תחושת הדחייה עם PD גבולי

תחושת הדחייה היא הדבר שהכי נכנס לי מתחת לעור. עם הפרעת אישיות גבולית (BPD), אפילו המיקרו-ביטוי הקטן ביותר יכול לגרום לי להרגיש שאני הולך מהקצה העמוק. עכשיו, יש פעם אחת שבולטת כמו אגודל כואב כשזה מגיע לתחושת דחיה - התרחיש הקלאסי של "אין טקסט בחזרה".

התחושה הזו של דחייה, במיוחד עם BPD בתערובת, פשוט מעלה את הכל מדרגה. גם אם אני מנסה להיות הגיוני לגבי זה ויודע שהאהוב שלי כנראה פשוט מוצף ולא מנסה להתעלם ממני, המוח שלי נכנס למצב של פריק-אאוט מלא.

רגישות לדחייה ופרנויה

מניסיוני, רגשות של דחייה ופרנויה הולכים יד ביד. ברגע שאני מתקרב למישהו, המוח שלי מתחיל להרוס את הדרכים הרבות שבהן דברים ילכו דרומה. רגשות של דחייה מביאים לידי ביטוי את התחושה המציקה הזו שאני פשוט לא כל כך חשוב.

המבקר הפנימי אומר לי שלא ממש אכפת לי, שאני רק צלצול על הרדאר של מישהו והמוח שלי ממשיך להפציץ אותי בפלאשבקים של כשחוויתי רגשות דחייה בעבר. הרגשות והזיכרונות הקשים הללו נערמים זה על זה עד שאני מתחיל להרגיש חסר ערך.

כשאתה תמיד מתכונן לדחייה, זה כמעט בלתי אפשרי להרגיש בטוח במערכות יחסים. גם אם הדחייה לא מתרחשת באותו רגע, זה כאילו יש לך המכ"ם הזה תמיד סורק אחריו, מחכה שהוא יפול כמו פצצה.

טריגרים ודחפים

בואו נחזור במעגל חזרה לתרחיש הקלאסי של "ללא טקסט חזרה" מכיוון שבכל שנות ההחלמה שלי, הבנתי שזה טריגר מאושר עבורי. ככל שאני ממשיך לבדוק את הטקסט הזה, זה כמו מתג מתהפך, ואני ממש שם בזירה עם התחושה הישנה של חוסר ערך.

תחושת הדחייה הזו מעוררת אז את הדחף לסטות מנתיב ההחלמה ולצלול להתנהגות לא רצויה. בהתחלה זה קצת דגדוג, ​​מחשבה טורדנית. אבל אז זה נהיה יותר אינטנסיבי, לפעמים זוחל פנימה כמו כוויה איטית, ובפעמים אחרות, זה כאילו מישהו העביר את החום לגבוה ממש מהר. הגעת לשיא האינטנסיביות הזה, וקשה להאמין שהדחף אי פעם ייסוג. אבל מה שלמדתי במהלך השנים הוא שאחרי השיא הזה, הדחף מתחיל להתפוגג. הוא מאבד קיטור, נמוג אל הרקע, ואתה מוצא את עצמך בחזרה על קרקע מוצקה משהו.

בדוק את הסרטון האחרון שלי למטה, שבו אני צולל לתוך כמה אסטרטגיות התמודדות עם אותם דחפים עזים שלעתים קרובות מתייגים יחד עם טריגרים של BPD ורגשות של דחייה. אני אפרוק את הטכניקה המדהימה הזו שהייתה הצלת חיי האישית שלי במסע הזה להחלמה.

קארן מיי ויסטר, מחברת הבלוג שלה, מעבר לגבול, מקדישה את עבודתה לאספקת תוכן ותמיכה בעלי ערך ליחידים בדרך להחלמה מהפרעת אישיות גבולית. מצא את קארן מיי אינסטגרם ו הבלוג שלה.