האם המאהב שלך סובל מ- ADHD? קרא את זה.

אז התאהבת במישהו הסובל מהפרעות קשב וריכוז? אם כן, אתה כבר יודע ומעריך את הספונטניות, היצירתיות והנאמנות הנפלאים של בן / בת הזוג. אתה יכול גם לזהות כמה אתגרים הקשורים ל- ADD כמו אחריות לא שוויונית או התפרצויות רגשיות. כמו כל מערכת יחסים, שלך דורש איזון. כאן זוגות אמיתיים חולקים את העצות הטובות ביותר שלהם למציאת שיווי משקל עם הפרעות קשב וריכוז.

במונחים רומיים-קומיים בהחלט, אהבה של מישהו עם הפרעות קשב וריכוז מפעילה את הסולם מ- "סוג של נפלא"ו-"אהבה בעצם" ל "משוגע, טיפש, אהבה"ו-"10 דברים שאני שונאת בך". בדרך זו, מערכת יחסים שנוגעת ל- ADD אינה שונה מכל סוג אחר - הם פשוט קיצוניים יותר.

האם נישואי ADHD הורסים נישואין?

אם לבן הזוג שלך יש אבחנה של הפרעת קשב (ADHD או ADD), מצד אחד יש לך מזל לדעת מה הסיבה הסבירה לאתגרים ודיסקרטיות של בן זוגך. מצד שני, יתכן שאתה מפחיד מצמרר: האם מערכת היחסים ביניכם יכולה לשאת בנטל זה?

עבור הרוב המכריע של הזוגות, התשובה היא "כן." המפתח הוא הכרה בהשפעת ADHD משפיעה שלך מערכת יחסים ועבודה משותפת עם בן / בת הזוג שלך כדי לזהות ולהתמודד עם כתמי בעיות לפני שהם גורמים נזק תמידי.

ביקשנו ביותר מ -1,200 אנשים - גם עם הפרעות קשב וריכוז - ללא עצות - לתת את העצות הטובות ביותר שלהם לניהול ההשפעה של הפרעות קשב וריכוז על קשר רומנטי. מחינוך ועד טיפול עצמי, התשובות שלהם מדגישות את הצורך בחמלה, הומור, (והכי חשוב) המון אהבה.

1. חקר הפרעות קשב וריכוז - הגורמים, הסימפטומים והטיפולים שלה.
“קרא הרבה ספרים על הפרעות קשב וריכוז - הם קריאה מהנה בעיקר! - או עבור לסמינרים או פגישות כדי להבין כיצד ליהנות מבן / בת הזוג במקום לשלוט בהם. "

"חנך את עצמך לגבי הפרעות קשב וריכוז - חשוב להבין אילו מהדברים שמשגעים אותך הם למעשה תסמינים."

"קח את הזמן להבין לא רק את הספרות הרפואית, אלא באמת לנסות להבין את האדם. כולם שונים."

[חלוקה חופשית: 6 דרכים יחסי חבלה עם הפרעות קשב וריכוז]

2. זכור כי התנהגויות הפרעות קשב וריכוז אינן אישיות.
"הבין שמדובר באבחון, ולא בליקוי אישיותי. זה יעניק לך בהירות לגבי הסיבה שבן זוגך עושה את מה שהוא עושה, ויעזור לך לעזור לו - במקום להניח אותו. "

"הבין שבן הזוג שלך לא מנסה בכוונה להתעלם ממך, לשכוח דברים, להיות מבולגן או להיות בעולם הקטן שלהם. היה בטוח שאתה יכול לאהוב אותם בכל מקרה - או שזה יהיה דרך ארוכה. "

"יש דברים שבן הזוג שלך עושה, הם לא יכולים לעזור. הם לא מנסים לפגוע ברגשותיך. "

3. לרדוף אחר טיפול - יחד במידת הצורך.
"וודא שקיימת תוכנית טיפול מתפקדת במלואה הכוללת טיפול תרופתי, שינה, פעילות גופנית, דיאטה, טיפול וייעוץ התמכרות."

