איך לספר לילדים על גירושין, פרידה: ייעוץ מומחה להורים

ש: אני ובן זוגי הסכמנו להתגרש. איך עליי לדבר עם הילדים שלי, שיש להם הפרעת קשב וריכוז, על זה בצורה שתמנע מהרגשות שלהם לצאת משליטה?

לדבר עם הילדים שלך על שלך החלטה להתגרש קשה, במיוחד כאשר תסמינים של ADHD ו חוסר ויסות רגשי נמצאים במשחק. הנה כמה טיפים שיעזרו לשיחה הזו להתנהל בצורה חלקה.

שמור את השיחה קצרה

ראשית, היה קצר וברור. ילדים עם ADHD נאבקים לשים לב במהלך דיונים ארוכים. תכנן שהשיחה שלך תימשך חמש עד 10 דקות (לא כולל שאלות שהם עשויים לשאול אותך לאחר מכן). אתה יכול להתחיל באמירה: "בטח שמת לב להרבה מריבות בין אבא לביני. החלטנו להתגרש. אנחנו כבר לא מסתדרים בדרך שאנחנו צריכים. זו הייתה החלטה קשה, אבל אנחנו מקווים שזה יעבוד טוב יותר עבור כולם".

[קראו: המדריך להורות משותפת של ADHD לטיפול עקבי]

החליטו פרטים מראש

יש להחליט על פרטי הפרידה שלכם לפני שתערבו את ילדיכם, אם אפשר. כל הילדים רוצים חיזוי ושגרה, ואלה חשובים במיוחד לילדים עם הפרעת קשב וריכוז. תנו לילדים שלכם מבנה לשבועות הקרובים שלהם והבטיחו להם שהיבטים רבים של השגרה שלהם יישארו זהים. שמרו על עקביות ככל שתוכל למענם. אולי תגיד להם: "אתם תגורו עם אבא בימי שני ושלישי, ואיתי כאן בימי רביעי וחמישי. אז נשבית את סופי השבוע. זה יתחיל אחרי שאבא יתמקם במקומו החדש".

"אף אחד לא אשם"

יש מטפלים שמעודדים הורים לומר במפורש לילדים שהגירושין הם לא באשמתם, אבל בתרגול שלי, לא ראיתי ילדים שהרגישו שהם אשמים. לכן, אני לא ממליץ לומר, "זו לא אשמתך", כי זה שותל זרע. למרות זאת, ילדים עם בעיות התנהגות מי שרואים הורים רבים מתווכחים עליהם עלולים לתהות אם הריב הזה הוביל לגירושים. הורים לילדים עם בעיות התנהגות אולי ירצו לומר, "זה לא קשור לשום נושא אחד, והגירושים הם לא באשמת אף אחד."

לעולם אל תאשים הורה אחד (או מעשיהם) לגירושין. לילדים מגיעה ההזדמנות לאהוב את שני ההורים, וזה יהיה קשה אם הם יתבקשו באופן מרומז ליישר קו עם הורה אחד על פני האחר.

[קרא: זה לא אתה. זה לא אני. זה הפרעת קשב וריכוז.]

תן להם זמן

סיים את השיחה שלך במשהו כזה: "שנינו אוהבים אותך מאוד ותמיד נאהב. אנחנו כאן לכל שאלה שיש לך עכשיו או בכל עת." אל תזמן כל פעילות שתתרחש מיד לאחר הדיון הזה. ייתכן שהילדים יצטרכו לפרק ולעבד, לשאול אותך שאלות או להסיח את דעתם, שהן כולן תגובות מסתגלות. אפשרו להם לבלות אתכם, אחד עם השני, או לבד, כרצונם.

אם הילדים שלך מראים תסמיני ADHD מוגברים, חרדה או דִכָּאוֹן בעקבות הדיון, הם עשויים להפיק תועלת משיחה עם מטפל.

איך לספר לילדים על גירושין: השלבים הבאים

• לקרוא: "איך עלי להיות הורה כאשר הפרעת הוויסות הרגשי של ADHD משתלט?"
• שעון: כיצד ADHD מגביר רגשות
• משאב חינם: נהל את ההשפעה של ADHD על מערכת היחסים שלך
• לקרוא: האם ניתן להציל את הנישואים האלה?

סמנתה רודמן וויטן, Ph. D., היא מחברת הספרים איך לדבר עם הילדים שלך על הגירושים שלך ו 52 הודעות דוא"ל כדי לשנות את הנישואים שלך.

---

חוגגים 25 שנות תוספת
מאז 1998, ADDitude פעלה כדי לספק חינוך והכוונה להפרעות קשב וריכוז באמצעות סמינרים מקוונים, ניוזלטרים, מעורבות קהילתית ומגזין פורץ הדרך שלה. כדי לתמוך במשימה של ADDitude, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט