גנטיקה בנתה את אילן היוחסין שלי עם הפרעת קשב וריכוז: הפרעות עצביות בדורות

שיחת טלפון מאמי שינתה הכל.

תמיד היינו קרובים, אבל מערכת היחסים שלנו הייתה סלעית - הרבה כעס, תסכול והנחות משני הצדדים.

אחרי שלום קצר, היא סיפרה לי איך קראה מאמר על מבוגרים עם ADHD. העצבנות שלי על כך שהפריעו לי התעוררה כשאמא שלי קראה לי את רשימת התסמינים: איחורים ו"עיוורון זמן;" קושי בארגון; רגשות גדולים; קושי בתכנון וביצוע משימות; מיקוד יתר…

קפאתי, והמוח שלי הסתחרר. כמובן שיש לה ADHD - ואיך אני, בתה המטפלת, פספסתי את זה? הייתי המום, ואז שטפה אותי אשמה מוחצת. כל הדברים האלה שהרגישו כל כך אישיים מאמא שלי לאורך השנים, ולעתים קרובות כל כך חסרי התחשבות - ושהייתי כל כך פעיל אליהם - היו כמעט כולם תסמינים של ADHD!

ענפים של אותו עץ?

"אמא," אמרתי, "זה בהחלט נשמע כמוך. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך? אני צריך לחשוב על זה יותר". היא הסכימה, ואז הקדישה זמן להרגיע אותי שאולי יש לה ADHD, אבל אין לי. אחרי הכל, סיימתי בית ספר לתואר שני, הייתה לי עבודה נהדרת, לוח זמנים משפחתי עמוס בצורה בלתי אפשרית, ומרפאה פרטית קטנה. לא הייתה לי סיכוי להפרעות קשב וריכוז, והסכמתי - בהתחלה.

הלכתי הביתה וחשבתי על זה יותר. הרבה יותר. כבר הכרתי את הפרעת קשב וריכוז בגלל העבודה שלי, ותהיתי במשך שנים אם לבת שלי יש את זה. העיסוק שלה, הסחות הדעת, חוסר הארגון והציונים היו כולם סימנים פוטנציאליים. אבל אף פעם לא הראיתי סימנים של הפרעת קשב וריכוז, נכון?

[מבחן סימפטומים: האם יש לך הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים?]

לאחר שבוע בערך של הרהורים על חיי, המחשבות שלי השתנו. הייתי ילד מבריק ורגיש, נעלם לשעות בעולמות דמיוניים. גם אספתי ועזבתי תחביבים באופן קבוע. החדר שלי היה בלגן, השולחן שלי בבית הספר אותו דבר. הצלחתי כל כך טוב מבחינה אקדמית שזה לא משנה שמיהרתי בעבודתי ואז התרחקתי.

ואז התחלתי ללמוד בתיכון, וזה הפך לבלתי אפשרי לנהל את המורכבות של מערכות יחסים חברתיות ולוח זמנים משתנה תוך כדי שמירה על המשימות שלי. באוניברסיטה היו לי בקביעות דחפים לעזוב את הכיתה באמצע ההרצאה, ולפעמים פעלתי לפי הדחף הזה, שוטטתי במסדרונות עד שהתחושה המטרידה שמנעה ממני לשבת בשקט נעלמה. רעשי רקע והפרעות עצבנו אותי, אבל חשבתי שרק אני טמבל חסר סבלנות ורגיש מדי.

הכל במשפחה

באותו סתיו לאחר שיחת הטלפון של אמי, הבת שלי אובחנה כבעלת הפרעות קשב וריכוז והתחילה לקחת תרופות. להגיד שזה שינה את חייה זה אנדרסטייטמנט. היא אמרה שהרעש בה הפסיק את המוח, ושהיא מסוגלת כעת להתמקד בבית הספר ובלימודי החוץ שלה. היא זכתה במדליה בשני ענפי הספורט שלה באותה שנה, תעודות הדוחות שלה היו שונות לחלוטין, והחברות שלה פרחה. כל הכלים שלמדה בטיפול סוף סוף הקליקו, וצפיתי בה מיישמת אותם כל יום.

