התקפת ערימות הנייר!

מבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתארגנים על ידי הכנסת ניירות לערימות. זה נראה לא מזיק למישהו שאין לו ADD, אבל ההרגל הזה הוא דברים של סיוטים לאנשים עם ADD. הג'אנק מקבל פרופורציות זוויתיות, מפלצתיות, ומותיר את המבוגר עם הפרעות קשב וריכוז מובס ומרגיש לא כשיר. מבין כל הבעיות איתן אני עובד, זו שנראית לא חשובה היא אחת הגרועות ביותר.

לצחוק, ואז לתקוף

דרך טובה להתייחס אליו ברצינות היא לעשות זאת לצחוק על זה. אם אתה יכול לצחוק מהזבל שלך, אתה חוזר לשלוט. לאלו מכם שאינם רואים יוטה של ​​הומור בגיהינום הזה, קחו לב. אתה יכול לפתור את הבעיה. יתכן שלא תוכלו לצחוק עדיין, אך בקרוב תצחקו.

הזבל לוקח זמן לבעיות ממאירות. הערימות מתחילות בקטן, עם ערימות נייר קטנות או עם כלי סיכות אבודים, קליפים, מטבעות, מהדקי נייר ושברים אחרים של פסולת. אך הם צומחים ומתרבים כמו עשב הקודזו. הערימות הופכות למגדלי מסבך של ניירות, מגזינים וכביסה, נוטים כמו ההערכה העצמית של בעליהם.

זו לא דרך לחיות. אז נשמו עמוק ותקפו את הבעיה שלכם. היכנסו לציוד קרב, או לפחות למצב רוח קרב. הכיר בעובדה שאתה עומד נגד אויב אימתני, אבל אויב שאתה יכול להביס. יצרת את היריב הזה, ואתה בהחלט יכול לבטל את יצירתו.

איך להילחם בחזרה

1. תנו לעצמכם שיחה עם אנשים.לאבד את הגישה התבוסתנית הבלגן שיגר אותך עם. בושה ואשמה רק מחמירות את הבעיה. חשוב על עצמך כגנן שהזניח את העשבים זמן רב מדי ונתן לקודזו להשתולל. יש עבודה לעשות, אבל זו עבודה טובה ותוכלו לעשות זאת. הוצאת העשבים אינה מצריכה מיומנות מיוחדת או כישרון יוצא דופן. כל מה שנדרש זה זמן. עשה זאת לאט לאט. כל סיבית שתנקה תגרום לך להרגיש טוב יותר.

2. צור מערכת קובץ. שמור את זה בפשטות, אחרת בקרוב תיצור ערימות חדשות, העשויות מהחומרים שרכשת כדי ליצור מערכת תיוק. ראשית, בחר מקום לשים בו את הקבצים שלך. בשלב הבא השג אספקה ​​נדיבה של תיקיות ומחזיקי תוויות פלסטיק. ואז קבל יצרן תוויות של האח. זה עולה מתחת ל 20 $ לערך, תלוי בדגם, ושוויו לא יסולא בפז. עכשיו אתה מתקדם.

3. הכניסו את הידיים שלכם לערמות. פרקו את הערימות מהמקום בו הן יושבות, תקועות כמו ברקים. תשחרר אותם ואסוף אותם. הרגישו את השליטה שזורמת לדם שלכם, האנדורפינים של הניצחון על אותן ערימות טפיליות מגעילות.

4. העבר את הערימות, אחת לזמן, לחדר האוכל או לשולחן המטבח או למקום אחר שאינו עמוס, או לקחת ערמה לספרייה בקופסה. החידוש של השבת המקומות והחללים שלך הוא מרגש. בקרוב תזכה לחוויה המרגשת של הליכה לחדר כמעט ריק. אתה תרגיש תחושה של אהה.

5. בדוק את זה. ערימה אחר ערימה, בחרו מה שהיה פעם בלגן מוחלט, הגישו את מה שאתם צריכים להגיש ו תוחבת את השאר. ללעוס את הערימות, אחת אחת, מבהיר מי הבעלים של מה. העובדה היא שאתה הבעלים של הערימות, הם לא מחזיקים אותך.

6. בקרת בקרת התחל. לאחר שפטרת את הערימות שלך - ברגע שהוצאת את הקודזו - פתח הרגלים שישאירו את הגינה שלך בריאה. למדתי דרך נהדרת לעשות זאת מחולה לשעבר שלי. הוא הציע את ראשי התיבות OHIO. זה מיועד רק לטפל בזה פעם אחת. בין אם מדובר במכתב, במגזין, בשטר, בתזכיר או בכל דבר אחר, היכנסו להרגל לפעול בו מייד - על ידי לענות על המכתב או לשלם את החשבון - ואז להכניס אותו לאחד הקבצים המסומנים שיצרת או למחזר אותו.

לאחר שתפתח את ההרגלים האלה הערימות יחזרו, אך הן לא ישתלטו על שטח המחיה שלך כמו עשב בלתי מבוקר.

מ הועבר מההסחה, מאת אדוארד מ. HALLOWELL, M.D. ו- JOHN J. RATEY, M.D. זכויות יוצרים 2005 מאת אדוארד מ. Hallowell, M.D., וג'ון ג'יי. ד"ר רייטי, ד"ר הדפס מחדש בתיאום עם ספרי בלנטין, חותם של בית אקראי. כל הזכויות שמורות.

עודכן ב -1 בנובמבר 2019