נפתרה: השנה, ללא החלטות

כאשר השנה מתגלגלת למקום הבא, אנשים מתחילים להבטיח החלטות לשנה החדשה. האם תאבד את הקילוגרמים העודפים? להפסיק לצעוק על הילדים שלך? אולי תחליט לעשות את הכלים לעתים קרובות יותר, או להיות חביב יותר עם זרים. הלחץ נדרש לבחור משהו. ומסורת החגים אינה מאפשרת הפרעה להפרעות קשב וריכוז.

אבל אני צריך, או שאמצא את עצמי מתכופף בינואר, שוכח בפברואר ומוותר עד מרץ - אם אני אפילו אשיג את זה כל כך הרבה זמן.

רוב ההחלטות נראות כמו רעיון טוב, והן מהוות את הנוירוטיפים שבינינו. לאלו מאיתנו עם הפרעות קשב וריכוז, לא כל כך. הם מבקשים ממני לעשות בדיוק את הדברים שההפרעה שלי מקשה בצורה מדהימה, ולהגדיר אותי להתנפץ ולהישרף. אז לא, לא אקבל את ההחלטות הבאות:

החלטה 1: שמור על ניקיון המכונית שלך

אני מקבל את ההחלטה הזו בערך פעם בחודש - בערך באותו זמן אני מושך שקית זבל מלאה לפח מהמיניוואן שלי. כשאני אוסף את הצעצועים, הספרים, הספלים, המעילים ושמחת ילדים אחרים, אני פוסק שהפעם אני אשמור על המכונית נקייה. זה ייראה מבריק ונוצץ מהיום הזה קדימה.

זה נמשך שלושה ימים. ואז אני מבקר במסע אוכל מהיר. אני מפיל את עטיפת הקש שלי על הקונסולה המרכזית. אני לא חושב; אני פשוט נופלת. הכוסות מרוקנות ויושבות במחזיקי הגביע. חבילת ספלינדה מופיעה. זה מתרבה. הילדים שלי גוררים רכוש לרכב לכל טיול מחוץ לשכונה ואיכשהו, הם שוכחים להכניס אותם פנימה, ואני שוכח להכין אותם. שבוע לאחר מכן המכונית שלי נראית כאילו היא לא נוקתה מעולם.

[משחק חוזר וובינרי חינם: פרויקט האושר לנשים עם הפרעות קשב וריכוז]

החלטה 2: היה בזמן

אני תמיד מתכנן להיות בזמן. אבל אז אני לא יכול להחליט מה ללבוש, ואני תאבד את המפתחות שלי ו / או את הטלפון הנייד שלי, אז אני צריך להעביר הודעה לפייסבוק למישהו שיתקשר אליו. אני זוכר שלא האכלתי את הכלבים והילדים צריכים חטיף להביא איתנו. ואיפה המפתחות שלי שוב? ואז אני צריך לעצור ולקבל קפה או שאסתכן במוות פתאומי. אז אני מאחר.

ואז לפעמים אני מכוון את האזעקה שלי שלוש שעות לפני שאנחנו צריכים להגיע למקום כלשהו. אני לא מתעכב על קפה ופייסבוק; אני מעלה את הילדים עם התלבושות שלהם ביד. אני מתאפרת עם מברשות השיניים שלהן מסודרות בכיור, משחות שיניים מיושמות מראש. אף אחד לא מאבד נעל, אני מאכיל את הכלבים הרבה יותר מוקדם, ואני מצליח לחלוט קפה, אז אני לא צריך להפסיק בדרך. בימים ההם, יש לי מפתחות ביד, מושב המכונית מוכן ויש לי שעה להרוג, כך שנפגעתי בכניסה לארוחת בוקר שנייה. ואני מוקדם.

אבל לעולם לא בזמן.

החלטה 3: שמור ספר נתונים או מתכנן

זה בטלפון שלי לא נחשב. אני זקוק למקום מרכזי לרשום כל תאריך משחק, פגישה לרופא, פגישת קו-אופ, טיול שטח, אירוע מיוחד ויום הולדת. זה, בתיאוריה, רעיון טוב, מלבד זה שאאבד מייד המתכנן. אם יש לי את המתכנן, לא יהיה לי עט. אם יש לי את המתכנן ואת העט, אבין שאני עומד לספר את עצמי כפול (שוב).

השימוש במתכנן יימשך עד ינואר, אז אשכח לרשום פגישה לרופא ולהזמין פעמיים תאריך משחק - אצלי בבית, שאיני יכול לבטל. יהיה לי הכרטיס למינוי הרופא בכיס של המתכנן, ושם שם אותו כאשר התכוונתי לרשום אותו.

החלטה 4: תכנן את הארוחות שלנו לקראת הזמן

יש אנשים שמצליחים לעשות זאת. הם מסוג A, אובססיביים ו / או שיש להם יותר זמן פנוי ממני. ראשית, הייתי צריך לשבת ולמעשה לרשום את הארוחות שהן קלות, מהירות ולא קשקושים כלבי תירס. ואז אצטרך לקנות את האוכל בפועל. זה כרוך בניהול מכולת מדויק ללא מקום לטעויות. הייתי צריך לזכור כל דבר ברשימה (שמשמעותו כמובן להכין רשימה יסודית מלכתחילה).

[מדריך חינם: מה לאכול (ולהימנע) לשיפור תסמיני הפרעות קשב וריכוז]

ניסיתי זאת - ושכחתי, פספסתי והתעסקתי מספיק בכדי שלא הצלחנו לאכול יותר מ- 50 אחוז מהארוחות בלי טיולים חוזרים ונשנים לפרוביקס.

החלטה 5: לך על "מלכת הארגון" על הבית

זה בתחילה מספק מאוד. משימה אחת או שתיים קטנות משאירות אותי מרגיש שאוב ומוכן להתמודד עם העולם. ואז אני מנסה למיין את הדואר, או לנקות ולהניח את כל המשרד במשרד (החדר שאנחנו זורקים דברים כשאין שום מקום אחר לשים את זה). אני מנקה את מגירות הילדים, או מנסה להתמודד עם בעיית הדינוזאור הפלסטי. באמצע הדרך יורדת עלי תחושת חוסר תוחלת עמוקה. המשימה נראית כה עצומה שאיש לא יכול היה להתמודד איתה מעולם. אני לא יודע איפה להתחיל או איך להמשיך. שום דבר אחר לא נעשה.

אלה החלטות השנה החדשה שלא אקבל. הם העמידו אותי לכישלון, ומי צריך את זה?

במקום זאת, אני אחליט לקחת את הוויטמינים שלי או לתלות את המפתחות שלי על אותו וו בכל פעם שאני משתמש בהם. החלטות אלה קשות עבורי, ויכולות לקחת זמן רב להפוך להרגל. אבל הם לא מהממים, מה שאומר שלא אעשה חבלה עצמית. וזו החלטה טובה כמו כל אחת.

[10 הסודות שלי לשמירה על העצמי והשפיות]

עודכן ב- 26 בדצמבר 2018