ארוחת ערב נחמדה ושקטה לארבעה

אני אוכלת בגדול, ו אני אוהב לבשל - כל עוד אני לא אזוקת בדברים המוזרים שנקראים מתכונים. הבעיה היחידה שיש לי בבישול היא שזה מוביל לכך שהמשפחה יושבת ליד השולחן ואוכלת. אני יודע שזו המטרה - זמן המשפחה וכל העסק הזה - אבל אם אני אהיה כנה, זמן הארוחה בסירקוס טוריס מסריח.

השיגעון מתחיל ברגע שאנחנו מתיישבים ונמשכים כמו שנראה כמו שעות. אני ובעלי מסיימים בדרך כלל בעוד 10 דקות. Wham bam, in הולך בטח. הילדים מציירים את זה.

בני בן השש הוא מדבר המשפחה. הוא מקבל את זה מאביו. הוא אף פעם לא מפסיקה לצלצל ולצעוד, דבר שאינו פרודוקטיבי להכנסת אוכל לפיו. אני ובעלי מנסים לזרוק לשם איזו אפונה כשהוא נושם.

הבת שלי לא יכול להחזיק אותה בכיסא. יש לה כל תירוץ בעולם לדפדף במטבח, אז היא לא צריכה להיות כלואה בשולחן. אתה יכול לדעת שלא מסתתר שום תהליך מחשבה. היא תהיה עקיצה באמצע ואז תשגר את עצמה מהכיסא שלה כאילו היא יושבת על קפיץ טעון לפני שנחתת מול המקרר כדי להוציא משהו שאנחנו לא צריכים. ג'יי, תודה ששאלת, מותק, אבל אני לא בטוח שג'לי הולך עם חומוס. עכשיו לכו לשבת!

פעם, מתוך תסכול, קשרתי אותה לכיסא עם חבל מחדר הכביסה. זה עבד! היא נשארה במושב שלה ונהנתה מה"מבנה "הנוסף, אבל זה נראה סאדיסטי, במיוחד מכיוון ששולחן ארוחת הערב שלנו פונה לחלון גדול. מכיוון שלא הייתי בטוח מה יחשבו השכנים על תעלול החבלים שלי, עשיתי את זה למשימה שלי לפתור את הבלוז בזמן הארוחת הערב.

[[מבחן עצמי] האם ילדך יכול היה לסבול מהפרעות קשב וריכוז?]

להלן מספר טיפים שעובדים עבור ילדי:

עשרים דקות לפני שאתה מתיישב לארוחת הערב, הפעל את המוזיקה ותן לחולדות השטיח ללכת הכל זהב מוצק בסלון. עודדו אותם לרקוד את הנמלים שלהם ישר מהמכנסיים!

סחטו את הידיים והרגליים שלהם ותנו להם כמה חיבוקים בלחץ עמוק. זה מפעיל את הפרופריוספטפטורים שלהם, שמיידעים את המוח היכן נמצא הגוף ביחס לחלל. המוח אוהב את זה ואומר לגוף שזה בסדר להירגע.

תן להם "ללכת מריצה" עד לשולחן הארוחה. זה נקרא עבודה כבדה, וזה עושה עבודה נהדרת של מעסה את מערכת העצבים.

תן להם צעצוע קטן לקשקש לשטות איתו בשולחן. אם צעצוע מסיח את הדעת מדי, הרשו להם לגלגל חתיכת ברוקולי באצבעותיהם בזמן שהם אוכלים.

[הורדה חינם: תרגילי מדיטציה חשובה לילדים עם ידידות]

היפטרו מהכיסא ותנו להם לשבת על כדור תרגיל. הצורך לאזן את עצמם שומר על דעתם ב להישאר על הכדור במקום לשגר מ זה.

החל את רעיון העבודה הכבד על המזונות שהם אוכלים. תן להם פריטים לעוסים או פריכים שעושים קצת מאמץ לרדת.

ששתו דרך קש. הלחץ שהוא יוצר בפה ובלחיים מרגיע את מערכת העצבים הצפופה שלהם.

אני לא תמיד זכור ליישם את הטיפים הקטנים והנוחים האלה, אבל כשאני מבין זאת, אני רואה הצצות לאותם ארוחות ערב משפחתיות שאינן הפרעות קשב וריכוז.

סטייסי טוריס הוא המחבר שלהנה כדי לא לתפוס את שיערנו באש: סיפור חיים חסר אופקים עם מחוננות ומחסור בקשב - הו מבט! עוף!(עיתונות שדרת בוהמי).

[ספריית ADHD להורים]

עודכן ב- 12 באפריל, 2019