הקל את הנטל הרגשי של "עומס האפשרויות"

מוח ה- ADHD משגשג בגירוי. זה מייצר רעיונות והתרגשות לגבי העתיד - ומשאיר אחריו רשימות, ארגזי נעליים ולוחות פינטרסט עצומים שרק תורמים לעומס היומיומי שלנו. כאן, למד כיצד לפשט מבלי למחוק את חלומותיך.

למוח הפרעות קשב וריכוז יש נטייה פנטסטית לעולם, מונע על ידי החיפוש אחר גירוי אופטימלי. הפקת רעיונות וראיית הפוטנציאל של הדברים מייצרת דופמין, מעביר עצבי שיכול להעסיק אותך מעורב נפשית כשאתה עלול להיות חסר מוטיבציה.

יתכן שיש לך את התכונה המיוחדת הזו, שאני מכנה אותה "התלהבות אפשרות", אם אמרת אי פעם משהו כמו ...

• "כשאפרוש, בעוד חמש שנים, אוכל להסתכל בקוסטה ריקה. בואו נאחוז בחוברות ובתקליטורי הנסיעות האלה. "
• "יש לי מיליון רעיונות מה לעשות עם חולצות הטריקו הישנות שלי. בואו נשמור עליהם לעת עתה. "
• "שלי מדיה חברתית חשבונות אכן גוזלים זמן רב. אבל אני עלול להחמיץ משהו חשוב אם אפיל קצת. בוא נסדר את לוח הזמנים שלי סביבם. "

התלהבות לאפשרויות העתיד היא נפלאה ומגרה, אך היא גם יכולה להיות בעייתית. זה מוביל לעומס של פרויקטים לא גמורים, שובל של כוונות לא ממומשות, ולחץ על לוח הזמנים. כשאני נתקל בזה בפגישות הארגון והניהול זמן של לקוחותיי, אני ממליץ על האסטרטגיות הבאות:

[משאב חינם: 22 אסטרטגיות עמידות]

1. תרגול ידע בדיוק בזמן. המידע נעשה רקוב כמו בננות אם הוא נאסף מוקדם מדי. למידע החדש ביותר, וותר על החוברות והתקליטורים הישנים יותר עכשיו וקבל אפליקציות, DVD, חוג מקוון או פודקאסטים טריים כשאתה קרוב יותר לפנסיה.
2. קח פרויקט, כל פרויקט, והדביק לו תאריך התחלה ביומן שלך. וואלה! כעת פרויקט חולצת הטריקו הזה הוא חלק מתזמון ממשי, שמשפר את הסיכויים שלך לעשות זאת באציליון אחוזים
3. הימנע מ- FOMO (פחד להחמיץ). זה נכון. אתה עלול לפספס משהו חשוב אם אתה משליך את פעילויות המדיה החברתית שלך. אתה אולי לא. אתה לא יודע. שקלו את הסיכויים לפספס את הוודאות כי חיסור, במקום להוסיף יותר, פעילויות תקשורתיות יזכה אתכם יותר זמן בחייכם.

עודכן ב- 27 בפברואר 2018