"לך לטיפול זוגי! הצטרף לקבוצת תמיכה במידת הצורך. "

"התחל לפגוש יועץ במוקדם ולא במאוחר. זה היה כל כך מועיל למערכת היחסים שלנו - להבין מה קורה וללמוד אסטרטגיות שיעזרו. "

4. תקשרו באופן גלוי ולעיתים קרובות.
"מצא דרכים לתקשר כדי שתוכל לומר - מתוך חום הרגע - את הדברים שאתה מתקשה. הסכימו לדרכים בהן תוכלו לחיות / לעבוד עם אתגרי הפרעות קשב וריכוז. "

"דברו על ציפיות. דברו על החולשות והעוצמות של כל אדם. רשמו אותם ונסו למצוא דרכים לכסות אחד את חולשותיו של זה. "

"אתה יכול לעבוד דרך כל דבר, כולל הפרעות קשב וריכוז, אם אתה מתקשר."

[נשוי עם הפרעות קשב וריכוז: איך זוגות אמיתיים גורמים לזה לעבוד]

5. הכירו בחוזקות של בן / בת הזוג ככל האפשר.
"שניכם צריכים להסתכל על ההבדלים שלך כחוזקות - אל תעלב אחד את השני מכיוון שאחד 'משעמם וצפוי' והשני הוא 'מפוזר במוח וספונטני'."

"שימו לב ושיבחו את המתנות של הפרעות קשב וריכוז כדי למנוע ממך להתמקד בשלילה."

"זה עשוי להיות קשה לפעמים - אבל בן הזוג שלך אוהב אותך בעיוורון ובאופן עז, וזו מתנה שלא יסולא בפז."

6. תרגול טיפול עצמי.
"כדי לחלוק את חייך עם מישהו אתה צריך להיות מישהו שאתה מאמין ששווה לשתף אותו. שותפות מעשית היא להכיר את עצמך ולאהוב את אותו אדם בדיוק כמו לאהוב את בן / בת הזוג שלך. "

"תן לעצמך המון זמן לבלות עם האינטרסים שלך."

"זכור שאתה אדם אינדיבידואלי עם הצרכים שלך. אם אתה נותן יותר מדי, לא יישאר לך מספיק בשבילך. "

7. הכיר בכך שיש גם לך פגמים.
"יש אמירה שאנשים 'מתחתנים באותה רמה של חוסר תפקוד'. חשוב שהאדם שאינו ADHD יהיה מודע לנושאים שלהם. לעתים קרובות ראיתי דינמיקה של נישואין שהמיקוד הוא על בן הזוג הסובל מהפרעות קשב וריכוז - כאשר יש בעיות בשני הצדדים ככל הנראה. "

"שניכם צריכים לתת ולקחת. איש אינו מושלם - אפילו אדם שאינו סובל מהפרעות קשב וריכוז. "

"למד כיצד לסמוך אחד על השני - אתה יכול למלא את החסר לדברים שהם חולשותיך, ולתת לחוזקות זה לזה לזרוח!"

8. חלק את העבודה בצורה הוגנת.
"ארגון ושגרה בחיי היומיום הוא חיוני. חוסר שליטה בדברים כמו סוגיות כספיות הוא מלחיץ מאוד ויכול להזיק לקשר. "

"יש תרשים או מערכת אחרת שתארגן את מה שכולם אמורים לעשות. במידת הצורך, יש אזעקות כדי להזכיר לבן הזוג עם הפרעות קשב וריכוז מה עליהם לעשות ומתי. "

"דונו בהשלכות של חלוקת העבודה במשק הבית. לדוגמא, בקשה ממישהו עם ADD לבצע את כל הניקוי הביתי עשויה להוביל לחילוקי דעות או טינה. תצטרך גם לתכנן כיצד לנהל משימות שאדם הסובל מהפרעות קשב וריכוז מוצא משעמם או שקשה להתמקד בהן. "

9. תרגול סבלנות.
"היה מוכן לסלוח המון. אתה צריך להזדקק לסבלנות רבה ככל שתוכל לגייס! "

"היה מוכן לאתגרים, אך חבק אותם בסבלנות ואהבה."

"שני בני זוג בנישואין צריכים להיות סבלניים ורחמים זה עם זה."

10. להיות גמיש.
"הרגע וחיבק את הייחודיות. שום דבר לא צריך להיות מושלם או 'נכון'. "

"החיים נוגעים להפרעות. היה לך יעדים, אבל היה שחקן קבוצתי - במיוחד אם ילדים הם חלק מהמשפחה שלך. "

"הכן את עצמך לטיול פראי של הבלתי צפוי!"

[האם ניתן לחסוך בנישואין אלה?]

עודכן ב- 5 בפברואר 2019