עצור נהיגה מוסחת בעזרת טיפים לבטיחות אלה

בימינו אמריקאים מבלים כל כך הרבה זמן מאחורי ההגה עד שאנו שוכחים עד כמה נהיגה מורכבת - במיוחד עבור אנשים עם הפרעת קשב וריכוז. נהגים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז נוטים יותר מפי ארבעה להיות מעורבים בתאונות ולהכרט בכדי לירות במהירות מופרזת או להפעלת שלט עצירה. (לנהגי ADHD יש גם סיכוי גבוה יותר שנגמר להם הדלק - אז הרגל לבדוק את מדך בכל פעם שאתה מתחיל את המכונית.)

מה יכולים נהגים עם הפרעות קשב וריכוז לעשות כדי להישאר בטוחים? תרופות המשפרות את המיקוד והקשב הם עזרה גדולה, כל עוד לוח הזמנים של המינון שומר על התסמינים "מכוסים" בכל עת. אם אתה לוקח תרופה בעלת פעולה קצרה, סביר להניח שתצטרך ליטול אותה מספר פעמים ביום. גם אז, ככל שרמת התרופות בזרם הדם שלך הולכת ומתעצמת במהלך היום, כך גם הסימפטומים שלך. נהיגה יכולה להיות מסוכנת במיוחד בשעות הערב המאוחרות, שכן המינון הסופי של התרופות נעלם.

אם אתה נוהג הרבה - במיוחד בלילה - שקל לשוחח עם הרופא שלך על מעבר לתרופה ממושכת. מחקרים אחרונים הראו שמינון אחד של תרופה ממושכת פועל לעתים קרובות טוב יותר ממינונים מרובים של תרופה הפועלת בקצרה, ומגביר את ביצועי הנהגים עם הפרעות קשב וריכוז.

מה עוד אתה יכול לעשות? ברור שזה חכם לענוד את חגורת הבטיחות שלך, להימנע משתייה ונהיגה, להימנע משעות העומס בכל מקום אפשרי, להשאיר מספיק זמן שלא תצטרך לזרז. אבל בעיקר, נהיגה בטוחה מסתכמת במזעור הסחות דעת:

["אני מוסחת מדי כשאני נוהג"]

• חשבו פעמיים על פחחות. Carpooling חוסך דלק, כמובן, אבל עבור מישהו עם הפרעות קשב וריכוז, מכונית מלאה בילדים רועשים עלולה להיות מסוכנת. תן למישהו אחר להסיע את הילדים לבית הספר, להתאמן בכדורגל וכן הלאה. במידת הצורך, שכר מישהו שיסיע לך את הילדים. הפגרה עם מבוגרים בדרך כלל מהווה פחות בעיה.
• אל תהיה תקליטן. האזנה למוזיקה עוזרת להתמקד בחלק מהאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. אם אתה רוצה להאזין למוזיקה בזמן נהיגה, בחר תחנת רדיו או רשימת השמעה אחת, והגדר את עוצמת הקול, האיזון וכן הלאה לפני שתתחיל. אם אתה רוצה להחליף תחנות או רשימות השמעה, מצא מקום בטוח להשתלט עליו. לא מזמן בתה של חבר שלי איבדה שליטה על מכוניתה תוך כדי החלפת מסלול. מכוניתה סטתה מהכביש המהיר והתגלגלה. היא נפטרה מייד. אם אחרים ברכב צופים בסרטון וידאו, וודא שאינך יכול לראות את המסך. אפילו שמיעת השמע עשויה להוריד את דעתך מהכביש, לכן בקש מהנוסעים לשמור על עוצמת הקול ברמה נמוכה או להרכיב אוזניות.
• הירשם למערכות אגרה אוטומטיות. אם המכונית שלך מצוידת בתווית E-Z Pass, לא תצטרך לצוד אחר שינוי כשאתה ניגש לדוכני אגרה. אתה יכול להשגיח על הכביש כשמכוניות סביבך רוכבים כדי למצוא נתיב מהיר.

• וודא שאתה יודע לאן אתה הולך. אם מעולם לא עשית את הטיול לפני כן, בקש הנחיות מפורטות לפני כן, או השתמש בשירות מיפוי מקוון. מערכות ניווט GPS יכולות לעזור במיוחד לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז, במיוחד אם שלך "מדבר" על ההוראות במקום לדרוש ממך להסתכל בתצוגה.

• אל תאכלו בזמן הנהיגה. קשה להישאר מרוכז בדרך קדימה אם אתה נאבק להוריד את העטיפה מפס האנרגיה ההוא. במקום זאת, מצא מקום בטוח לצאת מהכביש לנשנש.

• דלג על הטלפון הנייד. שימוש בטלפון בזמן נהיגה מגדיל באופן דרמטי את הסיכון לתאונה, וטלפונים נטולי דיבור יכולים להיות מסיחים לא פחות מאשר מכשירי כף יד. אם אתה צריך לענות או להתקשר, צא מהדרך.

נסיעה בטוחה תלויה בך. הכירו את הסיכון הנוסף העומד בפניכם - ועשו כל שביכולתכם בכדי להבטיח את שלומכם ושל אחרים. קרוב לוודאי שחבריך מעדיפים לנהוג מאשר לרכוב איתך אם אין לך את הפרעת קשב וריכוז. בהתחשב בסטטיסטיקה, אתה יכול להאשים אותם?

[הורדה חינם: כיצד להתמקד (כאשר המוח שלך אומר 'לא!')]

עודכן ב- 15 במרץ, 2019