"אני משתדל לא לכעוס על העבר"

מחקרים מראים כי הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים (ADHD או ADD) מטופלים בהצלחה בשילוב של תרופות וטיפול. אבל לא כל המבוגרים שיש להם בדיוק אובחן עם הפרעת קשב וריכוז לאמץ עזרה ולבקש טיפול. רבים רואים בתכונות היצירתיות שלהם, היכולת למשימות מרובות ואנרגיה יזמית את היותם הם והצלחותיהם בחיים.

"אנשים חוששים שטיפול בהפרעות קשב וריכוז ישנה את אופן עבודתם ואיך שאחרים רואים אותם - והם חוששים ממה השינויים בפני עצמם יביאו ", אומר דייויד פסלר, M.D., פרופסור קליני לפסיכולוגיה בבית הספר ה המכללה לרפואה באוניברסיטת ורמונט בבורלינגטון.

כמייסד ג'ט בלו איירווייס והוגה דעות מחוץ לקופסה דייויד נילמן אמר לנו, "אם מישהו היה אומר לי שאתה יכול להיות נורמלי או שאתה יכול להמשיך לסבול מהפרעות קשב וריכוז שלך, הייתי לוקח ADHD."

כפי שהיה זה באלפי האמריקאים שחיים את התרחיש הזה, אבחנה של הפרעות קשב וריכוז בבגרות כמעט ולא מופתעת, ולעיתים קרובות טומן בחובו שקית רגשות מעורבת. מעורב, מכיוון שרבים יודעים ש- ADHD לא עוסק בבעיות. מומחה מכונה "מצב נפלא" נד הולוול, M.D., הסובל מהפרעות קשב וריכוז בעצמו, זה הוביל למחשבים אנרגטיים, יצירתיים ומקוריים ביותר, שחלקם הם היזמים הגדולים של ימינו.

יחד עם זאת, רוב המבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יודעים שיש להם יותר קשיים מאחרים עם התארגנות, מיקוד ופריון. "עד כמה שזכור לי, תמיד הרגשתי לא בקשר עם שאר החברה", אומרת דברה ברוקס, יועצת עסקית בת 48, פורטלנד, ואם לשלושה, שאובחנה כעשור לפני. "פשוט לא ידעתי שיש שם לזה."

[הורדה חינם: כן! ישנם אנשים כמוך: הפנים הרבות של הפרעות קשב וריכוז]

אלה המאובחנים מרגישים לרוב הקלה בידיעה מדוע הם הם כפי שהם, אך ניתן להתעקש בצער על מאבקי העבר ועל מה שהיה יכול להיות שאובחנו קודם לכן חי. "אני אוהב את ההורים שלי", אומר תומאס סנודגרס, בן 33, מיער היל, מרילנד, שאובחן כסובל מ- ADHD בתחילת שנות ה -30 לחייו. "אבל כעסתי בהתחלה שהם לא ראו את תסמיני הפרעות הקשב שלי כילד."

כיום, הוא זוכר שנות לימודים מלאות חרדה בגלל חוסר יכולתו להתמקד. "הייתי בשיעורים הכי חכמים, אבל תמיד קיבלתי את הציונים הנמוכים ביותר," הוא אומר. המורים שלו אמרו לו שוב ושוב שהוא לא עומד בפוטנציאל שלו.

למעשה, אבחנת הילד היא שמובילה לעתים קרובות להורה להיבדק ולאבחון של הפרעת קשב וריכוז. הורה עשוי לראות את בנה או בתה האהובים נאבקים בבית הספר בדרכים שמזכירות לה את ימי הלימודים שלה. אם ילדה מאובחנת עם הפרעת קשב וריכוז, ההורה כנראה ילמד שהמצב תורשתי, עם סיכוי של 40 אחוז שגם הורה אחד משניהם או שניהם סובלים מהפרעות קשב וריכוז. המאבקים המתמשכים שלה עם תשומת לב, ארגון או שכחה עשויים להביא גם לנכונות להיבחן.

מבוגרים אחרים שאובחנו לאחרונה, עשויים לשאת מטען כבד יותר. "מחקרים מראים שמבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז סבירים יותר כי מבוגרים ללא הפרעות קשב וריכוז הושארו כיתה, מרוויחים פחות כסף, מעשנים, תלויים באלכוהול וסמים ", אומר לנארד אדלר, M.D., פרופסור חבר לפסיכיאטריה ונוירולוגיה ומנהל הפרעת קשב וריכוז למבוגרים. תוכנית בשעה אוניברסיטת ניו יורק. למעשה, אבחנה של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים מתרחשת לעתים כאשר אדם עובר הערכה פסיכולוגית בכדי לקבוע את הגורמים למצבי רוח עצובים מתמשכים, לנישואים כושלים או לבעיות בעבודה.

