קישור התנהגות התזונה

נטלי מצליחה להפליא, מבחינת הפרעות קשב וריכוז, בקיץ הזה. אני לא בטוח מה אחראי לשיפור. מלאו לה תשע בחודש שעבר. האם היא פשוט מתבגרת? הפסקתי לעבוד מחוץ לבית לפני מספר חודשים. האם היציבות בלהיות אמא בבית עושה את ההבדל? ואני צופה בתזונה שלה - מקצצת במזונות עם צבעים מלאכותיים; הוספת אומגה 3 לתזונה שלה באמצעות מקורות מזון ותוספי מזון. אני לעולם לא אוכל לדעת בוודאות, אבל אני כמעט משוכנע כי אומגה 3 משנה את הסימפטומים של נטלי הפרעות קשב וריכוז.

כתבתי קודם על איך נטלי שיחקה בשקט ובשקט עם שתי ילדות צעירות יותר באחד ממשחקי הליגה הקטנה של אהרון בקיץ הקרוב, וזה היה כך מתוך דמות של נטלי, שדון ואני שאלנו אחד את השני, "מיהו הילד הזה?" נטלי יושבת ומשחקת עם לגוס במשך תקופות ארוכות יותר מתמיד לפני. היא עברה שני סרטים כבר בקיץ הזה - הראשון בשבילה. היא סובלת נסיעות ברכב כמו שלא היו מעולם. ההתנהגות שלה עדיין מאתגרת לעיתים, אך בסך הכל היא עושה הרבה יותר טוב.
יום אחד אחר הצהריים היא הרגיזה בולט. שאלתי את עצמי, "מה קורה? מה שונה? "ואז נזכרתי. הזנחתי לתת לנטלי את הדגים הגומי שלה - תוספי האומגה 3 שלה - למשך ארבעה או חמישה ימים. האם באמת זו יכולה להיות הבעיה? כשאותו סיטואציה חזרה על עצמה כמה שבועות לאחר מכן, החלטתי שזה יכול להיות.

בתפקידי הודיתי כי הייתי מבולבל ומוצף מכל המידע באינטרנט על כמויות וסוגים של אומגה 3 במזונות ותוספי מזון. שון האניגן כתב תגובה לפוסט ההוא ואמר שלמרות שקשה להתחרות בדגי הגומי כשמדובר ילדים, "... אני יכול להעיד כי המקור הטוב ביותר לאומגה 3 עם מערכת המסירה הבטוחה ביותר יהיה מילה מאת לייפמקס. יש כל כך הרבה סיפורי הצלחה עם האוכל הטבעי, הגולמי והשלם הזה, שיש בו 3000 מ"ג של אומגה 3 למנה. "
מסתבר שמילה היא מבחר קנייני של זרעי צ'יה. כן, צ'יה, כמו, "צ'-צ'-צ'יה!" צ'יה חיות מחמד. שון, מפיץ של חברת Lifemax, היה חביב מספיק לשלוח לי דוגמא של מילה כדי לנסות. הוא ואשתו דניאלה ישמחו לספר לכם יותר על מילה, ולענות על שאלותיכם לגבי מילה והפרעות קשב וריכוז. אם אתה מעוניין, תוכל לקרוא עוד או ליצור איתם קשר בכתובת sublime.lifemax.net. (ניתן לקנות זרעי צ'יה גם בחנויות מזון טבעיות. מצאתי מותג אחר ופחות יקר בלול המקומי שלנו, מכולת שיתופית Wheatsfield.)

לא הצלחתי לשלב את מילה בתזונה של נטלי באופן שבו שון ממליץ: סקופ אחד (כלול) ליום. נט שתה שייק גלידה אחד שנטה עם מילה, ואז סירב למחרת. היא אפילו לא תטעם את שייק הפירות שהכנתי עם מילה בתוכה. אני אמשיך לנסות להכין את זה למתכונים בכל הזדמנות אפשרית - הוסף אותו לקמח החיטה כשאכין לחם בננה, למשל, אז היא תכיל מעט. אך מכיוון שאיני מצליח לגרום לה לאכול מנה מלאה בכל יום, אני אשתדל לשלב מקורות מזון אחרים של אומגה 3 בתזונה שלה.

נטלי אוכלת הרבה פסטה, אז אני ממשיכה להצטייד בפסטות של ברילה פלוס, שהן מקור טוב לאומגה 3. קניתי שמן אגוז למתכון חדש של נבטי ברוס, אז עכשיו אני מחליף אותו כשאני מבשלת בדרך כלל עם שמן זית בערך חצי מהזמן. גם שמן זית וגם שמן אגוז מכילים אומגה 3. אני קונה חטיפי גרנולה המכילים אומגה 3. נטלי תאכל מדי פעם מעט דגים. מכיוון שאיני יודע אם לדחוף ALA, DHA, EPA או מה שאי-פעם-א, אני אכוון לחלק מכל אחד מהם.

ואז, רק כדי להיות בצד הבטוח, אני אמשיך לתת לה דגים דביקים. זה לא יכול להזיק. זה אפילו יכול לעזור. כן, אני כמעט משוכנע שאולי יש משהו בדבר האומגה 3 הזה כשמדובר בשיפור הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז.

עודכן ב- 15 בספטמבר 2017