האם מצבים מתוחים יכולים להועיל לחוויית האושר שלנו?

אני אוהב להימנע ממצבים מתוחים בחיי היומיום. אני נהנה לחיות בחברה שלווה, הרמונית ויציבה. אולם מצבים מתוחים הם חלק בלתי נמנע מהטבע. מאבקי חיים או מוות קיימים תמיד, בין אם נלחמים על טריטוריה, על בן זוג, חיפוש אחר מזון או הימנעות מאכילה. האם בעולם מתורבת יותר ויותר, האם עיסוק מכוון במצבים מתוחים ומלחיצים יכול להועיל לחוויית האושר שלנו?

הימנעות ממצבים מתוחים

בשנת 2018, קצת יותר מ-1.3 מיליארד בני אדם, או כ-17% מאוכלוסיית העולם, חיו במדינות מפותחות.¹ הבנת כמה אני בר מזל להיות אחד מאותם אנשים ממלאת חלק גדול ביצירת חיי המאושרים. אני מעריך את כל הנוחות הסובבת אותי, כמו מים זורמים נקיים, גישה נוחה למזון טרי ושירותי בריאות מצוינים. מבנים ומערכות חברתיות מווסתות רבות מהאינטראקציות שלי. שלא כמו חיית בר, אני יכול לנהל משא ומתן על מערכות יחסים ללא עימותים אלימים, ואין צורך להתמודד מול יריבים כדי להבטיח טריטוריה או מזון. אני לא חי מרגע לרגע במאבק לשרוד.

השפע והנוחות האלה יצרו מצב שמאפשר לי להתמקד בהיבטים אחרים של החיים ולבלות זמן במה שאני נהנה. יש לי את הלוקסוס לחפש חוויות שמביאות לי אושר והגשמה. אני יכול להמשיך בפעילויות פיזיות מרגשות ומעוררות אינטלקטואלית. אני יכול לטפח מערכות יחסים משמעותיות, וכמורה, אני יכול לתרום לעזור לאחרים להשיג את המטרות והשאיפות שלהם.

מעורבות במצבים מתוחים

אני אסיר תודה מדי יום על החופש והבחירות שהחיים במדינה מפותחת מעניקים לי. עם זאת, לפעמים אני חושב על מה שאולי איבדנו כשאנחנו מתרחקים מהטבע הפראי המולד שלנו. אני סקרן האם ישנם מרכיבים חיוניים בחיים שאנו מפספסים על ידי הימנעות מתמדת ממצבים מלחיצים ולעיתים מסוכנים. אני תוהה אם לחיות תמיד בסביבה הרמונית ויציבה זו הסיבה שאנשים מסוימים מחפשים בכוונה משרות מאתגרות בלחץ גבוה. האם זה יכול להסביר גם את הפופולריות של ענפי קרב כמו אגרוף והיאבקות וספורט אתגרי כמו צניחה חופשית וגלישה?

כמו רוב החברים שלי בבית הספר, עסקתי בסקייטבורד. טיפוס צוקים הוא חלק מחיי כבר למעלה מ-20 שנה, ואני אוהב גם סנובורד בחורף. השתתפות בספורט אינטנסיבי כזה עלולה להיות מסוכנת, ובסופו של דבר הגעתי לבית חולים עם עצמות שבורות, נקעים ופציעות אחרות יותר מפעם אחת. יש אנשים שלא יכולים להבין את המשיכה של פעילויות מסוכנות אלה. ובכל זאת, עבורי, הם מציעים יתרונות שאין להכחישה.

מצבים מתוחים וחווית האושר שלי

ההשתתפות בעיסוקים המרגשים האלה דוחפת אותי אל מחוץ לאזור הנוחות שלי. זה דורש כוח נפשי ופיזי ומאלץ אותי לטפח חוסן והבנה עמוקה יותר של היכולות שלי. תחושת ההישג לאחר סנובורד במורד הר תלול או טיפוס על פני סלע אדיר גוברת על כל הלחץ הכרוך בכך. במחקרים, נבדקים שנחשפו לגורמי לחץ לסירוגין הראו עוררות דומה של אתגר או מתח. עוררות כזו מגדירה קשיחות פיזיולוגית ומתכתבת עם ביצועים חיוביים, יציבות רגשית ושיפור המערכת החיסונית.²

חווית מצבים מתוחים בצורה כזו מטלטלת את שגרת היומיום שלי. זה תורם לתחושת סיפוק מוגברת ונותן לי הערכה רבה יותר לרגעים השלווים בחיים. ככל שאני עובד יותר ומשחק יותר קשה אני יכול להירגע. בעוד שחלקם עשויים למצוא ערך דומה גם בחשיפה מכוונת ללחץ וסכנה, אחרים עשויים למצוא רצוי יותר לשמור על קיום רגוע ונטול מתחים. בסופו של דבר, האם חיפוש מכוון של מצבים מתוחים מועיל לחוויית האושר שלנו היא סובייקטיבית ותלויה בהעדפות ובנקודות המבט האישיות שלנו.

מקורות

1. וואנג, ב. (2018, 19 בנובמבר). אוכלוסיית המדינות המפותחות מ-17% ליותר מ-50% מהעולם עד 2050. NextBigFuture.com. https://www.nextbigfuture.com/2018/11/developed-country-population-from-17-to-over-50-of-world-by-2050.html
2. Dienstbier, R. א. (1989, ינואר). עוררות וקשיחות פיזיולוגית: השלכות על בריאות נפשית ופיזית. סקירה פסיכולוגית, 96(1), 84–100. https://doi.org/10.1037/0033-295x.96.1.84