MENTAL HEALTH

עזרה בארגון למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז: ניירת, תיוק ועוד

January 09, 2020 העומס

ניירות, ניירות בכל מקום ולעולם לא זה שאני צריך. מבוגרים רבים עם הפרעת קשב וריכוז או לקות למידה טובעים בים של נייר. עם כל ביקור של איש הדואר, הר הנייר צומח. המחשבים שלנו מוסיפים להר עם "מוכר לך מדי".בנוסף, טפסים, דוחות והצעות מציפים את משרדינו ובתנו, שלא לדבר על העיתונים, כתבי העת וניירת מבתי הספר...

המשך לקרוא

איך נלחמתי שוב נגד העומס

January 09, 2020 העומס

פעם במאבק הארוך שלי להתארגן עם הפרעות קשב וריכוז, התייעצתי עם FlyLady, גורו מארגן מקוון שנהג לקשור זבובים. היא עזרה לרבים מחברי להסתבך במה שהיא מכנה CHAOS - לא יכולה להיות מישהו מעבר לתסמונת.ציווי הדואר האלקטרוני היומיים של FlyLady כללו: נעל נעלי שרוך ושמור על הכיור שלך מבריק ונקי. למרות מיטב המא...

המשך לקרוא

איך נלחמתי שוב נגד העומס

January 09, 2020 העומס

פעם במאבק הארוך שלי להתארגן עם הפרעות קשב וריכוז, התייעצתי עם FlyLady, גורו מארגן מקוון שנהג לקשור זבובים. היא עזרה לרבים מחברי להסתבך במה שהיא מכנה CHAOS - לא יכולה להיות מישהו מעבר לתסמונת.ציווי הדואר האלקטרוני היומיים של FlyLady כללו: נעל נעלי שרוך ושמור על הכיור שלך מבריק ונקי. למרות מיטב המא...

המשך לקרוא

"הנה איך אני מבזבז את הבית שלי - מהיר"

January 09, 2020 העומס

זו עבודה שמתבצעת, אבל אני גורם לעצמי להציב דברים במקום שהם שייכים, במקום להגיד לעצמי את זה אני אעשה את זה מאוחר יותר.- אידה מאר, לקסינגטון, קנטקיקביעת שעה מסוימת ביום או יום ספציפי לניקוי העומס, וקיימות שיטות לפשט את העומס שלי, כמו שיש סל בכל חדר בו אוכל להפיל פריטים "תועים". מציאת "תחנה" או מקום...

המשך לקרוא

אם תמונה שווה 1,000 מילים ...

January 10, 2020 העומס

יום אחד הלכתי לאיבוד בארון שלי, "אמר לי לקוח של הפרעות קשב וריכוז. "נכנסתי לשם לארגן את זה, וכשיצאתי, שעה אחר כך, הייתה לי מיטה מלאה בבגדים של 'אולי אשמור על זה', $ 3.20 בפרוטות ובמטבעות, שפתונים רבים, מספר מדאיג של קבלות טנדר לניקוי יבש, ונעלי יתום המתחננות להישאר, אם כי לעולם לא אוכל לאתר את בנ...

המשך לקרוא

שטרות, שטרות, שטרות: כיצד להכות את עומס הנייר שלך

January 10, 2020 העומס

כמו רבים מלקוחותיי עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), נראה כי שילה לא מתארגנת ומתעדכנת איתה עומס נייר בבית ובעבודה.אוקיי, זה בלשון המעטה; הדירה שלה היא בתיבה אחת ענקית, מלאה במכתבים, מאמרים, שטרות וקבלות."הנה העניין", אומרת שילה. "אם אני אכתוב מאמר במגזינים מעניינים - וכולם מעניינים אותי - או שאקבל שידו...

המשך לקרוא

משרד נקי תוך 120 דקות (או פחות!)

January 10, 2020 העומס

בעיית ארגון הקוראים: "השולחן שלי היה מבולגן מטורף, ואשתי ואני לא יכולנו לעבוד שם. זה נורא עד כדי כך שהיינו חייבים להרחיק את בתנו הפעוטה מהחדר, מכיוון שציוד משרדי ישפך משולחן העבודה על הרצפה. האם יש דרכים ידידותיות להפרעות קשב וריכוז מסיר את המשרד שלך?”M, מעצבת אתרים מצליחה עם הפרעות קשב וריכוז, נ...

המשך לקרוא

"איך ארגנתי את הבית המבולגן שלי"

January 10, 2020 העומס

אריקה - האישה שקראתי לה בייאוש לעזור לי תנקה את העומס שלי הרמתי פיסת נייר צהובה, והתקמטתי מבושה. אני לא מיקמתי את הפתק הזה בתחתית סל כביסה מלא ניירות שכתבתי במשרדו של בעלי. הפתק נקבר שם במשך שנתיים.אנחנו נשים עם הפרעות קשב וריכוז זקוק לערימות שלנו. אנחנו כל כך מפחדים שנאבד משהו במגירה או בתיקיה -...

המשך לקרוא

המנטרה הרעננה שלך: זה פשוט דברים

January 10, 2020 העומס

אנשים עם הפרעת קשב (ADHD או ADD) להיות סנטימנטלי לגבי המון דברים, במיוחד הדברים שניתנו לנו. אנו נוטים להיצמד לדברים יותר מאשר אנשים נוירוטיפיים. האשמה על מסירת דברים שניתנו לנו על ידי אנשים שאנחנו אוהבים מקשה מאוד להיפטר מדברים ולרדת את העומס על החדרים והארונות שלנו.להלן כמה תירוצים נפוצים להיאחז...

המשך לקרוא

פרדוקס העומס: כיצד אוכל לנקות כשאני לא מבחין בבלגן?

January 10, 2020 העומס

תודה על המאמר הכנה שלך. במיוחד לתיאור כיצד היחסים הבין-אישיים בבית משפיעים על המחזור העמוס, טוב לדעת אילו דברים מתרחשים עם אנשים אחרים!מה שמעניין אותי במאמר שלך זה לראות את ההקבלות והחתכים עם הבית שלנו, רק אני האישה עם הפרעת קשב וריכוז והוא הבעל הנוירוטיפי. אבל אני עדיין זה שמתעצבן, וזה כאשר כל ה...

המשך לקרוא
instagram story viewer