"נשמע המוח שלי עם הפרעות קשב וריכוז כמו מכות."

היבט אחד של הפרעת קשב (ADHD או ADD) שמניע אותי לבונוסים זה חוסר היכולת שלי לכבות רעשי רקע.

דרך טובה יותר לתאר את זה יכולה להיות לומר שרעשי חזית ורקע נוטים להחליף מקומות במוחי המכור. זו אחת הסיבות שבאתי לבחינות במבחן במרכז הבדיקה אוניברסיטת בריגהם יאנג במהלך שנותיי שם.

בדרכי לחדר הבדיקה נאלצתי לעבור דרך גלאי מתכות ולהיכנע לחיפוש חלל בגוף עמוק. הכיסים שלי התרוקנו על ידי ספורטאים גבוהים באופן לא טבעי שהרימו אותי לשמיים ליד הקרסוליים תוך שהם ניערו אותי בגסות. ההנחה הייתה שההזדמנויות של רמאות והונאה ייפלו על האדמה. הדבר היחיד שנפל היה שינוי רופף.

תקיפות טבעיות

אחרי ששרדתי את כפפת הידיים, והיה לי צילום רנטגן למכשירי רדיו, הותר לי לאזור הבדיקה בעזרת עיפרון מס '2 בלבד - ומה שנשאר מכבוד שלי. התחלתי את המבחן שלי ותוך זמן קצר חוויתי תקיפה חדשה - שתיקה כה כבדה שיכולתי להרגיש את גסתה על כתפי, נשענת עלי.

כשמוחי התרגל לשקט התחיל הכיף האמיתי. החדר התמלא ברחרחנות ושיעולים, כמו ציפורות בציפורן. הרחרחות התפתחו לנקזות שבסופו של דבר הוחלפו על ידי הקשה בעפרון. השביתה העדינה של עפרונות מס '2 פגעה בעיניי, כביכול לא מזיקה לכאלה עם מוח רגיל

הפרעת קשב וריכוז מוח כמו מכות בבית יציקה מפלדה. מה שהייתי נותן עבור ווקמן אמין אז, עם סט סוללות רענן וכמה מנגינות אהובות, כדי לסכל את הרעש.

[בדיקה עצמית: יכולת להיות לך הפרעת עיבוד חושית?]

צלילי שתיקה

אני מתמודד עם פריצות קולות בימינו כשאני מנסה להירדם. חוסר השינה שלי גורם לי לעתים קרובות לסיים את היום בו אחרים מתחילים בו. המולת העולם השמחה המתעוררת למטרה חדשה הופכת את ההירדמות כמעט בלתי אפשרית.

למרבה המזל גיליתי דרך לסגור את המזלזל: רעש לבן. עם צלילי גשם הוואי טרופי או מוסיקה של Pizizz (יישום תוכנה המייצר אקראיות רצועות צליל מובטחות להסעות אותי לארץ החלומות), אני יכול להשקיט את מהומת הבוקר ולהיסחף אליו מנוחה.

כמובן שהרעש הלבן שלי הוא לא הזן הרשמי. רוב האנשים חושבים שרעש לבן נשמע כמו טלוויזיה שאיבדה את האות שלה בשידור. לא משנה מהיכן הוא מגיע, רעש לבן יכול להיות מרגיע עבור אלה הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, במיוחד אם יש גוון עדין בגווניו.

למרות שיש מכונות רבות המוקדשות לייצור רעש לבן, רובן - עם הלולאות הקצרות והחוזרות שלהן - הן מחיר מופרז ולא מספק. אבל גיליתי אלטרנטיבות זולות, לאורך שנים של ניסוי וטעייה. במיוחד, שני דיסקים מרגיעים - מחרטה גשם ו גלישה טרופית הם נודניק בעיניי, במובן הטוב של המילה.

[קרא: אפליקציות מורכבות לשיפור שינה והקלה במתח]

רעש לבן בחינם

בזמן האחרון אני מכבה את עוצמת הקול בבית על ידי כניסה למערכת SimplyNoise.com.

האתר מעוצב בצורה נקייה ואינך צריך תואר בהנדסת סאונד כדי להשתמש בו. בחר את טעם הרעש שלך (לבן, ורוד, או חום ואדום), החלק את בקרת העוצמה לפלט הרצוי ותיהנה. אני מגלה שהפעלת הנפח המתנדנד מוסיפה גיוון לסאונד שהוא גם נעים וגם לא מסיח את הדעת. אם אתה מתקשה לסגור את העולם כשאתה צריך ללמוד, לכתוב, לצייר, לעורר יצירתיות, לישון או לרדת לעסקים בעבודה, שירות חינם זה מושלם לצרכים שלך.

למרבה הצער, לא היה לי רעש לבן בארסנל שלי כשלקחתי את בחינות המכללה ההיא, לפני שמונה עשרה, למקצבים של כלי הקשה בעיפרון, אפים רועשים ושקט קולוני. אם היה לי, מי יודע? יכול להיות שבאמת עברתי שיעור או שניים.

[משאב חינם: מדיטציה מכוונת לבעיות קשב וריכוז]

היצירה הזו מוצגת מהבלוג של דאגלס קוטי, המוח המפוצל.

עודכן ב- 13 באוקטובר 2019