אתה יכול להרגיש לבד בדיכאון שלך אבל אתה לא לבד

אחד מ הסימפטומים העיקריים של דיכאון מרגיש לבד, כמו שאיש בעולם לא יכול היה להבין את מצבך, את הכאב שלך או את החוויה שלך. אתה מרגיש מנותק מאנשים אחרים, כאילו יש קיר זכוכית בינך לבין שאר העולם. התחושה של להיות לבד יכולה לגרום לך לרצות לבודד את עצמך מחברים, משפחה ואנשים אחרים שאכפת להם מאיתנו. בידוד מזין דיכאון.

קריאה היא אחת הפעילויות החביבות עלי ויש לי אוסף ענק של ציטוטים שנתקלתי בהם במהלך הקריאה. אחת הציטוטים האהובים עלי היא מתוך ימי שלישי עם מורי מאת מיץ 'אלבום:

הסיפור הוא על גל קטן, מתנדנד באוקיינוס, עם תקופת ישן מפוארת. הוא נהנה מהרוח והאוויר הצח - עד שהוא מבחין בגלים האחרים לפניו, מתרסקים על החוף.

"אלוהים אדירים, זה נורא", אומר הגל. "תראה מה עומד לקרות לי!"

ואז מגיע גל נוסף. הוא רואה את הגל הראשון, נראה קודר, ואומר לו "למה אתה נראה כל כך עצוב?"

הגל הראשון אומר "אתה לא מבין! כולנו הולכים להתרסק! הגלים של כולנו הולכים להיות כלום! זה לא נורא? "

הגל השני אומר "לא, אתה לא מבין. אתה לא גל, אתה חלק מהאוקיאנוס. "

אנחנו חלק מאוקיאנוס של בני אדם שחשים את אותם רגשות שאנחנו עושים.

למרות היותנו מציאותיים בתיאור רגשותינו להיות לבד בדיכאון הוא חשוב, עלינו לזכור כי רגשות אינם עובדות.

דיכאון שכיח וכאב הוא אוניברסאלי

דיכאון משפיע על 20% מהנשים ו 12% מהגברים בשלב מסוים בחייהם. זה הרבה אנשים. כל אחד מאותם אנשים מרגיש לבד, אבל הם לא, לא לגמרי.

זה עוזר לי לזכור שלמרות שיש לי אבחנות רבות בתחום בריאות הנפש כמו דיכאון, נולדתי בן אדם. כל בן אנוש בכוכב הלכת הזה מרגיש כאב, גם אם אין להם דיכאון.

דיכאון הוא מחלה נפשית הפוגעת בבני אדם. המאבקים שלי הם מאבקי המין האנושי. זו לא אשמתי בכך שאני מרגישה עצובה או לבד, והיא גם לא שלך. כאב הוא חלק מחיים, חלק מתבנית ענקית ברחבי העולם.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" רוחב = "240" caption = "תמונה מאת ארין שולתי"][/ כיתוב]

יתכן שלא תמיד אנו מרגישים יכולת להתאפק ולהגיד "אני חלק מהאוקיאנוס". העולם אולי לא תמיד נראה או מרגיש יפה בעינינו; בחלק מהימים העולם מרגיש כמו כוכב לכת ענקי של שום דבר מלבד פגוע בי.

אתגר את עצמך לקחת צעד אחורה ולהזכיר לעצמך שאתה לא לבד. כולנו חלק ביקום מסתחרר ענק עם דפוסים שאנחנו קטנים מכדי להבין. זה לא אומר שהתמונה הגדולה לא יפה.

אתה יכול למצוא גם את ארין שולתי טוויטר, Google+, פייסבוק והבלוג שלה, חינניות וחבורות: אמנות החיים עם הדיכאון.