לקבל כשאין לי שליטה בהחלמה מהפרעות אכילה

אני מבין עכשיו שאני צריך לקבל את חוסר השליטה בהחלמה מהפרעות האכילה שלי. הקרב שלי עם אנורקסיה מעולם לא היה רק ​​על הגבלה קלורית או להפעיל כפייה. התנהגויות אלה היו אינדיקטורים ברמת פני השטח של בעיה מורכבת יותר מתחת. הפחד העיקרי שהניע את המחלה שלי לא היה קשור לאוכל עצמו - להיפך, השתוקקתי להזנה ולפרנסה. מקור האימה שלי היה אובדן שליטה.

כשהחיים נראו כאוטיים מדי מכדי לנהל או אפילו להגיב בהם, מצאתי נחמה (בכל אופן חולף) בלפחות להיות מסוגל לשלוט בעצמי. אבל יש לי תפיסה שונה בהרבה עכשיו. ככל שאני ממשיך במסע הריפוי הזה, יותר ויותר ברור לי שהחלמה מהפרעות אכילה פירושה לקבל כשאין לי שליטה.

למה לקבל כשאין לי ענייני שליטה בהחלמה מהפרעות אכילה

כשהייתי מטופל בטיפול במגורים לפני כ-15 שנה, למדתי א מנטרה מהמטפל שלי, המכונה בדרך כלל תפילת השלווה:

"תן לי את השלווה לקבל את מה שאני לא יכול לשנות, את האומץ לשנות כל מה שאני יכול, ואת החוכמה לדעת את ההבדל."

עם עוד עונת חגים באופק, אני מוצא את עצמי חוזר למילים הפשוטות אך הנוקבות הללו. תפילת השלווה מרגיעה אותי שלמרות שאין לי שליטה על חלק מהאינטראקציות והמצבים שאני עלול להיתקל בהם בתקופה זו של השנה, הנסיבות אינן בלתי נסבלות.

למשל, אני לא יכול להבטיח אם קרובי המשפחה שלי ידברו על קלוריות ליד שולחן האוכל או יתלוננו על כל ה"קילוגרמים" שהם מפחדים לעלות. אבל אני פחית לשלוט כיצד אגיב אם השיחות הללו מתרחשות. אני מכתיב את המחשבות והפעולות שלי. אני יכול לאפשר להערות של מישהו אחר להשפיע על ההתנהגות שלי, או שאני יכול להתרחק מהדיון כדי להגן על בריאותי הנפשית. אני יכול להשתמש בסביבה סביבי כדי להצדיק בחירות מזיקות, או שאני יכול לעמוד איתן במחויבות שלי לטפח ריפוי ושלמות.

הפרשנות שלי ל התאוששות מהפרעות אכילה פירושו לקבל כשאין לי שליטה, וזה שחרר אותי להתמקד במה ששייך לשאת או לשחרר. אני אחראי להחלטות שאני מקבל - איך אני מתייחס לאחרים, איך אני דואג לעצמי, איך אני מבלה את הזמן שלי, איך אני מופיע במה שאני מאמין בו, ואיך אני עובר בעולם הזה. לא הרבה יותר נופל תחת סמכות השיפוט האישית שלי, אבל אני לומד לקבל שהחיים מבולגנים ולעתים קרובות בלתי נשלטים.

איך אני מתרגל לקבל כשאין לי שליטה בהחלמה מהפרעות אכילה

האם קבלת חוסר שליטה מהדהדת עם הניסיון שלך בהחלמה מהפרעות אכילה? איך מתרגלים את רמת הקבלה הזו, הן בתקופת החגים והן במקצבי החיים הרגילים? אנא שתף ​​את התובנות שלך בקטע התגובות למטה.