"אני אעשה את זה אחר כך"
האם יש לך הפרעות קשב וריכוז, והאם אמרת פעם אחת מההצהרות האלה?
"אני אעשה את זה אחר כך."
"אני רק אסיים קודם את הדף / מאמר / הדואר האלקטרוני / המשימה."
"זה לא ייקח הרבה זמן."
"אני אזכור לעשות את זה. אל תדאג. "
[הורדה חינם: תפסיק להתמהמה!]
אלה שקרים שמבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז מספרים לעצמם. אנחנו לא שוכבים בכוונה. אנחנו לא חושבים שהם שקרים. אנו באמת מאמינים ש"נעשה את זה אחר כך. "
אבל לעיתים נדירות אנו עושים זאת. זה מוביל לתסכול, לחץ ורגשות שליליים כלפינו, בני זוגנו, המשפחה, הקולגות והחברים. הבעיה היא שכל הכוונות הטובות בעולם אינן מועילות מעצמן. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז חושבים שאם אנחנו מתכוונים לעשות משהו, זה ייעשה, באופן קסום, ואנחנו לא צריכים לתכנן לגרום לזה לקרות.
ההצהרות לעיל הן דוגמאות בסיסיות לאופטימיות הזויה או לחשיבה קסומה. לפעמים לכל אחד יש אופטימיות הזויה, אך נראה כי למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז יש את זה יותר מאחרים.
בפעם הבאה שאתה תופס את עצמך אומר אחד מהשקרים האלה, עצור, קח צעד אחורה והתארגן. להיות נוכח יותר ושאל את עצמך "מתי בדיוק" יהיה מאוחר יותר? "" איך אני מתכנן לעשות זאת? "" איך אני אזכור לעשות זאת? "" מה יקרה אם אשכח לעשות זאת? "
[מדריך הדחיינית להשגת הדברים]
אנו שוכחים, ולכן קשה לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז ללמוד מטעויות בעבר. עלינו לשאול את השאלות הללו, כך שאפילו כשאנחנו מתפנקים בחשיבה קסומה, נוכל להיכנס במהירות למציאות.
מותאם מ- addcoach4u.com
עודכן ב- 17 באפריל, 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