[מדריך חינם לאפשרויות טיפול טבעיות בהפרעות קשב וריכוז]

גם אם אין תחומי בעיה מרכזיים בחייהם, אבחנה של הפרעות קשב וריכוז יכולה להפיל מבוגרים מאיזון, מכיוון שהמצב בבגרות עדיין לא ידוע. מומחים מעריכים שכ -80 אחוז מהמבוגרים הסובלים מההפרעה - בערך 5 מיליון - לא היו רשמיים מאובחנת, בעיקר מכיוון שלא נתפסו הפרעות קשב וריכוז כמצב שנמשך לבגרות עד כעשרים שנה לפני. ד"ר אדלר מסביר כי "נהגו ללמד את הרופאים כי הפרעות קשב וריכוז משפיעות רק על ילדים. "אבל עכשיו אנו יודעים שלמרות שההיפראקטיביות עשויה לדעוך, סימפטומים כמו חוסר תשומת לב ואימפולסיביות ממשיכים לבגרות."

אומרת דברה ברוקס: "למרות שהאבחון שלי היה הגיוני, פשוט לא יכולתי או לא רציתי להאמין בזה. שאלתי את כולם - בעלי, ילדיי, חברים - האם הם חושבים שיש לי הפרעות קשב וריכוז. כולם אמרו שהם עשו. הייתי בהלם שכולם חשדו במשהו חוץ ממני. "

לטפל או לא לטפל?

דברה ברוקס הייתה אחיזה נוספת - בהתחלה. כשהיא מוטרדת מהאבחנה שלה, היא אומרת, "במשך כשישה שבועות התנפנפתי. התנגדתי להתחיל בתרופות. אבל אז נזכרתי מה שאמר הנוירולוג שאבחן אותי: 'למה שילמת לי 1,400 דולר אם לא היית רוצה את עצתי?' "

למי שנוהג לצלול ולהתחיל בטיפול, זה יכול לקחת זמן למצוא את העזרה והטיפול המקצועי הנכון - לרוב שינוי תרופתי ושינוי התנהגות. בין אם מדובר על אבחנה או טיפול, עדיף שתהיה לך קצת ידע על המצב ומה הקלינאי צריך לעשות בשבילך. אפילו תחת טיפולו של רופא מנוסה, עשויים לקחת שבועות ואף חודשים למצוא את התרופות והמינון המתאימים לכם ביותר. כתוצאה מכך, אומר הרולד מאייר, מנהל פרק ניו יורק בעיר ילדים ומבוגרים עם הפרעת קשב / היפראקטיביות (CHADD)"זה יכול לקחת שישה חודשים עד שנה כדי לראות שיפורים גדולים."

למרות הערת אזהרה זו, אנשים רבים מדווחים על תוצאות חיוביות מתרופות כמעט מייד. לאחר התלבטות רבה, ברוקס התחיל תרופה ממריצה. "היום הראשון היה כמו, מי תפס את הגוונים?" היא זוכרת. "הם כיסו את עיניי כל חיי. כבר אני הרבה יותר מסודר ומעל דברים. אני זוכר באיזו שעה אמרתי למתבגרים שלי להיות בבית. ואני שם לב לדברים שלא עשיתי מעולם. התרגזתי על בעלי שהוא הולך על השטיח הלבן עם מגפיים בוציים. לפני טיפול תרופתי לא הייתי שם לב - או אכפת לי. "

מייקל אדמס, בן 43, אב בבית מגורים בניו יורק, אומר שהוא קיבל בקלות את האבחנה האחרונה שלו. הוא אומר שהוא מתאים לפרופיל ADHD כל כך שהוא יכול לזכור, נאבק בתיכון, מתחיל אך לא מסיים את המכללה, לא מאורגן בבית ובעבודות שונות. כשאשתו נתקלה בספר על הפרעות קשב וריכוז, הסימנים התבררו. מאז האבחון והטיפול שלו, אדמס סוף סוף משיג את מה שהוא התכוון לעשות לפני 20 שנה. "אני משלים את הדרישות לתואר באנגלית וגם מקבל הסמכה להוראת אנגלית בתיכון", הוא אומר. "לפעמים אני חושב על מה שפספסתי בבית הספר כי לא ידעתי שיש לי הפרעות קשב וריכוז. אבל אני משתדל לא לכעוס על העבר - במיוחד כשיש לי כל כך הרבה לצפות. "

קבלת התמיכה הנכונה

לאחר שאדם שאובחן לאחרונה התחיל לבצע משטר תרופתי, עליו להתחיל לעבוד עם פסיכולוג מנוסה, פסיכיאטר או מאמן חיים, אומר מאייר. אנשי מקצוע אלו יכולים לעזור לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז ללמוד אסטרטגיות התנהגות, ניהול זמן ואסטרטגיות לשיפור איכות חייהם. מאיר מציע את הטיפים הבאים לאובחנים החדשים שבינינו:

• דע את הזכויות המשפטיות שלך. השימוש ב- ADHD אומר שאתה מוגן על פי שני חוקים פדרליים החלים על אנשים עם מוגבלות.

