טכניקות שינון באמצעות ריח, פעילות גופנית, צבע בבית הספר
הפרעת קשב וריכוז פוגעת בזיכרון העבודה, הפונקציה הביצועית החשובה המאפשרת לנו לאחסן מידע לזיכרון מאוחר יותר. תלמידים מסתמכים במידה רבה על זיכרון עבודה בעת ביצוע מבחנים, השלמת שיעורי בית ותרומה בכיתה. הם קוראים לזיכרון לטווח ארוך כשהם בונים על הידע שלהם ועוברים לשלב הכיתה הבא.
כאשר ליקויים פוגעים בלמידה, אני מציע רומן אלה טכניקות שינון:
1. רתימת הריחות הגיונית. חוש הריח הוא כלי חזק להפליא, ולא מנוצל מספיק, כדי לסייע בזיכרון הזיכרון. גירוי עצב הריח מייצר דופמין, אשר מוח ADHD משתוקק לו. לכן, כאשר תלמיד משתמש בריח תפוח (עיפרון ריחני) כדי לכתוב את ההגדרה של "עקשן", הקשר בין המילה לריח יישמר בזיכרון כדי להקיש מאוחר יותר.
[הורדה חינם: 10 תרגילי זיכרון עבודה לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]
2. תהיו פיזיים. זה ידוע שפעילות גופנית משפרת את התפקוד הקוגניטיבי של התלמידים.1תרגיל גם מגרה דופמין, בנוסף לנוירוהורמונים אחרים, מה שמניע תלמידים עם הפרעת קשב וריכוז.
3. לנהל יומן. יצירת רשימת מטלות במחברת קטנה, שנשמרת בהישג יד, היא אחת היעילות ביותר זיכרון עובד עזרים - מקום להקליט בקלות משימות, מחשבות ורעיונות כשהם עולים. רעיון מועיל נוסף: פרסם פתקים דביקים על מראות בחדר האמבטיה כתזכורות.
4. מתחרז בזמן. כאשר מילים מושמעות ומתחרזות, הן נדבקות בזיכרון שלך כאילו נדבקו שם. תן לתלמידים מנגינה קליטה כדי לעזור להם לשנן אוצר מילים בספרדית, עובדות הכפל, 50 המדינות ועוד. אם שיר לא מתאים, נסה ליצור ראשי תיבות מהמידע, כמו זה: WIDMA. כשיש לך ספק, צור ראשי תיבות.
5. ארגן עם צבע. מידע וחומרים קידוד צבע מסייע לארגון ומשפר את ביצועי הזיכרון. אתה יכול להשתמש בצבע כדי להפריד מידע לפי נושא: ירוק למתמטיקה, צהוב למתמטיקה וכן הלאה.
[קרא: לזכור לזכור - להקל על העומס על זיכרון העבודה על התלמידים]
מַעֲנָק! טיפים נוספים לשיפור פונקציות ההנהלה
-
ל שליטה רגשית: מעבר פלאש
התאמה אקדמית זו מאפשרת לתלמיד המום לצאת מהכיתה לחמש דקות, ללא צורך בהסבר או תירוצים. -
לארגון: פתקיות מראה בחדר אמבטיה
הדביקו תזכורות על המראה בחדר האמבטיה וקבלו סיפוק רב בקימוט כל פתק בזמן שאתם משיגים אותו. -
ל ניהול זמן: פלייליסטים של שיעורי בית
חבר את האפקט מגרה הדופמין של מוזיקה עם היתרונות הארגוניים של טיימר על ידי הגדרת 30 דקות רשימת השמעה לשיעורי בית. כשהמוזיקה נפסקת, התלמיד לוקח הפסקה. הפעל מרמקול בלוטות', כשהטלפון שמור, כדי להגביל את הסחת הדעת.
טכניקות שינון: השלבים הבאים
- הורדה חינמית: 20 אסטרטגיות למידה המיועדות לתלמידים עם הפרעות קשב וריכוז
- לקרוא: 15 תרגילי זיכרון לילדים שוכחים
- לקרוא: כיצד לחדד פונקציות ניהוליות - פעילויות לחידוד מיומנויות המוח
קריסטין סימור, MSN, R.N., AHCNS-BC, היא מומחית אחות קלינית ב- אוניברסיטת וושינגטון ומרכז הלב והכלים היהודי בארנס בסנט לואיס.
חוגגים 25 שנות תוספת
מאז 1998, ADDitude פעלה כדי לספק חינוך והכוונה להפרעות קשב וריכוז באמצעות סמינרים מקוונים, ניוזלטרים, מעורבות קהילתית ומגזין פורץ הדרך שלה. כדי לתמוך במשימה של ADDitude, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
הצג מקורות מאמרים
1 מייקל, ש. ל., מרלו, סי. ל., באש, סי. E., Wentzel, K. R., & Wechsler, H. (2015). קשרים קריטיים: בריאות ואקדמיה. כתב העת לבריאות בית הספר, 85(11), 740–758. https://doi.org/10.1111/josh.12309
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ADDitude's. הדרכה ותמיכה של מומחים לחיים טובים יותר עם ADHD ובריאות הנפש הקשורה לה. תנאים. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה. והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
