היחסים עם המתעללים המילוליים שלי בעבר
בכל פעם שמערכת יחסים כוללת התעללות מילולית, יש סיבוכים. הדינמיקה בין אנשים המערבת כוח וכבוד תהיה מוטה, מה שהופך את זה למאתגר להתאושש. למרות ש כמה מערכות יחסים יכולות להתאושש שימוש בטיפול והתאמה להתנהגויות מתקנות, אחרים לא יעשו זאת. יחסים עם מתעללים מילוליים תמיד יהיו מאתגרים.
האם אתה יכול לרפא מערכות יחסים פוגעניות מילולית?
בעולם מושלם, לכולם תהיה הזדמנות לעשות זאת לרפא את מערכות היחסים הפוגעניות המילוליות שלהם. עם זאת, ריפוי אינו תמיד אפשרי, גם כאשר הוא אפשרי חיוני לבריאות נפשית טובה יותר. לצערי, היו לי יותר ממערכת יחסים אחת, שכללה התעללות מילולית. מהר מאוד הבנתי שכל מצב הוא ייחודי ודורש גישה אינדיבידואלית לריפוי הקשר.
כמה שיטות שהשתמשתי בהן במסע הריפוי שלי הרחק מהתעללות מילולית כללו:
- הכרה והבאת מודעות להתעללות המילולית
- הימנעות מנקמה
- באמצעות גבולות ברורים
- ביטול מגע מילולי ופיזי עם מתעללים
כמו שהשתפרתי הצבת גבולות ודורשת כבוד לעצמי, מערכות היחסים הפוגעניות האלה השתנו. בעוד שחלקם השתפרו, אחרים התמוססו במהרה כשהמתעלל סירב להכיר בבעיה. נהגתי להאשים את עצמי כשלא יכולתי להציל מערכת יחסים שנראתה לי חיונית לחיי. אחרי הרבה עבודה, אני יודע עכשיו שאין לי שליטה על מה שאנשים אחרים אומרים או עושים, רק על המחשבות והפעולות שלי.
לא ניתן להציל את כל היחסים עם מתעללים מילוליים
באופן אידיאלי, כולם צריכים להתייחס לאחרים בכבוד ו להימנע משימוש לרעה מילולית. עם זאת, במצבים מסוימים, המתעלל המילולי אינו מוכן לראות את הנזק שהם גורמים, מה שהופך את זה לא בריא להמשיך בקשר. הדינמיקה הזו מתקיימת בכמה ממערכות היחסים שלי בעבר, שהכילו התעללות מילולית.
כשמסתכלים אחורה על מערכות היחסים העבר שלי עם מתעללים מילוליים, נאלצתי להתמודד עם כל אחד בנפרד בזמן שהחלמתי לאט:
- מערכת יחסים אחת התמוססה לחלוטין.
- מערכת יחסים אחת היא לבבית בצורה מביכה כאשר רואים אחד את השני בסביבה ציבורית.
- מערכת יחסים אחת נרפאה וממשיכה להיות משאב מכיוון שאני עדיין מתאוששת מהתעללות מילולית.
למרות שלא הצלחתי להציל את כל מערכות היחסים האלה, לא נכשלתי. אני אדם טוב יותר להצבת גבולות ברורים ולהעריך כבוד עצמי על פני קשר לא בריא עם המתעללים שלי.
לפעמים, הלוואי שיכולתי להיות בקשר טוב יותר עם אלה שפגעו בי. למדתי במהלך שנות הטיפול שלי שאני צריך לצער את מערכות היחסים הלוואי והיה לי אבל מעולם לא קיבלתי. אני חייב לשחרר את הפנטזיה שלי מתעללים בעבר ישתנו לטובה.
בכל יום, אני מרגיש לאט לאט טוב יותר לגבי הבחירות שלי במערכות היחסים הפוגעניות שלי בעבר. אני משתמש באבני הבניין האלה שלמדתי כדי ליצור קשרים חדשים ללא התעללות מילולית לעתיד טוב יותר. אולי לעולם לא אסיים לרפא מהתעללות מילולית, אבל אני מקווה לשנים הבאות בלעדיה.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאבי בריאות הנפש לילדים בשם, למה אמא שלי כל כך עצובה? ו למה אבא שלי כל כך חולה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו הבלוג שלה.
