היחסים עם המתעללים המילוליים שלי בעבר אינם אידיאליים
בכל פעם שמערכת יחסים כוללת התעללות מילולית, יש סיבוכים. הדינמיקה בין אינדיבידואלים המערבת כוח וכבוד תהיה מוטה, מה שהופך את זה למאתגר להתאושש. למרות שמערכות יחסים מסוימות יכולות להתאושש באמצעות טיפול והסתגלות להתנהגויות מתקנות, אחרות לא.
האם אתה יכול לרפא מערכות יחסים פוגעניות מילולית?
בעולם מושלם, לכל אחד תהיה הזדמנות לרפא את מערכות היחסים הפוגעניות המילוליות שלהם. עם זאת, מצב זה לא תמיד אפשרי, גם כאשר הוא חיוני לבריאות נפשית טובה יותר. לצערי, היו לי יותר ממערכת יחסים אחת, שכללה התעללות מילולית. מהר מאוד הבנתי שכל מצב הוא ייחודי ודורש גישה אינדיבידואלית לריפוי הקשר.
כמה שיטות שהשתמשתי בהן במסע הריפוי שלי הרחק מהתעללות מילולית כללו:
- הכרה והבאת מודעות להתעללות המילולית
- הימנעות מנקמה
- שימוש בגבולות ברורים
- ביטול מגע מילולי ופיזי עם מתעללים
ככל שהשתפרתי בהצבת גבולות ובדרישה לכבוד לעצמי, מערכות היחסים הפוגעניות הללו השתנו. בעוד שחלקם השתפרו, אחרים התמוססו במהרה כשהמתעלל סירב להכיר בבעיה. נהגתי להאשים את עצמי כשלא יכולתי להציל מערכת יחסים שנראתה לי חיונית לחיי. אחרי הרבה עבודה, אני יודע עכשיו שאין לי שליטה על מה שאנשים אחרים אומרים או עושים, רק על המחשבות והפעולות שלי.
לא ניתן להציל את כל מערכות היחסים המתעללות מילולית
באופן אידיאלי, כולם צריכים להתייחס לאחרים בכבוד ולהימנע משימוש בהתעללות מילולית. עם זאת, במצבים מסוימים, המתעלל לא מוכן לראות את הנזק שהם גורמים, מה שהופך את זה לא בריא להמשיך בקשר. הדינמיקה הזו מתקיימת בכמה ממערכות היחסים שלי בעבר, שהכילו התעללות מילולית.
כשמסתכלים אחורה על מערכות היחסים הקודמות שלי, נאלצתי להתמודד עם כל אחת מהן בנפרד בזמן שאני מרפא לאט מהתעללות מילולית.
- מערכת יחסים אחת התמוססה לחלוטין
- מערכת יחסים אחת היא לבבית בצורה מביכה כאשר רואים אחד את השני בסביבה ציבורית
- מערכת יחסים אחת נרפאה וממשיכה להיות משאב מכיוון שאני עדיין מתאוששת מהתעללות מילולית
למרות שלא הצלחתי להציל את כל מערכות היחסים האלה, לא נכשלתי. אני אדם טוב יותר להצבת גבולות ברורים ולהעריך כבוד עצמי על פני קשר לא בריא עם המתעללים שלי.
לפעמים, הלוואי שיכולתי להיות בקשר טוב יותר עם אלה שפגעו בי. למדתי במהלך שנות הטיפול שלי שאני צריך להתאבל על מערכות היחסים שהלוואי שהיו לי אבל מעולם לא קיבלתי. אני חייב לשחרר את הפנטזיה שהמתעללים שלי בעבר ישתנו לטובה.
בכל יום, אני מרגיש לאט לאט טוב יותר לגבי הבחירות שלי במערכות היחסים הפוגעניות שלי בעבר. אני משתמש באבני הבניין האלה שלמדתי כדי ליצור קשרים חדשים ללא התעללות מילולית לעתיד טוב יותר. אולי לעולם לא אסיים לרפא מהתעללות מילולית, אבל אני מקווה לשנים הבאות בלעדיה.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאבי בריאות הנפש לילדים בשם, למה אמא שלי כל כך עצובה? ו למה אבא שלי כל כך חולה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו הבלוג שלה.
