרבה יותר קל להבחין בין מה שאני יודע שהוא נכון לעומת מה שהפרעת האכילה רוצה שאאמין. כמובן, זה גם קשה לֹא להקשיב כשהפרעת האכילה פורצת למחשבותיי עם רגשותיה הרועשים והמשכנעים. אבל לפחות אני עושה צעדים כדי להשתיק את הווליום. אני כבר לא רוצה לחיות תחת ההשפעה והשליטה הזו, אז הנה איך אני מכבה את הקול האכיל בראש.

אסטרטגיה שעוזרת לי לכבות את קול הפרעת האכילה בראשי

האם אתה לומד כיצד לכבות את הקול של הפרעות אכילה בראש שלך? האם זה מרגיש מפחיד להתעמת עם הקול הזה, או שאתה מעדיף לאתגר אותו חזיתית? אילו מנגנוני התמודדות מקלים על השתקת הווליום כאשר הפרעת האכילה שלך מתחילה להרים את קולה הצווחני והביקורתי? אנא שתף ​​את התובנות שלך בקטע התגובות למטה.