אובחנתי כסובלת מהפרעת קשב וריכוז והתחלתי טיפול תרופתי כמה חודשים לאחר מכן, מה שגם שינה את חיי. לא האמנתי בהתחלה. אני השתמשתי מודעות, טיפול התנהגותי דיאלקטי מיומנויות, רשימות, מתכננים וכלים ומערכות אחרות במשך שנים, ועכשיו הבנתי מדוע לעתים קרובות הייתי כל כך מותש. בזמן שאני עדיין משתמש בכלים האלה, התרופות קבעו משהו בפנים שאפשר לי לפרוח.

[קרא: "תן לי לספר לך איך הפרעת קשב וריכוז במשפחה שלי"]

אבל השינוי הכי גדול שהפרעת קשב וריכוז הביאה היה ביחסים שלי עם אמא ובתי. הידיעה שאמא שלי נאבקת בזמן בגלל הפרעות קשב וריכוז - שזה לא בגלל שלא אכפת לה - מאפשרת לי להישאר מקורקע כשזה קורה. אני מכיר בכך שהפרעות אינן אישיות, ואני מודיע לאחרים כשאני זקוק לזמן ללא הפרעה. באופן מעמיק ביותר, האבחונים שלנו נתנו לנו עדשה להבין את המוזרויות של זה ושמשהו יכול להיות 'עניין של ADHD'. עבור הבת שלי, זה מחשבות שליליות. בשבילי זה גירוי. ועבור אמא שלי, זה צריך להגיד או לפעול לפי כל מחשבה, שמא היא תשכח אותה מיד.

עבור אמא שלי ואני, במיוחד, האבחונים הנוכחיים שלנו מציעים עדשה לאתגרי העבר שלנו. אנחנו מסוגלים לסלוח אחד לשני ולדעת שלא רק עשינו את החיים לא בסדר. שזה לא בגלל שלא אהבנו אחד את השני - זה פשוט הפרעת קשב וריכוז לא מאובחנת שהפריעה לנו.

ניהול ADHD על פני דורות

אם אתה חלק מבינדורית משפחת ADHD, הנה כמה טיפים מאיתנו - שלושה דורות של נשים עם ADHD. אני מקווה שכמה מהם מועילים גם עבורך ועבור משפחתך.

• למד כמה שיותר על ADHD. בין אם אתה צופה סמינרים מקוונים, קרא ספרים, או האזן לפודקאסטים, מצא מקורות מידע מכובדים וספוג אותם. חקור אילו כלים מתאימים לך והפעל אותם.
• זכור שמה שמתאים לך אולי לא יעבוד עבור בני משפחה אחרים עם ADHD. לכולנו יש את האישיות והמזג האישי שלנו, והפרעת קשב וריכוז עשויה להתבטא אחרת אפילו בתוך המשפחה הגרעינית שלך.
• תרגול חמלה עצמית. כולנו נאבקים, ואלה מאיתנו עם הפרעות קשב וריכוז מופגזות במסרים שליליים שהופכים לרוב לדיבור העצמי הפנימי שלנו. חמלה עצמית יכולה להאט דברים, לאפשר לנו להיות טובים יותר לעצמנו ולהוות דוגמה לילדינו.

משפחת ADHD: השלבים הבאים

• הורדה חינמית: התחלות שיחות למשפחות
• לקרוא: "מחווה לאמא שלי, פורצת דרך של ADHD"
• לקרוא: הכוח הטרנספורמטיבי של אבחון ADHD לנשים מבוגרות
• לקרוא:מדריך הקבלה לאחר האבחון שלך

---

חוגגים 25 שנות תוספת
מאז 1998, ADDitude פעלה כדי לספק חינוך והכוונה להפרעות קשב וריכוז באמצעות סמינרים מקוונים, ניוזלטרים, מעורבות קהילתית ומגזין פורץ הדרך שלה. כדי לתמוך במשימה של ADDitude, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט