"הילד שלי מוכן לישון אחרי ..."

ADDitude שאל: מה מכניס את ילדכם לאווירה לשינה?

החזקת בני לפני קיר ריק כדי להפחית את הגירוי תמיד עבדה כשהיה תינוק. עכשיו כשהוא התבגר, אני צריך לעשות לו כמה תנוחות יוגה צינה. -א ADDitude קורא

מוזיקה קלאסית וסרטון חוזר, כמו כדור מונפש שקופץ על גבי מסך טלוויזיה או מחשב. ג'ון, אוקלהומה

כוס חלב חמה ועיסוי גב נחמד ועדין.-א ADDitude קורא

אני מעמעם את האורות בחדר של בנותיי התאומות, מנדנד אותם בכיסא הנדנדה, קורא להם סיפור, שרה להם קצת ואז מניח דיסק מיוחד. הם יודעים שכאשר התקליטור מתחיל, זה הזמן לשינה. -דנה, צפון קרוליינה

קיום טקס: רפואה לילית, ויטמין וחלב חם (יש לו תכונות מעוררות שינה), נשיקות ותוספות. -וליה, מיזורי

מכיוון שהבת שלי הייתה תינוקת, ניגנתי אותה מוזיקה לפני השינה והשתמשתי בקרם ריחני וניל. זה עוזר לה לדעת שהגיע הזמן לשינה. -לסלי, אילינוי

יש לי את הבן שלי לעשות אמבטיה או מקלחת חמה לפני השינה, ואז קרא לעצמו. ג'יין, ניו יורק

הקפידו על לוח זמנים צפוף לילדים, כך שהם יודעים למה לצפות ומתי. אל תיכנע כי תשחק ותאפשר לילדך לנמנם ארוך. שילמתי את המחיר עבור זה. -א ADDitude קורא

הבת שלי, הסובלת מהפרעות קשב וריכוז, לוקחת 5 מ"ג. של מלטונין לפני השינה.

זה מרגיע אותה תוך 45 דקות ועוזר לה לישון בשקט לאורך כל הלילה. -טראסי, אוהיו

ספר השינה של ד"ר סוס עוזר. כשזה לא עובד, אני מנסה להבין מה ממשיך אותו - אובססיה. בפעמים אחרות אני מציעה לו חיבוק חם וטדי. -כן, ניו יורק

יש לי ניסיתי את הכל. הטכניקה הטובה ביותר לעורר שינה היא שגרה קבועה.-ארין, פנסילבניה

אנו עושים "טיולי תמונות." הבנות שלי מניחות את ראשן על חזי בזמן שאני ממציאה סיפור ומעבירה את אצבעותיי מעל ראשן. הבנות שלי אומרות ש"הליכה על ראשן "מאפשרת להן לראות את התמונות בצורה ברורה יותר ומעניקה להן חלומות טובים יותר. -סטפני, אוהיו

אני מנגן CD של שירי חג המולד ויושב על המיטה של ​​בני. אני שואל אותו על היום שלו. זה נותן לו את האפשרות להוציא הכל. כשסיים הוא נרדם. -אנג'לה, איווה

אנחנו מדברים על היום של בני. שמנו את כל הדברים הטובים בדיסק דמיוני ומגישים אותם בבנק הזיכרון שלו. אני מבקש ממנו מחק את הדברים הרעים. -דונה, אוהיו

עודכן ב- 30 במרץ 2017