מדוע שמחה אימה נפוצה בהחלמה מהתמכרות?
בספרה האחרון, אטלס הלב, ברן בראון מתאר שמונים ושבעה רגשות שבני אדם חווים. אמנם יכולתי לזהות ולזהות זמנים שבהם הרגשתי את רוב התחושות שהיא מונה, אבל שמחה מבשרת היה קשה להבנה. למה אני בורח וחולל קטסטרופה כשהדברים הולכים כשורה?
איך שמחת נבואה מופיעה בחיי
לפני מספר שבועות, אמרתי למטפל שלי שהחיים יציבים ויציבים לראשונה מזה עשרות שנים. בגלל שהורדתי אלכוהול מחיי, אני עובד אמין יותר משנתיים, החשבונות שלי משולמים במלואם ובזמן, הכלב שלי ואני בריאים, הבית שלי נעים, הצמחים שלי מושקים ומשגשגים, והמקרר שלי מלא. יש לי שגרת יומיום מוצקה, ויצרתי חיים שאני לא רוצה לברוח מהם. זה גם ספטמבר, התקופה היפה ביותר בשנה במישיגן. אני מעז לומר שהחיים טובים?
ועדיין, אני שוכב ער בלילה ודואג לכל מה שעלול להשתבש. בעבר, בכל פעם שמשהו טוב קרה בחיי, זה בא בעקבותיו משהו טרגי. בהמתנה שהנעל השנייה תיפול, אני מבשרת על שמחה. אני מאפשר לפחדים שלי להפריע לחוות הנאה ברגע הנוכחי.
למה אני מבשרת על שמחה?
להיות פיכח בעולם שכולו כאב זה מסובך. לפעמים, כשאני יוצא לעולם, כל מה שאני רואה זה כאב. בשנת 2022 לבדה, 6 מהשותפים שלי לגמילה בעבר מתו מקרי מוות הקשורים להתמכרות. זה יכול להרגיש אנוכי להישען לשמחה באקלים התרבותי, הפוליטי והקפיטליסטי של היום. אנשים מאבדים זכויות ובקושי מתרחקים, מה שגורם לשיטות השמחה שלי להיראות קלות דעת.
שמחה גם מרגישה פגיעה בדיוק כמו כאב, אז באופן טבעי, אני נמנעת ממנה. עם זאת, מרכיב משמעותי של פיכחון הוא ללמוד לאמץ את כל שמונים ושבעה הרגשות. אמנם זה נכון שרגעים משמחים לא יימשכו לנצח, אבל זה גם נכון שגם רגעים כואבים לא יימשכו לנצח. הישענות אל השמחה היא בדומה להישען אל האהבה. זה יכול להיות מפחיד כי זה חולף.
על ידי שמחה מבשרת, אני מתגעגע לכל מה שהופך את החיים לשווים
אתמול בלילה עם השקיעה, שתלתי עשרים וחמש פקעות צבעונים מול ביתי. אחרי חורף ארוך, התוסס של צמחים רב שנתיים תמיד ממלא אותי בשמחה. שיטות השמחה אינן צריכות להיות משוכללות. לעתים קרובות, הרגעים הפשוטים ביותר עולים על הרגעים יוצאי הדופן. בשמחה מבשרת, אני מפספס את כל מה שהופך את החיים לשווים. אני מפספס את כל שמונים ושבעה הרגשות. אני מתגעגע להכיר את עצמי. לדברי ברן, בכל פעם שאני ממלא את הכוס שלי בשמחה, אני גם יוצר בתוכי מרחב בטוח לקיום הכאב.1
מקורות
בראון, ב. (2021). אטלס הלב: מיפוי קשר משמעותי ושפת החוויה האנושית. בית אקראי.
