איך לדבר עם הרופא שלך על ADHD: עצות לבני נוער, הורים
ש: "כרגע אני בכל השיעורים המתקדמים, אבל אני עדיין מתקשה לזכור תאריכי יעד, להתמהמה, להתרחק כשמוחי נודד, ולאבד נקודות בגלל טעויות מטופשות. בכל פעם שאני מעלה את ההתנהגויות שלי הקשורות להפרעות קשב וריכוז (שכחה, קשקושים, חלומות בהקיץ מתמידים, אובדן התעניינות בפרויקטים אישיים כאשר החידוש פגה, היות מנוגד וכו'), ההורים שלי מתנהגים כאילו אני מגזים. הם אומרים, אני צריך 'להשתדל יותר' ו'פשוט להיות פחות עצלן'. איך אוכל לגרום להורי לקחת את החששות שלי ברצינות? האם אוכל לדבר עם פסיכולוג בלעדיהם?" — מתוסכל מחפש הבנה
היי מתוסכל מחפש של הבנה:
זה מייאש כאשר שלך ההורים לא לוקחים את החששות שלך ברצינות. עשית את בדיקת הנאותות שלך על ידי מחקר והגעת למורים שלך לתמיכה. אני כאן כדי לעזור לך לנווט במצב מאתגר זה.
כשאתה מעלה את נושא הפרעת קשב וריכוז עם ההורים שלך, נסו לגשת לשיחה בסבלנות, בצורה רגועה ובהלך רוח מוכן היטב. אני מקווה שהם יכולים להתאים לך "טון בטון" כאשר דנים בחששות שלך.
הנה כמה הצעות להעברת החששות שלך בצורה יעילה.
לחנך את עצמך…
... אז אתה יכול לחנך אותם. המשך לאסוף מידע על ADHD ו הבדלי למידה ממקורות מוכרים. שקול ליצור "ספר" מלא במאמרים ובמשאבים אחרים (כגון ספרים, פודקאסטים, אתרי אינטרנט וכו') שהם יכולים לקרוא, לקלוט ולעבד בקצב שלהם.
ADDitude מגזין הוא מקום נפלא להתחיל בו מכיוון שהוא יוצר את האיזון המושלם בין מחקר לחיים האמיתיים, והתוכן שלו קל לעיכול. אכלול גם כל תיעוד שיש לך מהמורים שלך או מבית הספר שלך שבו הם הביעו דאגה או תיעדו את האתגרים שיש לך.כאשר אתה מבין היטב את הפרעת קשב וריכוז, הסימפטומים שלה והשפעתה על חיי היומיום שלך, זה יעזור לך לבטא את החוויות שלך להוריך. הקפד להסביר שהמטרה שלך היא לא אבחון עצמי, אלא לחקור את האפשרות לכך ייתכן שיש לך ADHD ולפנות לליווי מקצועי.
[בדיקה עצמית: סימנים מפתיעים של ADHD אצל בנות]
תתארגן
צור רשימה של תסמיני ADHD שראית בעצמך ובכל אתגרי למידה או חיים שאתה מתמודד איתם. היו ספציפיים, תנו דוגמאות והצעו מה ייתכן שתצטרכו כדי להתגבר עליהם. זה יעזור לך להציג תמונה ברורה ומקיפה של ההתמודדויות שלך.
בחר את הזמן הנכון
מצא רגע רגוע ומתאים לדבר עם ההורים שלך. נסו למצוא זמן שבו הם רגועים ופתוחים יחסית להקשבה. אני ממליץ לנהל את השיחה מחוץ לביתך. כהורה, הילדים שלי יגידו לך שאני מאזין הרבה יותר טוב כשאני לֹא בבית. לכן, הציעו טיול, ארוחת בוקר בבית הקפה המקומי, או אפילו זמן במכונית כשההורים שלכם פחות מוסחים.
שתף את התחושות שלך
ואני מתכוון לרגשות והתסכולים האמיתיים שלך. אני מאמין בתוקף שזה לא תמיד מה שאתה אומר אלא איך אתה אומר את זה. אל תהיו מאשים. נסה לבנות את השיחה באמצעות שפת "אני". "אני מרגיש..." או "אני צריך...", ולא, "אתה גורם לי להרגיש..." תן להם לדעת עד כמה הנושא הזה משפיע על הרווחה שלך והשפעתו על הבריאות הנפשית והתפקוד היומיומי שלך.
בקש הערכה מקצועית
בקשו מהוריכם לשקול לקבוע פגישה עם פסיכולוג או פסיכיאטר המתמחה בהפרעות קשב וריכוז. הסבירו כי הערכה מקצועית יכולה לספק בהירות ותובנה לגבי ההתמודדויות שלכם. הקפד להדגיש שהערכה לא בהכרח אומרת שיש לך הפרעת קשב וריכוז, אבל זה יעזור לך להבין טוב יותר את האתגרים שלך ויספק לך מפת דרכים מכוונת פתרונות.
[קבל את המדריך הזה בחינם: כיצד מאבחנים ADHD?]
אם ההורים שלך נשארים סקפטיים או מסוייגים, אנא צור קשר עם מבוגר מהימן שיוכל לסנגר עבורך. זה יכול להיות מורה, יועץ בית ספר או פסיכולוג, או בן משפחה אחר שיכול לעזור להקל על שיחה פורה.
שיחה עם פסיכולוג מבלי לערב את ההורים שלך תלויה בגילך ובחוקים במיקומך. במקומות מסוימים, קטינים יכולים לפנות לשירותי בריאות הנפש חסויים ללא הסכמת ההורים. הייתי מתחיל עם הפסיכולוג או היועץ של בית הספר שלך. הם צריכים להיות מסוגלים לייעץ לך ולספק הנחיות לגבי סודיות.
אנא דעו כי תמיכה ברווחתכם יכולה להיות מאתגרת, אך החוויות והחששות שלכם אמיתיים ותקפים. המשיכו לחפש תמיכה, הזכירו לעצמכם מדי יום שאתם לא עצלנים, ותבינו שעצם העובדה שאתם לומדים אחרת לא אומר שזה לא בסדר או רע.
מאחלת לך כוח והצלחה במסע שלך לתשובות והבנה.
כיצד לדבר עם הרופא וההורים שלך על ADHD: השלבים הבאים
- הורד: כיצד להתכונן להערכת ADHD שלך
- לקרוא: כיצד לעבד ולקבל את המגוון הנוירודי של ילדך
- לִלמוֹד: איך למצוא איש מקצוע שמתמחה בהפרעות קשב וריכוז
מאמנת משפחה ADHD לסלי ג'וסל, מ סדר מתוך כאוס, יענה על שאלות מ ADDitude קוראים על כל דבר, החל מבלגן נייר ועד חדרי שינה באזור אסון ומשליטה ברשימות מטלות ועד הגעה בזמן בכל פעם.
שלח את שאלותיך למאמן המשפחה של ADHD כאן!
חוגגים 25 שנות תוספת
מאז 1998, ADDitude פעלה כדי לספק חינוך והכוונה להפרעות קשב וריכוז באמצעות סמינרים מקוונים, ניוזלטרים, מעורבות קהילתית ומגזין פורץ הדרך שלה. כדי לתמוך במשימה של ADDitude, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ADDitude's. הדרכה ותמיכה של מומחים לחיים טובים יותר עם ADHD ובריאות הנפש הקשורה לה. תנאים. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה. והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
