פרדוקס העומס: כיצד אוכל לנקות כשאני לא מבחין בבלגן?

תודה על המאמר הכנה שלך. במיוחד לתיאור כיצד היחסים הבין-אישיים בבית משפיעים על המחזור העמוס, טוב לדעת אילו דברים מתרחשים עם אנשים אחרים!

מה שמעניין אותי במאמר שלך זה לראות את ההקבלות והחתכים עם הבית שלנו, רק אני האישה עם הפרעת קשב וריכוז והוא הבעל הנוירוטיפי. אבל אני עדיין זה שמתעצבן, וזה כאשר כל הבלגן מתנקה. אבל העומס לא הוא. זה אני והילדים. יש לנו תמונה הומוריסטית של הצד של בעלי בחדר השינה שלנו לעומת שלי כדי להוכיח זאת. בעיניי אומר שחלק מהמגבלה הזו, הפרעת קשב וריכוז או לא, הוא חלק מההבדלים בין גברים לנשים. אני לא יודע על כל הזוגות האחרים, אבל העומס מפריע לי יותר - אני פשוט נורא במניעה זה מלכתחילה בגלל הפרעות קשב וריכוז שלי ("התודעה שלך, על הסף" היא הביטוי המושלם עבור זה).

חלק מהסיבה שהייתי מתעצבן זה שהייתי מרגיש שמישהו אחר צריך להמשיך עם זה. זוכר לשים דברים. ובעצם לשים דברים. אני חושב שזו התלונה הנפוצה של מרבית הנשים, אבל חלק מההנמקה שלי היה: "כי אני גרוע בזה. אני זקוק לעזרה בזכירה. איך אני יכול ללמד את הילדים לעשות זאת כשאני לא מצליח לעשות זאת? אז מישהו צריך לעשות את זה בשבילי, כי אני לא יכול לעזור לחיווט החריג של המוח שלי. "אמנם היה טוב להכיר בכך אני זקוק לעזרה, להתעצבן שאיזו סנדקית קסומה לא קמה אחרי כמו אמא שלי בילדה לא עזרה. או, ובכן, הכעס יעזור לנקות את הבלאגן, כמו בבית שלך, אבל פשוט עשה ליום אומלל.

באמת שאין לי את כל פעימות מחזור העומס. בכלל. אני יושב עם חבורה של צעצועים לפעוטות בכל רחבי הסלון ומטבח מבולגן להפליא מהכנת מרק ופירה וכל השאר לילדים חולים בעונה זו כשאני כותב את זה. אבל רציתי לעודד אותך, וכל מי שקורא את זה, על כמה דברים שעזרו לבית שלנו.
הראשונה היא בשבילי והיא מטפלת בבעיית השורש "מחוץ לתודעה, על הסף". לא שלטתי בזה לכל דבר, אני עדיין מאבד את נעלי הבית שלי ללא הרף, אבל זה עזר לדברים כמו מפתחות וכלים. לימדתי את עצמי לא לחשוב על עצמי כ"סיימת "עם משהו עד שזה יהיה במקום הנכון. כשאני חוזר הביתה, אני לא "סיימתי" עם המקשים עד שראיתי אותם חוזרים בארון. אני לא "סיימתי" עם הצלחת שלי עד שזה בכיור. הסרת זה הפכה לחלק ממה שאני עושה עם זה. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז נוטים לחשוב על החלקים המהנים, היצירתיים והאינטראקטיביים של עשיית משהו - מכיוון שאלו החלקים שמאירים לנו מוח - אבל אז האלמנטים האחרים (כלומר ניקוי) לא נכנסים לתמונה הנפשית שלנו של המשימה כך שאנחנו לא חושבים לעשות אותם. פירוש הדבר היה ללמוד לחשוב על לשים את הצבע לאחר ביצוע תמונה כחלק ממה שחשבתי עליו כשחשבתי על ציור. סילוק התבלינים לאחר משימת הבישול הוא חלק ממה שחשבתי עליו כשחושב על בישול. וכולי. המשימה ההרקולאית היא ללמוד ליישם זאת על יותר ויותר תחומים בחיי, ולהפוך אותו להרגל כדי שלא אצטרך לחשוב על זה. זה קשה. אבל באזורים המעטים בהם ממש יישמתי זאת, זה עזר.
השני מיועד לכולם בבית שלנו. קבענו בית עם הילדים כלל שכולנו עוזרים לנקות, לא משנה מי עשה את הבלגן, כי זה מה שמשפחות עושות. אנחנו עובדים ביחד. אנחנו עוזרים אחד לשני. אני מנסה לשמור על כך שהילדים רק יעזרו לנקות את הבלגן של הילדים, בלי קשר למי קיבל את הצעצועים אבל לפעמים זה אומר לשים את המסמכים והספרים שלי בצד כשמנקים את השולחן ארוחת ערב. וזה בסדר. כמובן, אני גם מנסה ללמד את הילדים לזכור לסלק את הדברים מלכתחילה כך שאין שום בלגן אדיר לנקות אחר כך. הם רואים את החוכמה בזה. תרשימי מטלות, לילדים ולמבוגרים, יכולים לעזור בכל זאת, ובעלי ואני דנו כיצד ליישם מערכת תרשימים חדשה לביתנו.

לבסוף, אנו מנסים לזכור לומר אחד לשני "תודה" על שהוצאתם כלים, הוצאת האשפה, דוחפים שלג, הכנת ארוחת ערב - כל הדברים - כל יום. ואומר "זה נראה כל כך טוב כאן!" בכל פעם שמישהו מתנקה אחרי בלגן, בין אם הם יצאו או לא. אנו מנסים לוודא את הכרת התודה, הערך, במעשי השירות בניקיון.

אני גרוע עם זה, אבל התחלתי לקחת כמה חומצות אמינו (טאורין, DLPA, SAM-e ו- L-Tyrosine). טאורין ממש עוזר לעשות דברים, ואני מרגיש ש SAM-e באמת נותן לי דחיפה לרצות להשתפר. אני כמעט חושב שהם עוזרים "לרפא" את הפרעות קשב וריכוז שלי באמצעות חיווט מחדש של המוח שלי. זו עשויה להיות הצעה אם תיפול בדלי הזה. אני פשוט מוריד את זה מאמזון (למעשה אשתי עושה מאז שאני עובדת).