אסטרטגיות לניווט בעבודה הראשונה שלך עם הפרעות קשב וריכוז

במהדורה הבאה של ספרי, אני תמיד רוצה להיות איפה שאני לא: לחיות בהצלחה עם ADD ו- ADHD, אוסיף פרק כיצד למצוא, להשיג, ו- שמור על עבודה. זה קשה לכל צעיר שנכנס לעולם העבודה. קשה במיוחד לבעלי הפרעות קשב וריכוז. בממוצע, עבודה ראשונה לא מסתדרת כל כך טוב עם הפרעות קשב וריכוז מכיוון שהיא ככל הנראה תהיה שגרתית, בלתי מעורערת, ולעתים גם משעממת. לכן משימת הליבה של כל אדם עם הפרעות קשב וריכוז היא לעבוד דרכה למשרה שאינה ממוצעת.

למצוא. בתוך חיפוש עבודה, תחשוב בגדול. אני לא מתכוון לתכנן להיות כוכב ראפ, להתניע את הלוס אנג'לס לייקרס, או לקודד את Call of Duty. (דברים כאלה יכולים לקרות. אני מכיר בני נוער שמייצרים שש דמויות שמשחקות את Minecraft ביוטיוב.) אבל, מבחינה סטטיסטית, הסיכויים להשיג את הקריירות הללו מדורגים על ידי ברק. בחשיבה גדולה, אני מתכוון להסתכל לעבר קריירה ולא לגרור את עצמך לאיזה עבודה אקראית. להיות בעל יעד גבוה יותר שנמצא בהישג יד הוא מוטיבציה גדולה. כשמדובר בעבודה, הסובלים מבעיות קשב זקוקים לכל התשוקה שהם יכולים להשיג.

עיין בקריירות שונות בכדי לראות אילו יש את המגוון הגדול ביותר, כולל המון פעילות גופנית

. רוב הלקוחות שלי שהם רופאים ואחיות עובדים ברפואת חירום או צירים ולידה. הם אוהבים את הקצב המהיר, והם אף פעם לא משתעממים עם הטיפול השגרתי בחולים כי אין שום שגרה. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז גם עושים צוות מכירות נהדר, מכיוון שהם תמיד שוקלים דרכים חדשות למכור את הלקוח.

תצטרך לעבוד במשרות חסרות טעם. לכולנו יש. הפוך אותם לחסרי משמעות פחות על ידי התייחסות לכל משימה להזדמנות ללמוד על עסק, שירות לקוחות, תיקון או תחזוקה. למדתי הכל מה לעשות (ולא לעשות) בעסקים על ידי התבוננות במקומות שעבדתי בהם ורישום הערות. עבודות במונדיין יכולות ללמד אותך מה שאתה לא אוהב ולא בקריירה שלך, לאפשר לך להכין מסלול קריירה שיתאים למזג שלך.

לקבל. בין אם זה תפקיד של פעם בחיים ובין אם מדובר בחבילה של חטיפת מכולת, תצטרך לעשות כמה דברים בכדי לנחות תפקיד בתשלום. הראשון הוא בעל היסטוריה טובה של עבודה. כולם מפוטרים בצורה לא הוגנת פעם או פעמיים בחייהם, או צריכים לפרוש ממשרה שהיא בלתי נסבלת או פוגעת. נסה לעזוב בתנאים טובים, כך שהבוס שלך יגיד עליך דברים נחמדים - או לפחות לא יגנה אותך.

חושב כבר על הקריירה שלך? משרות אלה עשויות להיות בכושר הנכון

כשאתה מתראיין לתפקיד, נתב את האנרגיה שלך עם הפרעות קשב וריכוז למראה אמין, מצפוני ומקסים. לאחר שתקבל את העבודה, תמלא את הפרופיל הזה אך אל תעבור על הסף. זה ייחשב למרתק, שלעולם לא עובד לטובתך. אני מציע לבחון את כישוריך עם מנטור מבוגר לפני שאתה פוגע במדרכה ומחפש עבודה. לכל אחד יש מאפיינים שהם לא מתכוונים להשוויץ בהם, ואנשים עם הפרעות קשב וריכוז עשויים להחמיץ כמה מהנקודות היותר טובות של השתקפות עצמית. אם יש לך ספק, שאל מדריך או חבר מהימן.

שמור. יש יותר ממה שאני יכול לכסות במאמר הקצר הזה, אז הנה רשימה מהירה. חלק מהטיפים האלה אולי נראים ברורים מאליהם, אך האתגרים הללו מופיעים כל הזמן אצל לקוחותיי.

> לעולם אל תגיע בזמן. התייצב 10 דקות מוקדם. קבע סדרת אזעקות כדי להיות בטוח שאתה מתעורר עם הרבה זמן להגיע לעבודה.

> בדוק שוב את המראה שלך. לגלח או לשמור על שיער פנים נראה מסודר. עקוב אחר קוד הלבוש, בין אם תרצה ובין אם לא. צחצח שיניים.

> כאשר ניתנת לך האפשרות להתלונן, לרכל או לעסוק בפוליטיקה משרדית, אל תעשה זאת. פשוט לא. זה פוסל במיוחד את טוויטר, פייסבוק וכן הלאה.

> אל תשתכר גבוה או שיכור בעבודה או במסיבות משרד. אני יודע מידע מבפנים שהרבה מקומות של מזון מהיר "שונו עובדים". חנויות מסוימות סובלות זאת התנהגות במשך חודשים רצופים ואז, כשמישהו מתלונן, הם בודקים סמים ומפטרים את כל מי שנמצא בסביבה נקודה.

> אל תגלוש במחשב או בטלפון, בטקסט או בציוץ שלך. אתה שם כדי לעבוד, לא כדי לפרסם תמונות של החתול שלך.

> הימנע מלעשות דברים אימפולסיביים שפוגעים בעמיתים לעבודה. אני יודע שזה יכול להיות קשה עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, אך שום דבר לא מרגיז אחרים יותר מאשר התנהגות, מילים או רגש אקראיים (חיובי או שלילי). אם אי פעם תתפתה להעיר הערות מיניות, אל תעשה זאת.

> הישאר ער. כמה עבודות משעממות - במיוחד במשמרת שלישית - מזמינות נמנום, אבל לישון בעבודה זו דרך מהירה להחזיר כרטיס להחליק ורוד למיטה שלכם.

> לא לשקר, לרמות או לגנוב. זו לא סתם בעיה עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, אלא שהיא קשה במיוחד לכל מי שהאימפולסיביות שולטת בו. אנשים עם הפרעת קשב בדרך כלל משקרים כדי לחפות על מבוכה או חוסר יכולת, לכן נסו תמיד להתמודד עם הטעויות שלכם. זה בונה אופי.

> אל תשכח לקחת את התרופות שלך. מרבית האתגרים הללו יופחתו מאוד כאשר נלקחים מינונים נאותים של תרופות.

אם אתה דואג אם אתה יכול לעשות את כל זה בסדר הנכון בזמן הנכון, הרשה לי לחסוך לך את המתח. אתה יכול. ראיתי את זה קורה הרבה פעמים. זה לוקח משמעת ומיקוד, ואלה יכולים להיות במחסור לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז. אבל אם אתם מתאמנים ומקבלים עזרה מטכנולוגיה ומנטור, אין סיבה שלא תוכלו להביא הרבה אנרגיה יצרנית למקום העבודה.

עודכן ב- 4 בנובמבר 2019