חיבוק בריא של האדם האהוב דינמי

הפרעת אישיות גבולית (BPD) אדם אהוב דינמיקה (FP) היא חרב פיפיות, המציעה חיבור עמוק אך גם מובילה לתנודתיות רגשית ולמאבק על עצמאות.¹ עבורי, להיות עם FP פירושו להעלות מישהו למעמד, בין אם זה החבר הכי טוב, מאהב או בן משפחה. זו חוויה מכובדת הכל שיכולה להשאיר אותי נרגשת ופגיע מדי.

הפרט המועדף הזה הופך למוקד הרגשי שלי, נוכחותו מספקת תחושה של יציבות ותוקף. עם זאת, ההתקשרות המוגברת יכולה להוביל לתלות לא בריאה, שכן אני סומך על ה-FP שלי כדי להרגיע את החרדות שלי ולנווט את אתגרי החיים. הקשר יכול להיות משכר, להציע תחושה עמוקה של חיבור ושייכות. עם זאת, כאשר הציפיות אינן מתממשות או שהאדם המועדף מתרחק, התגובה הרגשית היא מכריעה, וכתוצאה מכך תחושות של נטישה וייאוש.

ראיית FPs כאינדיבידואלים: תובנות מטיפול

הטיפול באמת פתח את עיניי עד כמה לעתים רחוקות ראיתי את ה-FPs שלי כאינדיבידואלים, אלא יותר כמו דמויות שממלאות תפקידים ייעודיים בחיי. בזמן שאני עסוק בלהיאחז ב-FP שלי, לא רק שאני מפסיד צמיחה אמיתית בתוכי, אלא אני גם מצמצם אותם ל- תפקיד של מטפל או קב רגשי, במקום לראות אותם כאדם שלם וייחודי עם צרכים משלהם מורכבויות. החפצה זו מעמיסה על מערכת היחסים ומונעת מאיתנו לצלול עמוק לתוך אינטימיות והבנה הדדית.

התגברות על תלות FP

אני מוותר על כל עניין ה-FP, שמרגיש לפעמים עצוב וחיזרי, אבל אני בוחן את האפשרויות שלי. אחת הדרכים לבעלות על העובדה שאני אחראית לרווחתי הרגשית היא באמצעות רישום ועיבוד הרגשות שלי לבד (או עם המטפל שלי) לפני שאני משחרר אותם לעולם. לאף אחד אחר אין את המפה לנסיעה הרגשית שלי. זה הטיול שלי, הכוח שלי למצוא.

דרך נוספת שבה התמודדתי היא באמצעות גיוון מערכת התמיכה שלי. טיפחתי מערכות יחסים עם מספר אנשים במקום להסתמך רק על FP. בניית רשת תמיכה רחבה יותר, כמו גם עבודה שבועית עם מטפל הטראומה שלי שמתמחה ב-BPD הפחיתה את עוצמת הדינמיקה של ה-FP עבורי.

טיפוח צמיחה אישית באמצעות אהבה: הימנעות ממחיקה עצמית

לאמץ את הדינמיקה של FP בצורה בריאה? אני לא יודע אם זה אפשרי, אבל היבט אחד של הדינמיקה שאני רוצה לשמר הוא היוצא דופן פוטנציאל לאפשר לעצמי להפוך ולשנות דרך תהליך של אהבה ואהבה על ידי מִישֶׁהוּ. כשאני רותם את המתנה הזו בצורה בריאה, היא ממש יפה. הדרך החדשה שלי מחייבת שמירה על הפגיעות שלי תוך הצבת גבולות כדי למנוע התערבות. דרך האיזון החדש הזה אני קולטת הצצות של עצמי שאני רודפת אחריו מאז ומתמיד.

מקורות

1. ג'ונג, ה., ג'ין, מ., והיון, מ. ח. (2022). הבנת מערכת יחסים הרסנית הדדית בין אנשים עם הפרעת אישיות גבולית לבין האדם האהוב עליהם. חקירת פסיכיאטריה, 19(12), 1069–1077. https://doi.org/10.30773/pi.2022.0079

קארן מיי ויסטר, מחברת הבלוג שלה, מעבר לגבול, מקדישה את עבודתה לאספקת תוכן ותמיכה בעלי ערך ליחידים בדרך להחלמה מהפרעת אישיות גבולית. מצא את קארן מיי אינסטגרם ו הבלוג שלה.