אם אתה לא העבודה שלך או מערכת היחסים שלך, מי אתה?

אומרים שאתה לא העבודה שלך. באופן אישי, אני אומר דבר נוסף: אתם לא הזוגיות שלכם. אבל אם אתה לא העבודה או מערכת היחסים שלך, מי אתה?

מה מגדיר את הזהות שלך?

על פי איגוד הפסיכולוגים האמריקאי, זהות מוגדרת כך:

"תחושת העצמי של הפרט, המוגדרת על ידי (א) מערכת של מאפיינים פיזיים, פסיכולוגיים ובין-אישיים שאינו משותף לחלוטין עם כל אדם אחר ו-(ב) מגוון של השתייכות (למשל, מוצא אתני) וחברתי תפקידים). זהות כרוכה בתחושת המשכיות, או בתחושה שהאדם הוא אותו אדם היום שהיה אתמול או בשנה שעברה (למרות שינויים פיזיים או אחרים). תחושה כזו נגזרת מתחושות הגוף של האדם; דימוי הגוף של האדם; והתחושה שהזיכרונות, המטרות, הערכים, הציפיות והאמונות של האדם שייכים לעצמי."¹

מכיוון שאנו חיים בעולם שבו העבודה והיחסים הרומנטיים שלנו מגדירים אותנו, רבים מאיתנו מצמידים את זהותנו לעבודותינו ולמערכות היחסים הרומנטיות שלנו. זה בעייתי מכיוון ששני הגורמים - עבודה ושותפים - קיימים באופן עצמאי ומחוצה לנו. לא משנה מה נעשה כדי לשמור עליהם, אין ערובה שהם יישארו חלק מחיינו. זה הופך אותם לבלתי ניתנים לשליטה, מה שהופך אותם לסיבה נוספת לכך שהם לא צריכים להגדיר את הזהות שלנו או את תחושת העצמי שלנו. מבחינה פילוסופית, זהות היא משהו שהוא פנימי ובפנים

לא ניתן למדוד את הערך העצמי שלך לפי הישגים

זהות או תחושת העצמי חשובות מכיוון שאנו נוטים לקשר את הערך העצמי שלנו אליה. לדברי ד"ר כריסטינה היברט, לא ניתן למדוד ערך עצמי לפי הישגים, או כל דבר אחר.

"הערכה עצמית היא מה שאנו חושבים ומרגישים ומאמינים לגבי עצמנו. ערך עצמי הוא הכרה שאני גדול יותר מכל הדברים האלה. זוהי ידיעה עמוקה שאני בעל ערך, שאני חביב, נחוץ לחיים האלה ובעל ערך בלתי מובן. זה אפשרי ש לַחשׁוֹב אני טוב במשהו, אבל עדיין לא מרגיש מְשׁוּכנָע שאני חביב וראוי. הערכה עצמית לא מחזיקה מעמד או עובדת ללא ערך עצמי".²

במילים אחרות, הערך העצמי מגיע מבפנים ואינו תלוי בשום דבר חיצוני. זו הסיבה שאני מאמין שחלק עיקרי מהזהות של האדם צריך להיות מושרש בערך העצמי. זו הדרך היחידה שבה נוכל להיות אנשים בטוחים רגשית בכל עת. זוהי גם הדרך הטובה ביותר להגן על עצמנו מפני שברון הלב של כשלונות בקריירה ו עליות ומורדות ביחסים.

מקורות

1. מילון APA לפסיכולוגיה. (נ.ד.). https://dictionary.apa.org/identity

2. Hibbert, C., & Hibbert, C. (2014). הערכה עצמית לעומת ערך עצמי: שאלות ותשובות עם ד"ר כריסטינה היברט | ד"ר כריסטינה היברט. ד"ר כריסטינה היברט | ד"ר כריסטינה Hibbert.com. https://www.drchristinahibbert.com/self-esteem-vs-self-worth/

מאהבש שייח הוא בלוגר, סופר ומשורר בן דור המילניום שכותב על בריאות הנפש, תרבות וחברה. היא חיה כדי להטיל ספק במוסכמה ולהגדיר מחדש את הנורמליות. אתה יכול למצוא אותה ב הבלוג שלה והלאה אינסטגרם ו פייסבוק.