• בקש תמיכה על ידי השתתפות בישיבות של הפרק המקומי שלך ב- CHADD, ארגון לעמותות וחינוך ללא מטרות רווח (לחץ על "מצא שירותי CHADD מקומיים" ב דף הבית של CHADD).

• אל תרגיש מחויב לספר לבוס שלך. "יש יותר הבנה לגבי הפרעות קשב וריכוז עכשיו, אבל זה לא אומר שמפקחים שמחים ללמוד כי לאחד העובדים שלהם יש את המצב", אומר מאייר. עם זאת, אם אתם חושבים שהאירוח - סגירת דלת המשרד, הפסקות נוספות - יסייעו לכם לשפר את ביצועי העבודה שלכם, מומלץ לשוחח עם אלה עם המעסיק.

מבוגרים המאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז עשויים לרצות להעריך מחדש ולגוון את מערכות התמיכה שלהם, כך שהם יסמכו פחות על בני זוג, עמיתים לעבודה, חברים וקרובי משפחה. "המון אנשים עם הפרעות קשב וריכוז נשואים באושר, עם ילדים ומצליחים בעבודתם", אומר דייוויד גודמן, M.D. עוזר פרופסור לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של ג'ונס הופקינס ומנהל מרכז ADD למבוגרים ב- בולטימור. "בדרך כלל הם הקימו תמיכה יעילה בעבודה, כמו מזכירה ממש טובה וגם בבית."

תומאס סנודגרס היה אחד מאותם אנשים שתמיד נראו כאילו היה לו הכל ביחד - ולרוב, הוא עשה זאת. זמן קצר לפני האבחון שלו, הוא ואשתו עמדו ללדת את ילדם הראשון. במקביל, הוא פשוט התחיל לעבוד במשרה מלאה חדשה וגם למד בבית הספר לתארים מתקדמים. זה הרגע בו טכניקות ההתמודדות שלו - כמו משיכת כל הלילות לכתוב מאמרים שהתעלם ממנו עד הרגע האחרון ועבודה של שתים-עשרה שעות על ארבע שעות שינה - החלו להבהיר.

"היה לי יותר מדי צלחת," נזכר סנודגרס, שעובד בצוות השתלות בבית החולים ג'ונס הופקינס. "לא ישנתי בכלל - פשוט הייתי שוכב שם ועובר על כל מה שהיה לי לעשות. שכחתי להמריא מהעבודה בימים שהייתי אמור לצפות בבני. תמיד איבדתי את המפתחות ואת הטלפון הנייד שלי. "

נמאס להרגיש לא מאורגן ומוצף, סנודגרס עיין ברשימת הרופאים המשתתפים של חברת הביטוח שלו, בחר בשם פסיכולוג וקרא לקבוע פגישה. "בעיקרון אמרתי לרופא 'אתה יכול להגיד לי שיש לי הפרעות קשב וריכוז'." סדרת שיחות, ואחריהן הערכה קלינית, אישרו את חשדותיו.

"די אהבתי שיש לי הפרעות קשב וריכוז. יכולתי לעשות 1,000 דברים ולא לעשות שום דבר! "הוא אומר בחצי בדיחות. אבל הוא שם לב להרבה טוב שבאים מהטיפול. "אחת הבעיות הגדולות ביותר שלי הייתה תמיד לומר את הדבר הלא נכון בזמן הלא נכון. הייתי יושב בישיבות הנהלה, ופתאום הייתי פולט משהו לגמרי מהנושא. עכשיו יש לי הרבה יותר שליטה. "

שמות מסוימים שונו כדי להגן על הפרטיות.

[התפריט המלא שלך של אפשרויות טיפול בהפרעות קשב וריכוז]

---

עשרה דברים ממש מגניבים בקבלת עזרה מהפרעות קשב וריכוז

המבוגרים שרואיינו למאמר זה אומרים כי לאחר שקיבלו עזרה לטיפול בהפרעות קשב וריכוז שלהם:

1. "סוף סוף אוכל לקרוא ספר מתחילתו ועד סופו."
2. "יש לי קשר עמוק בהרבה עם בן זוגי מאי פעם."
3. "אני יכול להירדם ולהירדם."
4. "אני כל כך הרבה יותר מרוכז בעבודה!"
5. "בסך הכל, אני הורה הרבה יותר טוב עכשיו."
6. "היצירתיות שלי שופרה, לא הלחמה, על ידי התרופות."
7. "רוב הזמן אני באמת יודע היכן נמצאים הטלפון הסלולרי ומפתחות הרכב שלי."
8. "סוף סוף אני מקבל את התואר הראשון שלי."
9. "אני גאה בבית שלי, שהוא עכשיו מאורגן יותר ממה שהיה אי פעם."
10. "אני עושה יותר פעילויות שזה רק בשביל הכיף."

עודכן ב- 25 באפריל, 2019