אף אחד לא אוהב דבי דאונר

הפרעת קשב וריכוז יכולה לגרום לנו להרגיש רע עם עצמנו, רק בגלל שאנחנו שונים מכולם. ואנחנו מרגישים גרוע יותר כשאנחנו מנסים לשפר את חיינו על ידי שימוש באסטרטגיות שגויות. ייעוץ במיינסטרים אינו לוקח בחשבון את החיווט של מוח ADHD. כאשר עצה זו אינה עוזרת לנו, אנו מרגישים שנכשלנו.

כתוצאה מכך, אנשים רבים עם הפרעות קשב וריכוז גדלים להיות אנשי BMW - אנשים ש- B-tch, Moan ו- Whine! זו אחת הסיבות לכך שלעתים קרובות מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים להתיידד עם חברים חדשים לשמור על חברים ותיקים. זו גם הסיבה שרבים מאיתנו נאבקים להסתדר עם בני משפחתנו, עמיתים לעבודה ושכנינו.

אם אתה BMW, אל תצטער. עם קצת עבודה אתה יכול להתאים את הגישה שלך ולשפר את הכישורים החברתיים שלך.

[משחק חוזר וובינרי חינם: פרויקט האושר לנשים עם הפרעות קשב וריכוז]

קבל מחמאות בחן - גם אם אינך מסכים איתם. זה יעבור דרך ארוכה עוזר להערכה העצמית שלך. אתה תגלה שרוב האנשים מתכוונים למה שהם אומרים. אם החבר שלך אומר שהיא אוהבת את התספורת שלך, האמין בזה. אם אתה מתווכח עם המחמאה שלה באמירה, "זו התספורת הגרועה ביותר שהייתה לי אי פעם!" אתה אומר לחברך שהדעה שלה שגויה.

הימנע מהעמדת עצמך, במיוחד מול אחרים. יש הבדל גדול בין דיון באתגרים שלך לבין הצבת עצמך בגללם. זה בסדר להגיד, "הלוואי שסיימתי לפני סוף השבוע, אבל לצערי לא היה לי מספיק זמן." BMWer יכול לומר, "אני כזה אידיוט! מדוע זה תמיד קורה לי? לא משנה מה אעשה, אני לעולם לא אוכל לחבר את זה ביחד! ". לעתים קרובות אנשים רואים בערך השווי העצמי" דיג למחמאות ", ומרגישים אחריות לגרום לך להרגיש טוב יותר. לאחר זמן מה זה הופך להיות מעצבן, ואתה יכול לאבד חברים הרואים אותך תחזוקה גבוהה.

הקף את עצמך באנשים חיוביים ומאושרים. כשאתה בוחר לבלות עם BMWS אחרים, אתה בוחר להיות כזה. התאמצו לתעלות את הב.מ.וו בתוכה, והזמינו עמית לעבודה נעים להצטרף אליכם לקפה, לטייל עם שכן ידידותי, או להתחבר מחדש עם חבר תומך. תזכו לטיפוח מהאנרגיה החיובית. ואנשים מאושרים מבינים יותר כשאתה מוצא את עצמך מאחר או לשכוח יום הולדת!

[טקט: הקרן לתקשורת אפקטיבית]

עודכן ב- 9 בינואר, 2019